चक्कर आना, या "हल्का सिर" होना एक संकेत है कि आपके शरीर और आपके मस्तिष्क ने स्पर्श खो दिया है। यह कभी-कभी एक संकेत है कि आप मरने वाले हैं, या आपको खाने के लिए कुछ प्राप्त करने की आवश्यकता है। आप सीख सकते हैं कि एक ही समय में सुरक्षित रहते हुए अपने आप को मस्ती के लिए कैसे चक्कर आना है।
कदम
2 का भाग 1 अपने आप को चक्कर आना
चरण 1. एक सर्कल में स्पिन करें और नीचे देखें।
चक्कर आने का सबसे आसान और सबसे आम तरीका? एक सर्कल में स्पिन करें। अपने पैरों को नीचे की ओर देखें और जितनी जल्दी हो सके, लगभग 7-10 बार घुमाएं। चक्कर आने के लिए आपको ज्यादा घूमने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
- उन्नत विधि: बेसबॉल के बल्ले को पकड़ो, या दूसरी छड़ी कुछ फुट लंबी। एक सिरे को ज़मीन पर और अपने माथे को दूसरे के सामने रखें। स्पिन करें जबकि आपका माथा बल्ले को छूता है।
- इसके बाद दौड़ने या कुछ भी जटिल करने की कोशिश न करें। आप शायद नहीं कर पाएंगे, और आप खुद को चोट पहुंचा सकते हैं।
चरण 2. एक झूले में बैठें और अपने आप को मोड़ें, फिर जाने दें।
अगली बार जब आप पार्क में जाएं, तो झूले में बैठें और इसे तब तक घुमाएँ जब तक आप और नहीं कर सकते। फिर जाने दें और वास्तव में तेज़ी से घूमें।
एक कार्यालय की कुर्सी या एक मोड़ डेस्क कुर्सी पर स्पिन करें।
चरण 3. क्राउच करें और जल्दी से खड़े हो जाएं।
चक्कर आने का एक और आसान तरीका है कि आप लंबे समय तक झुकें, आपके पैर ऐसे झुके जैसे कि आप किसी गड़गड़ाहट में हों। फिर, अचानक खड़े हो जाओ। इसे कभी-कभी "हेड रश" कहा जाता है, लेकिन यह मूल रूप से चक्कर आने जैसा ही है।
यदि आप भूखे हैं, या यदि बाहर बहुत गर्मी है, तो यह अधिक तीव्र होगा। यदि आप सावधान नहीं हैं तो चक्कर आना बेहोशी का कारण बन सकता है।
चरण 4. अपने पैरों को अपने सिर से ऊपर रखें।
जब आपका निचला भाग आपके ऊपर से ऊंचा होता है, तो रक्त आपके सिर की ओर दौड़ता है और आपको काफी चक्कर आने लगते हैं। जब आप ऐसा करते हैं तो जितना संभव हो उतना कम स्थानांतरित करने का प्रयास करें, और आप अधिक प्रभाव देखेंगे।
- स्विंग-सेट से, या बाड़ से, या पुल-अप बार से उल्टा लटकाएं। जाने से पहले सुनिश्चित करें कि आप घूमें।
- एक रोलर कोस्टर की सवारी करें जो उल्टा हो, या एक निष्पक्ष सवारी की सवारी करें जिसे आप कताई को नियंत्रित कर सकते हैं। टिल्ट-ए-व्हर्ल चक्कर आने का एक शानदार तरीका है।
चरण 5. व्यायाम।
अक्सर, यदि आप कुछ व्यायाम करना शुरू करते हैं, जैसे जॉगिंग करना, जंपिंग जैक करना, या यहां तक कि रस्सी कूदना भी, तो आपको थोड़ा चक्कर आ जाएगा। कुछ ऐसा चुनें जिससे आप इधर-उधर घूमें, बाहर जाएं और करें।
जब आपका ब्लड शुगर कम होता है और आपको कुछ खाने की ज़रूरत होती है, या आप ज़्यादा गरम हो जाते हैं, तो आपको कभी-कभी चक्कर आ जाते हैं। यदि ऐसा करते समय आपको चक्कर आ जाते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप बैठ जाएं, थोड़ा पानी पीएं, और जल्दी से कुछ खा लें।
चरण 6. एक प्रकाशिक भ्रम को देखें।
चाहे किताब में हो या ऑनलाइन तस्वीर में, ऑप्टिकल भ्रम आपके सिर को घुमा सकते हैं, भले ही आप अभी भी बैठे हों। यह अपने आप को यह भ्रम देने का एक शानदार तरीका है कि आप वास्तव में कहीं भी गए बिना आगे बढ़ रहे हैं।
- YouTube पर बहुत सारे मूविंग ऑप्टिकल इल्यूजन उपलब्ध हैं। वे काफी ट्रिपी हैं।
- यदि आप ऑप्टिकल भ्रम को पसंद नहीं करते हैं, तो आईट्यून्स या विंडोज मीडिया प्लेयर विज़ुअलाइज़र को देखने का प्रयास करें, जब आप कोई संगीत सुन रहे हों जो आपको पसंद हो। जंगली सामान।
चरण 7. एक चक्कर चुनौती का प्रयास करें।
चक्कर आने की चुनौतियाँ पूरे सोशल नेटवर्किंग और YouTube पर हैं, जिसमें बच्चे किसी तरह से चक्कर आने के लिए कताई के बाद मूर्खतापूर्ण कार्य करते हैं। प्रेरणा के लिए कुछ देखें, या काटे जाने के बाद निम्नलिखित में से कोई एक काम करने का प्रयास करें:
- जितने मोज़े पहन सकते हो, पहन लो
- गणित का सवाल करो
