कबड्डी एक लोकप्रिय, सीखने में आसान टीम संपर्क खेल है जिसकी जड़ें प्राचीन भारत और दक्षिण एशिया के सदियों पुराने इतिहास में हैं। कबड्डी के बुनियादी नियम सरल हैं: सात खिलाड़ियों की दो टीमें प्रत्येक बीस मिनट के दो हिस्सों के लिए एक बड़े वर्ग क्षेत्र में आमने-सामने होती हैं। प्रत्येक टीम के खिलाड़ी बारी-बारी से सेंटर लाइन से दूसरी टीम के कोर्ट के आधे हिस्से तक दौड़ते हैं, दूसरी टीम के सदस्यों को टैग करते हैं, और वापस भागते हैं। जितने अधिक विरोधी टीम के सदस्य वे टैग करते हैं, उतने ही अधिक अंक वे स्कोर करते हैं, लेकिन यदि विरोधी टीम शारीरिक रूप से उन्हें कोर्ट के अपने पक्ष में वापस जाने से रोक सकती है, तो उन्हें कोई अंक नहीं मिलता है!
कदम
3 का भाग 1: सेट अप करना
चरण 1. 13 मीटर (42.7 फीट) चौड़े x 10 मीटर (32.8 फीट) लंबे समतल, आयताकार मैदान में खेलें।
- पेशेवर पुरुषों की कबड्डी के लिए ये आधिकारिक माप हैं - यदि आप केवल दोस्तों के साथ लापरवाही से खेल रहे हैं, तो आपके खेल क्षेत्र को बिल्कुल इस आकार की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, यह सपाट, खुला और मोटे तौर पर आयताकार होना चाहिए।
- महिला कबड्डी के लिए, कोर्ट का आकार थोड़ा छोटा है - 12 मीटर (39.4 फीट) चौड़ा x 8 मीटर (26.2 फीट) लंबा।
चरण 2. कोर्ट को उचित रूप से विभाजित करने के लिए लाइनों और चिह्नों का उपयोग करें।
पेशेवर कबड्डी के लिए निर्दिष्ट आधिकारिक कोर्ट मार्किंग निम्नलिखित हैं; फिर से, यदि आप मित्रों के साथ लापरवाही से खेल रहे हैं, तो आपके चिह्नों का सटीक होना आवश्यक नहीं है।
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सीमा रेखाएँ:
13 मीटर x 10 मीटर कोर्ट के किनारे की रेखाएं।
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प्ले एरिया लाइन्स:
ये रेखाएं कोर्ट के अंदर एक 13 मीटर x 8 मीटर आयताकार क्षेत्र को चिह्नित करती हैं - एक मीटर की जगह ऊपर की 10 मीटर की सीमा रेखा से प्रत्येक पक्ष को अलग करती है।
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मध्य रेखा:
यह रेखा कोर्ट को दो 6.5 मीटर (21.3 फीट) x 8 मीटर हिस्सों में विभाजित करती है। प्रत्येक टीम का "क्षेत्र" मध्य रेखा के किनारे पर खेल क्षेत्र है।
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बोल्क लाइनें:
ये रेखाएँ मध्य रेखा के समानांतर चलती हैं और इससे दोनों ओर 3.75 मीटर (12.3 फीट) की दूरी पर हैं।
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बोनस लाइनें:
ये रेखाएँ बाल्क रेखाओं के समानांतर चलती हैं और मध्य रेखा के विपरीत दिशा में उनसे 1 मीटर (3.3 फीट) की दूरी पर हैं।
चरण 3. प्रत्येक सात खिलाड़ियों की दो टीमों में विभाजित करें।
