सीबीडी, या कैनबिडिओल, भांग और मारिजुआना के पौधों में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक यौगिक है। टीएचसी के विपरीत, मारिजुआना में अन्य सक्रिय घटक, सीबीडी तेल उच्च का कारण नहीं बनता है। हालांकि, शुरुआती शोध से पता चलता है कि इसके कई तरह के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जैसे दर्द, चिंता, मतली और अनिद्रा को कम करना। जबकि सीबीडी तेल लेने के कई तरीके हैं, सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी में से एक टिंचर का उपयोग करना है जो आपकी जीभ के नीचे जाता है। सीबीडी टिंचर का उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से सर्वोत्तम खुराक के बारे में बात करें और क्या आप इसे सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं।
कदम
विधि 1: 2 में से: सीबीडी तेल का प्रशासन
चरण 1. यदि आप अपनी जीभ के नीचे सीबीडी लेना चाहते हैं तो एक टिंचर चुनें।
अपनी जीभ के नीचे सीबीडी तेल का उपयोग करने के लिए, आपको एक टिंचर की आवश्यकता होगी, जो सीबीडी एक वाहक तेल (जैसे तिल या नारियल तेल) में भंग हो। टिंचर आमतौर पर बूंदों या स्प्रे के रूप में आते हैं।
बूंदों के रूप में टिंचर आमतौर पर आपकी जीभ के नीचे जाते हैं, जबकि स्प्रे आपकी जीभ के नीचे या आपके गालों के अंदर जा सकते हैं।
चरण 2. टिंचर का उपयोग करने से ठीक पहले या बाद में खाने से बचें।
सीबीडी लेने से पहले या बाद में खाने से यह प्रभावित हो सकता है कि यह आपके रक्तप्रवाह में कितनी लगातार अवशोषित होता है। टिंचर का उपयोग करने के बाद 15-20 मिनट के लिए कुछ भी खाने के लिए रोकें, या अपनी खुराक लेने से पहले खाने के बाद इतनी ही मात्रा में प्रतीक्षा करें।
- इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सीबीडी तेल खाली पेट लेना चाहिए। वास्तव में, आपके पेट में भोजन के दौरान सीबीडी लेने से आपके रक्तप्रवाह में सीबीडी का स्तर बढ़ सकता है।
- टिंचर का उपयोग करने से ठीक पहले अपने दांतों को ब्रश करना भी आपके रक्तप्रवाह में अधिक प्रभावी ढंग से प्रवेश करने में मदद कर सकता है।
चरण 3. अपनी जीभ के नीचे अनुशंसित संख्या में बूंदें डालें।
अपने उत्पाद की पैकेजिंग पर दिए गए खुराक के निर्देशों का पालन करें या अपने डॉक्टर द्वारा सुझाई गई खुराक का उपयोग करें। ड्रॉपर के साथ सीबीडी टिंचर की उचित खुराक को मापें और बूंदों को सीधे अपनी जीभ के नीचे रखें।
- अपनी जीभ के ऊपर टिंचर न लगाएं। यह आपके रक्तप्रवाह में उतना प्रभावी रूप से अवशोषित नहीं होगा, और आप गलती से इसे बहुत जल्दी निगल सकते हैं।
- यदि टिंचर स्प्रे के रूप में है, तो इसे अपनी जीभ के नीचे छिड़कें। उत्पाद पर लेबल आपको बताएगा कि स्प्रे के प्रत्येक पफ में कितना सीबीडी है।
युक्ति:
उच्च गुणवत्ता वाले सीबीडी टिंचर को निगलने से आपको कोई नुकसान नहीं होगा, लेकिन इसे बहुत जल्दी निगलने से आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करने में अधिक समय लगेगा। हो सकता है कि आप आधे घंटे या उससे अधिक समय तक सीबीडी के लाभों को महसूस न करें।
चरण 4. निगलने से पहले बूंदों को 30 सेकंड के लिए अपने मुंह में रखें।
सीबीडी को अपनी जीभ के नीचे कम से कम 30 सेकंड के लिए रखें ताकि इसे आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करने और काम करना शुरू करने का समय मिल सके। जब आप बूंदों को पकड़ते हैं तो आप अपने मुंह में लार के निर्माण का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन निगलने की इच्छा का विरोध करने का प्रयास करें!
यदि आप स्प्रे का उपयोग कर रहे हैं, तो निगलने से कम से कम एक मिनट पहले प्रतीक्षा करें।
विशेषज्ञ टिप
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Our Expert Agrees:
For sublingual tinctures, drops, and sprays, place the liquid in your mouth and swish it around for 30 seconds. Be sure to disperse the liquid throughout your mouth, making contact with your cheeks and the area under your tongue. This will allow the CBD to absorb rapidly into your bloodstream.
