चा चा वहाँ के सबसे लोकप्रिय नृत्यों में से एक है, और इसे करने में बहुत मज़ा आ सकता है। एक बुनियादी तैयारी चरण सीखना आपके नृत्य की शुरुआत को पेशेवर बना देगा। आप 4/4 समय में किसी भी उत्साहित गीत के लिए एक बुनियादी चा चा चरण कर सकते हैं। समय-समय पर एक साइड स्टेप जोड़कर अपने नृत्य को बदलें, और आप कुछ ही समय में एक पेशेवर की तरह दिखेंगे!
कदम
भाग 1 का 4: तैयारी के चरण से शुरू
चरण 1. अपने पैरों को एक साथ जोड़कर शुरू करें।
जब आप शुरू करते हैं तो आपके पैर एक साथ होने चाहिए, आपका बायां पैर थोड़ा ऊपर उठा हुआ होना चाहिए ताकि आप अपने पैर की गेंद पर संतुलन बना रहे हों। आपका अधिकांश वजन आपके दाहिने पैर द्वारा समर्थित होना चाहिए।
चरण 2. बाईं ओर बाहर निकलें।
अपने दाहिने पैर को उसी स्थान पर रखें, और बाईं ओर बाहर कदम रखें, अपने कंधों की चौड़ाई से ठीक पहले। जैसे ही आप बाईं ओर कदम रखते हैं, अपने कूल्हों को अपने पैर का अनुसरण करने दें। आपका बायाँ कूल्हा आपके बाएँ पैर के ठीक ऊपर बाईं ओर थोड़ा बाहर की ओर फैला होना चाहिए।
चरण 3. अपने बाएं और फिर वापस मिलने के लिए अपने दाहिने पैर को स्लाइड करें।
एक बार जब आपका बायां पैर बाहर निकल जाए, तो अपने बाएं पैर से मिलने के लिए अपने दाहिने पैर को फर्श पर हल्के से स्लाइड करें। फिर अपने दाहिने पैर को अपने पीछे खिसकाएं। जैसे ही आप अपने दाहिने पैर को पीछे ले जाते हैं, अपने बाएं पैर को थोड़ा ऊपर उठाएं।
चरण 4. अपने बाएं पैर की ओर आगे बढ़ें।
एक बार जब आपका दाहिना पैर आपके पीछे हो, तो आगे की ओर झुकें ताकि आपका वजन आपके दाहिने पैर से आपके बाएं पैर की ओर हो। फिर उससे मिलने के लिए अपने दाहिने पैर को ऊपर ले आएं। यह चा चा के लिए मुख्य प्रारंभिक स्थिति है।
4 का भाग 2: एक बुनियादी चा चा चरण का प्रदर्शन
चरण 1. एक ट्रिपल स्टेप से शुरू करें।
आपके पैर एक साथ होने चाहिए। अपने दाहिने पैर को थोड़ा ऊपर उठाएं, लेकिन अपने पैर की गेंद को फर्श पर रखें। अपने बाएं पैर को ऊपर उठाते हुए अपनी दाहिनी एड़ी को फर्श पर नीचे करें। फिर अपनी बायीं एड़ी को फर्श पर नीचे करें और अपनी दाहिनी एड़ी को ऊपर उठाएं। दाहिनी ओर एक बार और दोहराएं।
- इस चरण की लय "चा चा चा" है जो नृत्य को अपना नाम देती है। आप जिस भी गाने पर डांस कर रहे हैं, उसके दो बीट लगने चाहिए।
- आपको फर्श पर अपनी दाहिनी एड़ी के साथ समाप्त होना चाहिए और आपकी बाईं एड़ी फर्श से थोड़ा ऊपर उठकर, आपके पैर की गेंद पर टिकी हुई है।
- यह ट्रिपल स्टेप सबसे बुनियादी चा चा चरणों में से एक है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप इसका अभ्यास करें।
चरण 2. अपने बाएं पैर के साथ एक रॉक स्टेप आगे बढ़ाएं।
एक बड़ा कदम न उठाएं - आपका बायां पैर आपके सामने केवल एक फुट का विस्तार करना चाहिए। जैसे ही आप आगे बढ़ते हैं, आपकी दाहिनी एड़ी फर्श से ऊपर आनी चाहिए क्योंकि आप अपने दाहिने पैर की गेंद पर रॉक करते हैं।
- यह स्टेप गाने के तीसरे बीट पर होना चाहिए।
- रॉकिंग स्टेप काफी स्मूद होना चाहिए। जब आप अपना वजन एक पैर से दूसरे पैर पर स्थानांतरित करते हैं तो आपके दोनों पैर हमेशा आंशिक रूप से फर्श को छूते रहना चाहिए।
चरण 3. अपने दाएं से बाएं पैर तक एक रॉक स्टेप करें।
अपने दाहिने पैर को पीछे ले जाएं ताकि आपकी एड़ी फिर से फर्श पर हो। ऐसा करते समय, अपने बाएं पैर को वापस लाएं और अपने दाहिने पैर को शुरुआती स्थिति में लाएं।
आप जिस भी गाने पर डांस कर रहे हैं, उसके चौथे बीट पर यह स्टेप होना चाहिए।
चरण 4. ट्रिपल चरण दोहराएं।
एक बार जब आप अपने बाएं पैर को बदल लेते हैं, तो इस बार अपने बाएं पैर से शुरू होने वाले ट्रिपल चरण को दोहराएं।
चरण 5. अपने दाहिने पैर के साथ पीछे की ओर रॉक करें।