परंपरागत रूप से, प्रत्येक टीम के चार खिलाड़ी मैदान के प्रत्येक पक्ष को लेते हैं, प्रत्येक टीम को तीन खिलाड़ियों के साथ रिजर्व में रखा जाता है। हालांकि, कबड्डी के कुछ बदलाव सभी सात खिलाड़ियों को एक साथ मैदान में उतरने के लिए कहते हैं।
भाग 2 का 3: मूल बातें समझना
चरण 1. यह तय करने के लिए कि कौन सी टीम पहले जाएगी, एक सिक्का पलटें।
यह निर्धारित करने के लिए कि कौन सी टीम पहले जाती है, यह निर्धारित करने के लिए किसी भी प्रकार की यादृच्छिक विधि उचित खेल है - आप उच्चतम पासा रोल के लिए रोलिंग करने का भी प्रयास कर सकते हैं, यह अनुमान लगाते हुए कि एक गैर-पक्षपाती रेफरी सोच रहा है, आदि।
चरण 2. यदि आपकी टीम पहले जाती है, तो मध्य रेखा पर एक "रेडर" भेजें।
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कबड्डी में, टीमें बारी-बारी से खिलाड़ियों (जिन्हें "रेडर्स" कहा जाता है) को मिड लाइन के पार कोर्ट की दूसरी टीम की तरफ भेजती हैं। रेडर दूसरी टीम के सदस्यों को टैग करने की कोशिश करता है और 30 सेकंड के भीतर अपने पक्ष में वापस चला जाता है - प्रत्येक खिलाड़ी जिसे वह छूता है, अपनी टीम के लिए एक अंक के बराबर होता है यदि वह इसे सुरक्षित रूप से वापस कर देता है।
- तथापि, रेडर को मध्य रेखा को पार करने से पहले बार-बार "कबड्डी" चिल्लाना शुरू करना चाहिए और इस शब्द को तब तक दोहराना बंद नहीं कर सकता जब तक कि वह अपनी टीम के पक्ष में वापस नहीं आ जाता। यदि वह चिल्लाना बंद कर देता है या कोर्ट के विरोधी पक्ष की ओर से सांस लेता है, तो क्षण भर के लिए भी, उसे बिना किसी अंक के कोर्ट के अपने पक्ष में लौटना होगा। इस मामले में, एक सफल खेल के लिए बचाव दल को एक अंक दिया जाता है।
- एक टीम के प्रत्येक सदस्य को क्रम से छापा मारना चाहिए - यदि टीम का कोई सदस्य क्रम से बाहर छापेमारी करता है, तो विरोधी टीम को एक अंक मिलता है।
चरण 3. यदि आपकी टीम पहले नहीं जाती है, तो बचाव करें
- यदि आपकी टीम पर छापा मारा जा रहा है, तो आप और खेलने वाले अन्य तीन खिलाड़ी "एंटी-रेडर्स" या "स्टॉपर्स" हैं। आपका लक्ष्य रेडर को आपको टैग करने और मिडलाइन पर वापस क्रॉस करने से रोकना है। ऐसा आप या तो उससे दूर भागकर तब तक कर सकते हैं जब तक कि उसकी सांस खत्म न हो जाए या शारीरिक रूप से उसे पकड़कर या पकड़कर रोक दिया जाए।
- ध्यान दें कि एक रेडर हो सकता है नहीं उसके अंगों और धड़ के अलावा उसके कपड़े, बाल, या उसके शरीर के किसी भी हिस्से से पकड़ा या पकड़ा जा सकता है।
चरण 4. बारी-बारी से छापेमारी और बचाव करें।
- दो टीमें छापेमारी और बचाव के बीच बारी-बारी से बीस मिनट के दो हिस्सों (आधाओं के बीच पांच मिनट के ब्रेक के साथ) के लिए बचाव करती हैं।
- हाफ टाइम के बाद दोनों टीमें कोर्ट का रुख करती हैं।
- खेल के अंत में सबसे अधिक अंक वाली टीम जीत जाती है!