चरण 5. 15-30 मिनट में परिणाम महसूस करने की अपेक्षा करें।
सीबीडी तेल को अपनी जीभ के नीचे रखना इसे आपके रक्तप्रवाह में लाने के सबसे कारगर तरीकों में से एक है। हालाँकि, यह तात्कालिक नहीं है। आपको खुराक लेने के आधे घंटे के भीतर सीबीडी के प्रभाव को महसूस करना शुरू कर देना चाहिए।
सीबीडी की प्रभावशीलता आपके इसे लेने के लगभग 1½ घंटे बाद चरम पर होनी चाहिए, और आप इसे 8 घंटे तक महसूस करना जारी रख सकते हैं।
विधि २ का २: सीबीडी तेल का सुरक्षित रूप से उपयोग करना
चरण 1. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप सीबीडी तेल का सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं।
जबकि सीबीडी को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, यह कुछ दवाओं, जैसे कि रक्त को पतला करने वाली दवाओं के साथ खराब तरीके से बातचीत कर सकता है। यह अवांछित दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकता है, जैसे उनींदापन, शुष्क मुँह, दस्त, और भूख न लगना। सीबीडी तेल लेने से पहले, जोखिम और लाभों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- अपने चिकित्सक को वर्तमान में ली जा रही किसी भी दवा या पूरक की पूरी सूची दें।
- अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आप वर्तमान में गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, या यदि आपको कोई अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंता है।
- यदि आप सीबीडी का उपयोग करते समय साइड इफेक्ट का अनुभव करते हैं, तो इसे लेना बंद कर दें और अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
युक्ति:
एक चिकित्सक की तलाश करें जो चिकित्सा मारिजुआना में माहिर हो, यदि आपके क्षेत्र में कोई है। भांग के साथ काम करने वाले डॉक्टरों को सीबीडी उत्पादों के साथ अनुभव होने की संभावना है।
चरण 2. अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको कौन सी खुराक लेनी चाहिए।
चूंकि सीबीडी तेल के औषधीय उपयोगों पर शोध अभी भी अपने प्रारंभिक चरण में है, इसलिए बहुत सारे औपचारिक खुराक दिशानिर्देश उपलब्ध नहीं हैं। हालांकि, आपका डॉक्टर आपको इस बारे में कुछ सिफारिशें देने में सक्षम होना चाहिए कि कौन सी खुराक आपके लिए सुरक्षित और प्रभावी होगी।
- यदि आप केवल सीबीडी ले रहे हैं, तो 10 मिलीग्राम एक अच्छी प्रारंभिक खुराक है। टीएचसी के साथ सब्लिशिंगुअल सीबीडी के लिए एक सामान्य प्रारंभिक खुराक 2.5-5 मिलीग्राम है।
- जब तक आप यह नहीं जानते कि सीबीडी आपको कैसे प्रभावित करेगा, अपेक्षाकृत कम खुराक का उपयोग करना एक अच्छा विचार है। वांछित प्रभाव प्राप्त होने तक धीरे-धीरे अपनी खुराक बढ़ाएं।
चरण 3. ऐसा उत्पाद चुनें जिसे तृतीय पक्ष द्वारा सत्यापित किया गया हो।
चूंकि सीबीडी उत्पादों को लगातार विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए यह जानना मुश्किल हो सकता है कि आपको क्या मिल रहा है। कम गुणवत्ता वाला या दूषित सीबीडी तेल उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद जितना प्रभावी नहीं होगा, और यह आपको बीमार भी कर सकता है। उन उत्पादों की तलाश करें जिनका विश्लेषण प्रतिष्ठित तृतीय पक्ष प्रयोगशालाओं द्वारा किया गया है।
- जब आप किसी स्टोर या डिस्पेंसरी से सीबीडी खरीदते हैं, तो उत्पाद के लिए सीओए (विश्लेषण का प्रमाण पत्र) देखने के लिए कहें। सीओए में इस बारे में विस्तृत जानकारी होती है कि उत्पाद का परीक्षण कैसे किया गया। उन खुदरा विक्रेताओं से खरीदारी न करें जो परीक्षण जानकारी साझा नहीं कर सकते हैं या नहीं करेंगे।
- सीबीडी उत्पादों का परीक्षण करने वाली मान्यता प्राप्त प्रयोगशालाओं के बारे में जानकारी के लिए एएनएसआई राष्ट्रीय प्रत्यायन बोर्ड के खोज डेटाबेस की जाँच करें। "कैनाबीडियोल" या "सीबीडी" के लिए खोज करें:
- एफडीए उन कंपनियों को जारी किए गए चेतावनी पत्रों की एक सूची भी रखता है जिन्होंने संभावित रूप से असुरक्षित सीबीडी उत्पादों को जारी किया है।
चरण 4. एक उत्पाद चुनें जो बताता है कि प्रत्येक खुराक में कितना सीबीडी है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जानते हैं कि आपको कितना सीबीडी मिल रहा है, अपने उत्पाद पर लेबल की जांच करें। यह न केवल यह बताना चाहिए कि पूरी बोतल में सीबीडी कितना है, बल्कि प्रत्येक व्यक्तिगत खुराक, बूंद या स्प्रे में कितना है (उदाहरण के लिए, 10 मिलीग्राम प्रति 1 एमएल)।
