दवा और प्राथमिक चिकित्सा की आपूर्ति तब अस्त-व्यस्त हो सकती है जब वे सभी आपके दवा कैबिनेट या कोठरी में डाल दी जाती हैं। सौभाग्य से, सब कुछ व्यवस्थित और उपयोग में आसान रखने के आसान तरीके हैं। चाहे आप दवा कैबिनेट या आपूर्ति कोठरी को साफ कर रहे हों, सुनिश्चित करें कि आपने उन सभी उत्पादों को साफ कर दिया है जिनका आप उपयोग नहीं करते हैं!
कदम
विधि 1 में से 3: मेडिसिन कैबिनेट की व्यवस्था करना
चरण 1. उन चीज़ों को रखें जिनका आप अक्सर उपयोग करते हैं निचली अलमारियों पर।
यह आपकी सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली वस्तुओं तक पहुँचने में आसान बनाए रखने में मदद करेगा। बाकी अलमारियों पर आपूर्ति इस आधार पर रखें कि आप उनका कितना उपयोग करते हैं, उन वस्तुओं के साथ जिन्हें आप शायद ही कभी शीर्ष शेल्फ पर सेट करते हैं।
- निचली अलमारियों पर पट्टियाँ, दैनिक नुस्खे या दर्द निवारक जैसी चीज़ें रखें।
- यदि आपके पास एक दवा कैबिनेट है जो फर्श पर बैठती है, तो अपनी सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली वस्तुओं को हाथ के स्तर के निकटतम शेल्फ पर रखें।
चरण 2. एक अलग प्रकार की दवा या आपूर्ति के लिए प्रत्येक शेल्फ का उपयोग करें।
चीजों को अधिक व्यवस्थित रखने के लिए, वे जो करते हैं उसके आधार पर अपनी आपूर्ति को अलग करें। आपके पास दर्द निवारक, एलर्जी की दवा, बुनियादी प्राथमिक उपचार और नुस्खे के लिए अलग-अलग अलमारियां हो सकती हैं।
यदि आपके दवा कैबिनेट में कई अलमारियां नहीं हैं, तो अपनी दवा और आपूर्ति को अलमारियों के विपरीत छोर पर एक साथ समूहीकृत रखें।
चरण 3. जगह कम करने के लिए साप्ताहिक आयोजकों में नुस्खे स्टोर करें।
प्रत्येक दिन की ट्रे में अपने चिकित्सक के निर्देशानुसार गोलियों की संख्या रखें। यह न केवल आपको इस बात पर नज़र रखने देता है कि आपको प्रत्येक दिन क्या लेना है, बल्कि यह आपको अपने दवा कैबिनेट में अधिक स्टैकिंग स्थान भी देता है।
- यदि आपको सुबह या शाम को विशिष्ट गोलियां लेने की आवश्यकता है, तो अलग-अलग AM और PM ट्रे के साथ एक गोली आयोजक खरीदें।
- गोली आयोजकों को आपकी स्थानीय फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।
चरण 4. अपने सिंक के नीचे या एक कोठरी में बड़ी बोतलें रखें।
रबिंग अल्कोहल, हाइड्रोजन पेरोक्साइड, या अन्य एंटीसेप्टिक्स के कंटेनर आपके दवा कैबिनेट में खड़े होने के लिए बहुत बड़े हो सकते हैं। बोतलों को स्टोर करने के लिए अपनी वैनिटी के नीचे या बाथरूम की कोठरी में खुली जगह खोजें।
बोतलों को प्लास्टिक के डिब्बे में रखें ताकि जरूरत पड़ने पर आप उन्हें बाहर निकाल सकें।
विधि 2 का 3: आपूर्ति कोठरी का आयोजन
चरण 1. अपनी आपूर्ति को श्रेणियों में अलग करें जिसके लिए आप उनका उपयोग करते हैं।
अपने दर्द निवारक को सर्दी और एलर्जी की दवा वगैरह से अलग रखें। प्रकार के आधार पर आपकी सभी चिकित्सा आपूर्तियां व्यवस्थित होने से आपको वह ढूंढने में सहायता मिलेगी जो आप और भी तेज़ी से खोज रहे हैं।
यदि आप उन्हें एक दूसरे से अलग रखते हैं तो आप अपनी आपूर्ति को अपनी अलमारियों पर ढीला रख सकते हैं।
चरण 2. आपूर्ति को स्टोर करने के लिए प्लास्टिक के डिब्बे या दराज खरीदें।
जज करें कि आपके पास प्रत्येक प्रकार के कितने उत्पाद हैं और उसी के अनुसार कंटेनर खरीदें। आपके पास प्रत्येक प्रकार की चिकित्सा आपूर्ति के लिए कम से कम 1 दराज या कंटेनर रखने का लक्ष्य रखें।
- उदाहरण के लिए, आपके पास पट्टियों और बुनियादी प्राथमिक चिकित्सा, सर्दी और एलर्जी की दवा, और डिस्पोजेबल मास्क और दस्ताने के लिए अलग डिब्बे हो सकते हैं।
- प्लास्टिक के टोटे या ड्रावर सिस्टम किसी भी बड़े बॉक्स स्टोर पर खरीदे जा सकते हैं।
- अपने कोठरी के अंदर जगह बचाने के लिए स्टैकेबल दराज का प्रयोग करें।
चरण 3. एक मार्कर के साथ डिब्बे को लेबल करें ताकि आप जान सकें कि अंदर क्या आपूर्ति है।