चरण 5. खिलाड़ियों को टैग किए जाने, कैप्चर किए जाने या नियम तोड़ने पर उन्हें बाहर भेज दें।
कबड्डी में, खिलाड़ियों को कई कारणों से अस्थायी रूप से खेल से "बाहर" भेजा जा सकता है। अगर ऐसा होता है, तो वे नहीं रिजर्व में खिलाड़ियों द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है - प्रतिस्थापन केवल उन खिलाड़ियों के लिए किया जाता है जो नॉट आउट होते हैं। नीचे उन परिस्थितियों की सूची दी गई है जिनमें किसी खिलाड़ी को आउट किया जा सकता है।
- यदि रेडर किसी भी बचाव करने वाले खिलाड़ी को टैग करता है और उसे वापस अपने पक्ष में करता है, तो उसके द्वारा टैग किए गए खिलाड़ी बाहर हो जाते हैं।
- यदि एक रेडर पकड़ा जाता है और सांस लेने से पहले मिडलाइन के ऊपर से वापस नहीं जा सकता है, तो वह आउट हो जाता है।
- यदि कोई खिलाड़ी (छापे या बचाव) सीमा रेखा के बाहर कदम रखता है, तो वह आउट हो जाता है (जब तक कि उसे जानबूझकर खींचा या धक्का नहीं दिया जाता, उस स्थिति में, आपत्तिजनक खिलाड़ी आउट हो जाता है।)
- यदि किसी टीम के पास लगातार तीन अनुत्पादक रेड हैं, तो तीसरा रेडर आउट हो जाता है। एक अनुत्पादक छापा तब होता है जब एक रेडर छापे के दौरान कोई अंक (या अंक खो देता है) प्राप्त नहीं कर सकता है। हालांकि, यदि कोई रेडर बॉल्क लाइन को पार कर कोर्ट के अपने पक्ष में वापस आ सकता है, तो रेड सफल मानी जाती है, भले ही वह किसी को टैग न करे।
- यदि कोई बचाव दल का सदस्य अपनी टीम को आधिकारिक रूप से रेड करने का मौका दिए जाने से पहले कोर्ट के रेडर के पक्ष में प्रवेश करता है, तो वह आउट हो जाता है।
चरण 6. एक प्रतिद्वंद्वी को आउट करके खिलाड़ियों को "पुनर्जीवित" करें।
जब भी आपकी टीम विरोधी टीम के किसी सदस्य को आउट करती है, तो आपके पास अपनी टीम के किसी ऐसे व्यक्ति को वापस लाने (या "पुनर्जीवित") करने का मौका होता है, जिसे पहले बाहर कर दिया गया था। यह रेडिंग और डिफेंडिंग दोनों टीमों के लिए सही है।
खिलाड़ियों को उस क्रम में पुनर्जीवित किया जाता है जिस क्रम में उन्हें आउट किया गया था - खिलाड़ियों को क्रम से बाहर लाने से दूसरी टीम के लिए एक अंक में परिणाम मिलता है।
3 का भाग 3: उन्नत स्कोरिंग नियमों का उपयोग करना
चरण 1. पूरी दूसरी टीम को आउट करके "लोना" स्कोर करें।
यदि आप किसी भी कारण से पूरी टीम को एक साथ आउट कर सकते हैं और उनका कोई भी खिलाड़ी पुनरुद्धार के लिए योग्य नहीं है, तो आपकी टीम को "लोना" (उस खेल के लिए दो अतिरिक्त अंक) प्राप्त होते हैं।
ऐसा होने पर पूरी विरोधी टीम में जान आ जाती है।
चरण 2. प्रतिद्वंद्वी को तीन या कम रक्षकों के साथ पकड़कर "सुपर टैकल" स्कोर करें।
यदि आपकी टीम तीन से कम खिलाड़ियों के साथ बचाव कर रही है और आप अभी भी रेडर को कोर्ट के अपने पक्ष में वापस आने से रोकने का प्रबंधन करते हैं, तो आप एक अतिरिक्त "सुपर टैकल" अंक प्राप्त करते हैं।
