क्या कभी किसी ने आपको बताया है कि आपकी लिखावट चिकने खरोंच की तरह दिखती है? क्या आप निराश और शर्मिंदा हैं कि आपके नोट्स एक वयस्क के बजाय एक बच्चे के लेखन की तरह दिखते हैं? कंप्यूटर और सेलफोन कीबोर्ड पर हम जो भी टाइपिंग करते हैं, उसके कारण हस्तलिखित सामग्री पर जोर धीरे-धीरे हट गया है। हालाँकि, भले ही टाइपिंग हमारे जीवन में बहुत अधिक सामान्य हो गई है, फिर भी कुछ अकादमिक और व्यावसायिक स्थितियों में हाथ से लिखना अभी भी एक आवश्यक कौशल है। आपकी लिखावट को पहले ग्रेडर की तरह दिखने की जरूरत नहीं है। आपको बस एक कलम, धैर्य और कुछ अभ्यास की आवश्यकता है,
कदम
2 का भाग 1 लिखने के लिए तैयार होना
चरण 1. अपनी उंगलियों, हाथ, हाथ और कंधे को फैलाएं।
कुछ मिनट स्ट्रेचिंग करने से आपकी लेखन के लिए उपयोग की जाने वाली मांसपेशियां मजबूत और अधिक लचीली हो जाएंगी। यह आपके हाथ को ऐंठन या जल्दी थकने से रोकने में मदद करेगा। आप इन स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को उस हाथ पर केंद्रित करना चाहेंगे, जिससे आप लिखते हैं, लेकिन आपका नॉन-राइटिंग हैंड भी इसमें मदद कर सकता है। यहाँ कुछ संभावित खिंचाव हैं:
- दोनों हाथों से अपनी उंगलियों को हिलाएं और फैलाएं।
- अपने हाथों को ऊपर उठाएं (जैसे कि आप अपने आप को एक उच्च पांच दे रहे हैं), और अपनी उंगलियों को एक दूसरे के खिलाफ धक्का दें।
- अपनी उंगलियों को इंटरलेस करें और अपने हाथों को अपने शरीर के सामने धकेलें।
- बारी-बारी से अपनी मुट्ठी कस लें, और फिर अपनी मांसपेशियों को फैलाने के लिए अपना हाथ चौड़ा करें।
- अपनी प्रत्येक अंगुली को अपने अंगूठे से छूने के लिए फ्लेक्स और पहुंचें। प्रत्येक स्पर्श को एक गीत की ताल के साथ समन्वयित करने का प्रयास करें।
- अपनी कलाई को गोलाकार गति में घुमाएं। आप अपनी कलाई को आगे-पीछे भी कर सकते हैं।
- अपने कंधों को फॉरवर्ड सर्कुलर मूवमेंट और बैकवर्ड सर्कुलर मूवमेंट में रोल करें।
चरण 2. अपनी सामग्री इकट्ठा करें।
इससे पहले कि आप अपनी लिखावट का अभ्यास शुरू करें, आप ऐसी सामग्री चाहते हैं जो आपके अभ्यास में मदद करे। कुछ सहायक सामग्रियों में शामिल हैं:
- ए टेबल या ए कठोर सतह पर लिखने के लिए। लिखने के लिए एक चिकनी, सख्त सतह होने से आपकी लिखावट की पठनीयता और स्पष्टता तुरंत बढ़ जाएगी।
- ए पंक्तिबद्ध नोटबुक या लाइन वाला पेपर. यह आपके अक्षरों के आकार पर नज़र रखने में मदद करेगा।
- ए लेखन बर्तन. कुछ लोग इस बात पर बहस करते हैं कि हस्तलेखन के लिए किसका उपयोग करना बेहतर है: एक कलम या एक पेंसिल। एक कलम कभी-कभी मुक्त बहने वाली स्याही की वजह से चिकनी लिख सकती है, लेकिन एक पेंसिल लेकिन तकनीक पर काम करने और गलतियों को सुधारने वाले किसी व्यक्ति के लिए बेहतर हो सकती है। किसी भी तरह से, एक लेखन बर्तन चुनें जो आपके हाथ में पकड़ने में सहज हो।
चरण 3. एक आरामदायक लेखन स्थिति खोजें।