अपने कंटेनरों के अंदर क्या है, यह स्पष्ट रूप से लिखने के लिए एक मार्कर के साथ एक लेबल निर्माता या टेप के एक टुकड़े का उपयोग करें। आप विस्तृत हो सकते हैं और कंटेनर में प्रत्येक व्यक्तिगत चीज़ को सूचीबद्ध कर सकते हैं, या आप उन्हें लेबल कर सकते हैं कि दवा का उपयोग कैसे किया जाता है।
चरण 4. अपने द्वारा उपयोग किए जाने वाले डिब्बे को एक आसान पहुंच वाले शेल्फ पर रखें।
यदि आपके पास दैनिक दवाएं या विटामिन हैं जिन्हें आपको हर दिन लेने की आवश्यकता है, तो उन डिब्बे को बांह के स्तर के सबसे करीब रखें ताकि आपको उनके लिए न पहुंचना पड़े। जिन वस्तुओं का आप कम उपयोग करते हैं उन्हें ऊंची या निचली अलमारियों पर संग्रहीत किया जा सकता है जहां वे अभी भी आसानी से पहुंच योग्य हैं।
ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं को बच्चों की पहुंच से दूर रखें।
चरण 5. आपके पास जो आपूर्ति है उसका एक चालू लॉग एक नोटबुक में रखें।
अपने डिब्बे में मौजूद हर चिकित्सा आपूर्ति को एक नोटबुक में लिख लें। नोटबुक को उसी कोठरी में रखें ताकि आप उस तक आसानी से पहुंच सकें। आपने अपने डिब्बे को कैसे व्यवस्थित किया है, इसके आधार पर अपनी सभी आपूर्ति कॉलम में या अलग-अलग पृष्ठों पर लिखें।
एक पेंसिल से लिखें ताकि आप किसी भी चीज़ को मिटा सकें जो आपके पास खत्म हो गई हो या जिसका आप उपयोग कर चुके हों।
विधि 3 में से 3: पुरानी आपूर्तियों को साफ करना
चरण 1. साल में दो बार अपनी आपूर्ति को साफ करें।
वसंत ऋतु में अपनी दवा कैबिनेट या अपनी आपूर्ति कोठरी की जाँच करें और समाप्ति तिथियों की जाँच करने और आपूर्ति को साफ रखने की दिनचर्या में शामिल हों। सब कुछ निकाल कर एक टेबल पर रख दें।
किसी भी धूल या गंदगी को साफ करें जो एक सर्व-उद्देश्य वाले क्लीनर और एक कागज़ के तौलिये या वॉशक्लॉथ के साथ आपकी चिकित्सा आपूर्ति में मिल गई हो।
चरण 2. किसी भी खराब होने वाली सामग्री से छुटकारा पाएं जिसका आपने पिछले 6 महीनों में उपयोग नहीं किया है।
अपनी सभी ओवर-द-काउंटर दवाओं की समाप्ति तिथियों की जाँच करें। वह सब कुछ अलग रख दें जो उसके प्रमुख से पहले हो गया है ताकि आप उन्हें फेंक सकें। यदि आपके पास कोई ऐसा उत्पाद है जिसका आपने हाल ही में उपयोग नहीं किया है, तो अव्यवस्था से छुटकारा पाने के लिए उससे छुटकारा पाने पर विचार करें या जब तक आपको इसकी आवश्यकता हो, तब तक इसे समाप्त होने तक बचाएं।
- जब आप अपने कैबिनेट या कोठरी को साफ करते हैं तो 80-20 नियम का पालन करें। आपके पास जो कुछ भी है उसका 80% शायद आप उपयोग नहीं करते हैं, इसलिए अपनी आपूर्ति में कटौती करें। इससे यह जानना आसान हो जाता है कि आपके पास क्या है और आपको क्या खरीदना है।
- अपनी गोली की बोतलों के शीर्ष पर समाप्ति तिथियां लिखें ताकि आप जान सकें कि उनका निपटान कब करना है।
चरण 3. अप्रयुक्त नुस्खे को अपने स्थानीय फार्मेसी में ले जाएं।
अपनी स्थानीय फ़ार्मेसी पर जाएँ और फार्मासिस्ट से बात करके देखें कि क्या उनके पास आपकी अनावश्यक दवा के निपटान का सुरक्षित विकल्प है। नुस्खे में मजबूत तत्व हो सकते हैं जो हानिकारक हो सकते हैं यदि उन्हें निर्धारित नहीं किया जाता है, और उन्हें कूड़ेदान में नहीं फेंका जाना चाहिए।
- कुछ फ़ार्मेसीज़ ऐसे उत्पाद ले जाएँगी जो गोलियों को सुरक्षित रूप से नष्ट कर दें। दुकान के चिकित्सा आपूर्ति अनुभाग की जाँच करें।
- आप यहां एक्सपायर्ड और अप्रयुक्त दवाओं को फेंकने के बारे में अधिक संसाधन पा सकते हैं:
चरण ४. प्राथमिक उपचार की आवश्यक वस्तुएं जैसे पट्टी, जीवाणुरोधी क्रीम और धुंध रखें।
आपातकालीन स्थिति में प्राथमिक चिकित्सा आपूर्ति बचाएं। आपूर्ति को बाकी सब चीजों से अलग रखें ताकि आप उन्हें एक साथ स्टोर कर सकें।
- पट्टियों की समाप्ति तिथि तब तक नहीं होगी जब तक उनमें मरहम न हो। यह निर्धारित करने के लिए बॉक्स को चेक करें कि क्या पट्टियाँ अभी भी उपयोग करने के लिए ठीक हैं।
- कई पूर्व-पैक प्राथमिक चिकित्सा किट में वे सामग्रियां होती हैं जिनकी आपको नियमित रूप से आवश्यकता होगी।
- हाथ में रखने के लिए अन्य चीजों में रबिंग अल्कोहल, हाइड्रोजन पेरोक्साइड, दर्द निवारक, एलर्जी की दवा और एक थर्मामीटर शामिल हो सकते हैं।