अपने दाहिने पैर को पीछे की ओर बढ़ाएं ताकि आपके पैर की गेंद फर्श को छुए। जैसे ही आपकी चट्टान पीछे की ओर और आपकी दाहिनी एड़ी आपका वजन लेती है, अपने बाएं पैर को ऊपर उठाएं ताकि आपके पैर की गेंद फर्श से निकल जाए और आपकी एड़ी जगह पर रहे। फिर अपने बाएं पैर पर वापस रॉक करें और अपने दाहिने पैर को वापस प्रारंभिक स्थिति में लाएं।
भाग ३ का ४: एक साइड बेसिक स्टेप का प्रयास करना
चरण 1. एक तैयारी चरण के साथ प्रारंभ करें।
साइड बेसिक स्टेप, बेसिक चा चा स्टेप के समान बेसिक प्रेप स्टेप से शुरू होता है। अपने पैरों के साथ एक साथ खड़े हो जाओ, फिर अपना वजन वहां स्थानांतरित करते हुए अपने बाएं पैर को तरफ स्लाइड करें। अपने दाहिने पैर को अपनी बाईं ओर और फिर पीछे की ओर स्लाइड करें, ताकि यह आपका वजन ले सके, इस प्रक्रिया में आपके बाएं पैर को ऊपर उठाए। फिर वापस आगे की ओर झुकें, अपने बाएं पैर को फिर से अपना वजन लेने दें।
चरण 2. दाईं ओर कदम रखें।
अपने बाएं पैर से मिलने के लिए अपने दाहिने पैर को वापस लाने और प्रारंभिक स्थिति में लौटने के बजाय, अपने दाहिने पैर को अपने बाएं पैर तक और फिर बाहर की तरफ ले आएं। आपका दाहिना पैर कंधे की चौड़ाई से अधिक चौड़ा होना चाहिए।
चरण 3. अपने दाहिने से मिलने के लिए अपने बाएं पैर को स्लाइड करें।
अपने शरीर के वजन को अपने दाहिने पैर में स्थानांतरित करें, और अपने बाएं पैर को अपने दाहिने से मिलने के लिए हल्के से स्लाइड करें। जैसे ही आपका बायां पैर इससे मिलता है, आपको अपना दाहिना पैर ऊपर उठाना चाहिए।
चरण 4. फिर से दाईं ओर कदम रखें।
एक बार जब आपके पैर शुरुआती स्थिति में आ जाएं, तो अपने शरीर के वजन को अपने बाएं पैर में स्थानांतरित करें और अपने शरीर का वजन लेते हुए फिर से दाईं ओर बाहर निकलें।
चरण 5. एक रॉक स्टेप आगे बढ़ाएं।
अपने दाहिने पैर के साथ अभी भी थोड़ा बाहर, अपने बाएं पैर के साथ तिरछे कदम रखें, ताकि आपके पैर कंधे की चौड़ाई से अलग हों लेकिन आपका बायां पैर आपके दाहिने के सामने हो। अपने बाएं पैर को जमीन पर रखें, आगे की ओर झुकें ताकि आपकी दाहिनी एड़ी ऊपर उठे। फिर अपने दाहिने पैर पर वापस रॉक करें, अपने बाएं पैर को शुरुआती स्थिति में लौटाएं।
स्टेप 6. साइड स्टेप को अपनी बाईं ओर दोहराएं।
अपना वजन अपने दाहिने पैर पर रखते हुए, बाईं ओर कदम रखें। फिर अपने दाहिने पैर को जमीन से ऊपर उठाएं ताकि आपके पैर की गेंद संपर्क बनाए रखे। फिर अपने दाहिने पैर को अपनी बाईं ओर स्लाइड करें ताकि वे एक साथ हों, आपके दाहिने पैर पर भार ले रहे हों। फिर एक बार बाईं ओर कदम रखें।
चरण 7. एक रॉकिंग बैकस्टेप लें।
अपना वजन अपने बाएं पैर में स्थानांतरित करें, और अपने दाहिने से पीछे हटें। एक बार जब आपकी दाहिनी एड़ी फर्श से टकराती है, तो अपने बाएं पैर को थोड़ा ऊपर उठाएं ताकि केवल आपकी एड़ी ही संपर्क बनाए। जैसे ही आप अपने दाहिने पैर को फिर से आगे बढ़ाते हैं, दाईं ओर बाहर कदम रखें और साइड स्टेप को दोहराएं।
भाग ४ का ४: अपनी चा चा को पेशेवर बनाना
स्टेप 1. अपने हिप्स को मूव करते रहें।
आपके कूल्हों में गति चा चा के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। आपके कूल्हों को आपके पैरों का अनुसरण करने के लिए आगे बढ़ना चाहिए। जैसे ही आप अपने बाएं पैर को बाहर निकालते हैं, अपने कूल्हों को बाईं ओर ले जाएं। अपने पैर पीछे करने के लिए उन्हें पीछे और दाईं ओर रोल करें।
चरण 2. अपनी बाहों को ढीला रखें।
यदि आप अकेले चा चा नृत्य कर रहे हैं, तो बिना किसी साथी के आपकी बाहें ढीली हो जाएंगी। बेझिझक उन्हें संगीत की लय में घुमाते रहें, अपने कूल्हों का अनुसरण करते हुए जैसे ही आप उन्हें अपने पैरों से मिलाते हैं।
चरण 3. चा चा नर्तकी की तरह पोशाक।
यदि आप एक महिला हैं, तो ऐसी स्कर्ट या पोशाक पहनें जो बहुत अधिक हलचल के साथ प्रवाहित हो। आप अपने कूल्हों के चारों ओर एक स्कार्फ भी पहन सकते हैं ताकि उनके आंदोलन को बढ़ाया जा सके। पुरुष अपने पैरों की लंबाई बढ़ाने के लिए ऊँची कमर वाली लंबी पैंट पहन सकते हैं। पुरुषों और महिलाओं दोनों को डांसिंग शूज पहनने चाहिए।