कई शिक्षक कहेंगे कि सुपाठ्य लिखावट होने के लिए उचित मुद्रा का होना आवश्यक है। उचित आसन का गठन होता है जैसे सीधे बैठना, अपने कंधों को पीछे की ओर धकेलना, और अपने पैरों को बिना क्रॉस किए, और पैरों को फर्श पर टिकाकर बैठना। आमतौर पर, अतिरिक्त बैक सपोर्ट के लिए ऊँची, सपाट पीठ वाली कुर्सी का सुझाव दिया जाता है। एक संतुलित बैठने की स्थिति में लिखने के मामले में उचित मुद्रा का अभ्यास करना मददगार हो सकता है, और आपकी पीठ पर कुछ तनाव से राहत मिलती है, यह ऐसा कुछ नहीं है जिस पर आपको लटका देना चाहिए। एक आरामदायक स्थिति में बैठें जो आपके हाथ और हाथ को लिखने के लिए स्वतंत्र रूप से चलने के लिए पर्याप्त जगह दे।
चरण 4. अपनी पकड़ का आकलन और समायोजन करें।
हर कोई अपने लेखन के बर्तन को अलग तरह से रखता है, लेकिन पेन या पेंसिल को पकड़ने का एक सामान्य तरीका यह है कि आप इसे अपने अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा उंगली के बीच पकड़ लें, जबकि पेन के मध्य भाग को तर्जनी के पोर पर या वेबबेड में रखें। अंगूठे और तर्जनी के बीच आपके हाथ का हिस्सा। आप पेन को इतने दबाव के साथ पकड़ना चाहते हैं कि लिखते समय यह आपके हाथ से फिसले नहीं, लेकिन इतना कोमल हो कि आपका हाथ कुछ ही मिनटों में कांपने और ऐंठन न हो।
जो लोग अपने बाएं हाथ से लिखते हैं, उनके लिए अपने हाथ को झुकाकर लिखने में मदद मिल सकती है, जिससे आपके हाथ के अग्रभाग और अंगूठे के बीच एक पहाड़ की आकृति बन जाती है। पेन को थोड़ा ऊपर रखने में भी मदद मिल सकती है, ताकि आप देख सकें कि आप क्या लिख रहे हैं।
चरण 5. एक अलग लेखन तकनीक सीखने का प्रयास करें।
अधिकांश लोग अपने अक्षरों का आकार बनाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करके लिखते हैं। यह कहा जाता है उँगली लिखना. अक्षरों को निकालने के लिए केवल अपनी उंगलियों का उपयोग करने से आपकी उंगली की मांसपेशियों पर बहुत अधिक दबाव पड़ सकता है, जिससे आपका हाथ जल्दी थक जाता है और ऐंठन हो जाती है। लिखने का एक वैकल्पिक और कम ज़ोरदार तरीका है, अपनी उंगली की मांसपेशियों के बजाय काम करने के लिए अपने कंधे और हाथ की मांसपेशियों पर निर्भर रहना। आपको पता चल जाएगा कि क्या आप इन मांसपेशियों का सही तरीके से उपयोग कर रहे हैं यदि आपके अग्रभाग और कंधे आपके लिखते समय हिलते हैं। कुछ लोग जो अपने पेशे के लिए लिखते हैं या आकर्षित करते हैं (सुलेखक, वास्तुशिल्प ड्राफ्टर्स, आदि) ने अपने कंधे की मांसपेशियों का उपयोग करके लिखना और आकर्षित करना आसान और अधिक सटीक पाया है। लिखने के लिए अपने अग्रभाग और कंधे की मांसपेशियों का उपयोग करना फायदेमंद होता है क्योंकि आश्चर्यजनक रूप से, ये मांसपेशियां ठीक, जटिल मोटर गति करने में सक्षम होती हैं, और आपकी उंगली की मांसपेशियों की तुलना में बहुत कम आसानी से थक जाती हैं। अपने कंधे और बांह की कलाई की मांसपेशियों का उपयोग करके खुद को लिखना सिखाने का तरीका यहां दिया गया है:
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बड़े हवाई अक्षर लिखें. हवा में लिखना उन्हीं आंदोलनों का अनुकरण करता है जिनका उपयोग आप अपने कंधे और अग्रभाग की मांसपेशियों का उपयोग करके कागज पर लिखने के लिए करेंगे। यह बिल्कुल ब्लैकबोर्ड पर लिखने जैसा है। याद रखें कि आपके अग्रभाग को अक्षरों के आकार का मार्गदर्शन करना चाहिए, जबकि आपके कंधे को शक्ति प्रदान करनी चाहिए।