यह बिंदु रेडर को आउट करने के लिए आपको मिलने वाले बिंदु के शीर्ष पर है, इसलिए आपको खेल के लिए कुल दो अंक मिलते हैं।
चरण 3. स्कोर अंक जब आपके विरोधी खेल के नियमों को तोड़ते हैं।
कबड्डी में अधिकांश दंड के परिणामस्वरूप विरोधी टीम को एक अंक दिया जाता है। नीचे उन अपराधों की सूची दी गई है जो विरोधी टीम अंक अर्जित कर सकते हैं।
- यदि रेडर रेड करते समय पूर्व-अनुमोदित "कबड्डी" मंत्र के अलावा कुछ भी कहता है, तो रेड खत्म हो जाती है और बचाव दल को एक अंक और रेड करने का मौका मिलता है (लेकिन रेडर आउट नहीं होता है।)
- यदि रेडर अपना मंत्र देर से शुरू करता है (दूसरे शब्दों में, जब वह मध्य रेखा को पार करता है), तो रेड समाप्त हो जाती है और बचाव दल को एक अंक और रेड करने का मौका मिलता है (लेकिन, फिर से, रेडर आउट नहीं होता है।)
- यदि कोई रेडर क्रम से बाहर जाता है, तो बचाव दल को एक अंक मिलता है और रेड समाप्त हो जाती है।
- यदि एक से अधिक रेडर एक साथ प्रतिद्वंद्वी के कोर्ट में प्रवेश करते हैं, तो रेड समाप्त हो जाती है और बचाव दल को एक अंक मिलता है।
- यदि रेडर की बारी आने से पहले कोई भी डिफेंडर कोर्ट के रेडर के पक्ष में प्रवेश करता है, तो ऐसा करने वाला प्रत्येक डिफेंडर दूसरी टीम के लिए एक अंक अर्जित करता है।
- अगर, लोना के बाद, मिटा दी गई टीम अपने पुनर्जीवित खिलाड़ियों को दस सेकंड के भीतर वापस मैदान में नहीं लौटाती है, तो विरोधी टीम एक अंक अर्जित करती है।
- यदि रेडर की टीम के साथी चेतावनी या सलाह देकर उसकी मदद करने का प्रयास करते हैं, तो बचाव दल को एक अंक मिलता है।
- यदि खिलाड़ी जानबूझकर एक लोना को मजबूर करने और अपनी टीम के सदस्यों को पुनर्जीवित करने के लिए बाहर निकलते हैं, तो विरोधी टीम दो लोना बिंदुओं के अलावा मैदान पर मौजूद प्रत्येक आक्रामक खिलाड़ी के लिए एक अतिरिक्त अंक अर्जित करती है।
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टिप्स
- बचाव करते समय, कई पेशेवर कबड्डी खिलाड़ी एक साथ रहते हैं ताकि उनके पास रेडर को पकड़ने और पकड़ने में आसान समय हो। स्प्रेड आउट करने से रेडर के लिए सुरक्षित रूप से अपने पक्ष में वापस आना बहुत आसान हो जाता है।
- आपको रेडर को पीटकर नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए। यदि आप ऐसा करते हैं तो इसे बेईमानी माना जाता है।
- खेल के नियमों को समझने के लिए पेशेवर कबड्डी मैचों के फुटेज देखने की कोशिश करें और अपनी रणनीति विकसित करना शुरू करें। उच्च स्तरीय टूर्नामेंट खेलने के वीडियो YouTube और अन्य स्ट्रीमिंग साइटों पर आसानी से उपलब्ध हैं।
- यदि रेडर दाएं आता है, तो खिलाड़ियों को बाएं चलना चाहिए और यदि खिलाड़ी बाएं जाते हैं, तो खिलाड़ियों को दाएं चलना चाहिए। फिर दूसरी तरफ के खिलाड़ी रेडर को घेर लें, तभी हम रेडर को पकड़ सकते हैं।
- एक आंख और पैर वाले खिलाड़ियों को लेखक की आंख से देखें।