- अपना नाम लिखो
- निष्ठा की प्रतिज्ञा कहो
- एक सीधी रेखा में चलें, धीरे-धीरे
- एक फुसफुसाहट गेंद मारो
भाग 2 का 2: सुरक्षित रहना
चरण 1. सुनिश्चित करें कि क्षेत्र बाधाओं से मुक्त है।
यदि आप बहुत अधिक घूमते हैं और चक्कर आते हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आप अपना संतुलन खो देंगे और शायद नीचे गिर भी जाएंगे। कभी भी किचन में या घर के अंदर कहीं भी चक्कर आने की कोशिश न करें।
- चक्कर आने के लिए सबसे अच्छी जगह बाहर है, जहाँ बहुत सारी घास और घूमने के लिए जगह हो। घास पर गिरना आदर्श है।
- यदि आपको घर के अंदर रहना है, तो सुनिश्चित करें कि जमीन पर कोई वस्तु या खिलौने नहीं हैं, और यह कि आप फर्नीचर और दीवारों से इतनी दूर हैं कि आपको चोट नहीं लगेगी।
चरण 2. कताई को ज़्यादा मत करो।
इतना मत घूमो कि तुम गिर जाओगे और तुम्हें चोट लगने की चिंता नहीं करनी पड़ेगी। आमतौर पर 7-8 चक्कर लगाने से आपको चक्कर आ सकते हैं। आपको इससे ज्यादा की जरूरत नहीं है।
अति-चक्कर आने पर अपने गिरने को नियंत्रित करना बहुत कठिन होता है, इसलिए कलाई या हाथ को तोड़ना, या खुद को और अधिक चोट पहुंचाना आसान होता है।
चरण 3. भरे पेट कभी भी चक्कर न आएं।
चक्कर आना और मतली संबंधित हैं। जब तक आप यह नहीं देखना चाहते कि आपने आज नाश्ते में क्या खाया, अगर आपने पिछले एक या दो घंटे में कुछ खाया है तो अपने आप को चक्कर न आने दें।
चरण 4. कभी भी अपने आप से चक्कर न आएं।
यदि आप अपने आप को चक्कर आने की कोशिश कर रहे हैं तो आपके आस-पास किसी का होना बहुत जरूरी है। यदि आप खुद को चोट पहुँचाते हैं, तो कोई ऐसा व्यक्ति जो हल्का-फुल्का नहीं है, उसे आपकी मदद करने के लिए आस-पास रहने की ज़रूरत है, या यदि आप गिरना शुरू करते हैं तो आपको स्थिर करना चाहिए।
अपने माता-पिता को आपको देखने के लिए प्राप्त करें। अगर वे नहीं कहते हैं, तो इसका एक अच्छा कारण है। मत करो।
चरण 5. अगर आपको मिचली आ रही है तो बैठ जाएं।
यदि आपको बहुत अधिक चक्कर आ रहा है और आपको यह पसंद नहीं है, तो बस बैठ जाएं और अपने घुटनों को ऊपर उठाएं और अपनी बाहों को उनके चारों ओर लपेटें। अपने सिर को अपने घुटनों के बीच में रखें और बस गहरी सांस लें।
चक्कर आना कई अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है, जिसमें रक्त शर्करा की समस्याएं, आंखों की समस्याएं, तंत्रिका संबंधी समस्याएं और आपके आंतरिक कान में असंतुलन शामिल हैं।
चरण 6. कभी भी अपनी सांस को रोककर न रखें और चक्कर आने के लिए खुद का गला घोंटें।
दुनिया भर के स्कूलों में दर्जनों बच्चे हर साल "हाई" पाने के लिए दम घुटने से मर जाते हैं। आपके मस्तिष्क से ऑक्सीजन को काटना बेहद खतरनाक है, और इसके परिणामस्वरूप गंभीर दीर्घकालिक मस्तिष्क क्षति, हृदय की समस्याएं और यहां तक कि मृत्यु भी हो सकती है। यह "उच्च" नहीं है जो आपको लगता है, यह आपका मस्तिष्क ऑक्सीजन की कमी से मर रहा है।
स्कूल में किसी भी बच्चे को आपसे बात करने की कोशिश न करने दें, या आपको यह न बताएं कि "यह कोई बड़ी बात नहीं है" या "यह पूरी तरह से कानूनी है।" गलती से खुद को मारने का यह एक बहुत ही आसान तरीका है।
टिप्स
- मज़े करना याद रखें - यह देखना बहुत अच्छा है कि कोई व्यक्ति चक्कर आने पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।
- यह घूमने में मदद करता है।
चेतावनी
- यदि आपको हृदय संबंधी कोई समस्या है, या यदि आपको मोशन सिकनेस है, तो इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
- सुनिश्चित करें कि आपके आस-पास एक बड़ा क्षेत्र है जिस पर आप गिर सकते हैं क्योंकि सुरक्षा आपको इतनी चक्कर आती है कि ऐसा होता है। सख्त सतह पर उतरने से चोट लग सकती है।
- बहुत अधिक कताई करने से आपको मिचली आ सकती है और आपको उल्टी भी हो सकती है। इसलिए इसके ठीक पहले या बाद में न खाएं। पास में कूड़ेदान रखें।
- करना नहीं इसे एक त्वरित "उच्च" के लिए करें। अगर इसे लंबे समय तक किया जाए तो यह गंभीर मस्तिष्क क्षति का कारण बन सकता है।