- एक बार जब आप कंधे और अग्र-भुजाओं के आंदोलनों के साथ सहज हो जाते हैं, तो उन अक्षरों का आकार बनाएं जिन्हें आप छोटे और छोटे बना रहे हैं। फिर, एक बार जब आपको लगे कि आप तैयार हैं, तो पेन और पेपर से अभ्यास करें।
- अपनी उंगलियों, हाथ और कलाई को स्थिर रखने पर ध्यान दें, जबकि आपके अग्रभाग और कंधे गति प्रदान करते हैं।
भाग २ का २: अपनी लिखावट का अभ्यास करना
चरण 1. कामचोर।
डूडलिंग सटीक अक्षरों का निर्माण किए बिना अपने कंधे और अग्र-भुजाओं की मांसपेशियों के साथ लेखन गति करने का अभ्यास करने का एक सरल तरीका है। वक्रों और कोणों के साथ सहज चाल चलने के लिए आप वर्णमाला में प्रयुक्त कुछ आकृतियों और प्रतीकों को डूडल बना सकते हैं। सामान्य वर्णमाला आकार जिनका आप अभ्यास कर सकते हैं वे हैं ///एस, \\ एस, +++++ रेत OOOOO एस। आप वर्णमाला के अन्य अक्षरों के लिए तरंगों और ज़िग-ज़ैग का भी अभ्यास कर सकते हैं।
चरण 2. वर्णमाला के सभी अक्षरों को लिखने का अभ्यास करें।
अधिक जटिल शब्दों और वाक्यों पर जाने से पहले वर्णमाला के अलग-अलग अक्षरों से शुरुआत करना सबसे आसान है। सभी अपरकेस अक्षरों और सभी लोअरकेस अक्षरों में वर्णमाला लिखकर शुरू करें। फिर, आप एक साथ अपरकेस और लोअरकेस दोनों में अलग-अलग अक्षर लिखना शुरू कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, एए, बीबी, सीसी, डीडी, ईई, एफएफ, आदि)।
चरण 3. केवल बड़े अक्षर वाले अक्षर लिखने पर ध्यान दें।
छोटे समूहों में वर्णमाला के अक्षरों को लिखने का अभ्यास करने से आपको छोटे भागों में समान अक्षरों को लिखने में मदद मिल सकती है। समान आकार, स्ट्रोक गिनती और संरचना वाले अक्षरों के समूहों पर ध्यान केंद्रित करके, आप उन अक्षरों को लिखने के लिए आवश्यक आंदोलनों को मजबूत कर सकते हैं। सभी बड़े अक्षरों की ऊंचाई समान होनी चाहिए। वर्णमाला के बड़े अक्षरों को इन छोटे समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
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पेन के एक स्ट्रोक का उपयोग करके बनाए गए अपरकेस अक्षर।
एल, वी, यू, डब्ल्यू, जेड, सी, ओ, एस
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पेन के दो स्ट्रोक का उपयोग करके बनाए गए अपरकेस अक्षर।
बी, डी, जे, के, एम, एन, पीक्यू, आर, एक्स, टी, वाई, जेड
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पेन के तीन स्ट्रोक का उपयोग करके बनाए गए अपरकेस अक्षर।
ए, ई, एफ, एच, आई
चरण 4. केवल छोटे अक्षर वाले अक्षर लिखने पर ध्यान दें।
जबकि अपरकेस अक्षर सभी समान ऊँचाई के होने चाहिए, लोअरकेस अक्षर ऊँचाई में भिन्न होने चाहिए। उदाहरण के लिए समूह १ के अक्षर समूह ४ के अक्षरों से छोटे होने चाहिए, क्योंकि समूह १ के अक्षर सभी गोल अक्षर हैं जबकि समूह ४ के अक्षर उनकी लंबी पूंछ और तने हैं।
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लोअरकेस अक्षर - समूह १।
एम, एन, आर, यू
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लोअरकेस अक्षर - समूह २।
ए, सी, ई, एस, ओ
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लोअरकेस अक्षर - समूह 3.
बी, डी, एच, जे, जी, पी, क्यू, एफ, वाई
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लोअरकेस अक्षर - समूह ४।
वी, डब्ल्यू, एक्स, जेड
चरण 5. दिशात्मक चार्ट और हस्तलेखन कार्यपुस्तिकाओं के साथ अभ्यास करें।
हर किसी की लिखावट की अपनी शैली होती है, लेकिन अक्षरों को लिखते समय कुछ क्रम ऐसे होते हैं जो अगले अक्षर पर आगे बढ़ना आसान बनाते हैं। उदाहरण के लिए, निचली पूंछ के साथ लोअरकेस 'ई' शुरू करने और अपनी कलम को ऊपर और चारों ओर लाने के बजाय, अक्षर के बीच में छोटी रेखा से शुरू करें, और पेन को ऊपर, चारों ओर और नीचे लाएं, ताकि आप स्वाभाविक रूप से अगले अक्षर पर जा सकते हैं।
हस्तलेखन नोटबुक में आमतौर पर लेखन स्थान होते हैं जो अक्षरों के आकार और अनुपात में मदद करने के लिए अलग-अलग तरीकों से पंक्तिबद्ध होते हैं। अक्षरों और वाक्यों को लिखने का दोहराव अभ्यास आपकी हस्तलिपि को साफ-सुथरा और पढ़ने में आसान बना सकता है।
चरण 6. विभिन्न लेखन शैलियों के साथ प्रयोग करें।
हो सकता है कि आपने देखा हो कि जब आपके अक्षर अधिक सुडौल और लूप वाले होते हैं तो आपकी लिखावट बहुत बेहतर दिखती है। हो सकता है कि आपके लिए आराम से लिखना तब आसान हो जब आपके पत्र आपकी सामान्य लिखावट से बड़े हों। जो कुछ भी हो, विभिन्न शैलियों जैसे लूपी, चुलबुली अक्षरों, कोणों वाले, नुकीले अक्षरों, या संकीर्ण, लंबे अक्षरों के साथ लिखने का अभ्यास करें ताकि आप देख सकें कि आपके लिए क्या लिखना आसान है और दूसरों के लिए क्या पढ़ना है। आपके पत्र लिखने के लाखों तरीके हैं, यह जानने के लिए प्रयोग करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।
चरण 7. अपनी पसंद की लिखावट को कॉपी करें।
यदि आपको अभी-अभी अपने चाचा से जन्मदिन का कार्ड मिला है, और आप वास्तव में उनके जे और सी लिखने के तरीके को पसंद करते हैं, तो कुछ ट्रेसिंग पेपर प्राप्त करें, इसे अपने लेखन के ऊपर रखें, और ट्रेस करें। यह उन विभिन्न तत्वों को पहचानने और उनका अनुकरण करने में मदद करेगा जिन्हें आप अपने लेखन में शामिल करना चाहते हैं।
चरण 8. धीरे-धीरे लिखें।
जैसे-जैसे आप शब्दों और वाक्यों को लिखने के लिए आगे बढ़ते हैं, धीरे-धीरे लिखने से आपको अपने लेखन के उन क्षेत्रों की पहचान करने में मदद मिलेगी, जिनमें सुधार की आवश्यकता है, जैसे अक्षरों के बीच का अंतर, शब्द का अंतर, अक्षर का आकार और तिरछा। अपना समय निकालकर, आप अपने अक्षरों को एक समान और तीक्ष्ण बनाने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
चरण 9. जब भी आप कर सकते हैं अभ्यास करें।
अपनी टू-डू सूची या किराने की सूची को हाथ से लिखें। जब आप फ़ोन पर हों तब डूडल करें। एक जर्नल रखें और अपने दिन के बारे में लिखें। जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, आप उतने ही बेहतर होते जाएंगे।
टिप्स
- यदि आप कोई लंबा लेखन कर रहे हैं तो अपने हाथों को बार-बार विराम दें।
- यदि लिखते समय पेन या पेंसिल आपके हाथ में फिसल जाती है, तो आप बेहतर ग्रिप के लिए पेन के निचले सिरे पर फिसलने के लिए रबर ग्रिप्स खरीद सकते हैं।
- कुछ पेन टिप्स (और पेंसिल लीड) दूसरों की तुलना में लिखना आसान हो सकता है। टिप की अलग-अलग चौड़ाई के साथ प्रयोग तब तक करें जब तक कि आपको एक ऐसा न मिल जाए जो लिखने में स्पष्ट और आरामदायक हो।
- यदि आप अपने बाएं हाथ से लिखते हैं, तो सर्पिल बाइंडिंग वाली नोटबुक से बचें। सर्पिल आपको स्वाभाविक रूप से लिखने से रोक सकता है।
- कोशिश करें और एक बार में अपने लेखन के एक पहलू को ठीक करने पर ध्यान दें। एक बार में सब कुछ ठीक करने की कोशिश करने के बजाय धीरे-धीरे सुधार करना आसान है।
- यदि आप विशिष्ट स्टेशनरी पर सामग्री लिख रहे हैं (जैसे धन्यवाद कार्ड, या किसी दस्तावेज़ पर हस्ताक्षर) तो असली चीज़ पर लिखने से पहले स्क्रैच पेपर के एक टुकड़े पर अपने लेखन का अभ्यास करें। इस तरह, आप अपना सर्वश्रेष्ठ लेखन प्रस्तुत कर सकते हैं जब यह मायने रखता है।
