कैनबिडिओल (सीबीडी) भांग और मारिजुआना के पौधों में पाया जाने वाला एक रसायन है जिसे निकाला जा सकता है और दर्द को कम करने, तनाव या चिंता को कम करने और आपको उच्च दिए बिना दौरे की संभावना को कम करने के लिए उपयोग किया जा सकता है। जब आप सीबीडी तेल खरीदते हैं, तो पैकेजिंग पर लेबल की जांच करें ताकि आप देख सकें कि यह अच्छी गुणवत्ता वाला है या नहीं। सीबीडी तेल के प्रत्येक पैकेज में एक अलग शक्ति होती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उस तेल की ताकत को जानते हैं जो आप ले रहे हैं। यह पता लगाने के लिए कि कंपनी उत्पाद का निर्माण कैसे करती है, यह निर्धारित करने के लिए लेबल पढ़ना जारी रखें कि यह उपयोग करने के लिए सुरक्षित है या नहीं। थोड़े से शोध के साथ, आप एक सीबीडी तेल चुन पाएंगे जो आपके लिए काम करता है!
कदम
2 का भाग 1: क्षमता का निर्धारण
चरण 1. मिलीग्राम में सूचीबद्ध तेल में सीबीडी की मात्रा ज्ञात कीजिए।
सीबीडी की मात्रा को पैकेज के सामने स्पष्ट रूप से लेबल किया जाएगा ताकि आप इसे आसानी से पा सकें। यह देखने के लिए संख्या के आगे देखें कि क्या यह पूरे पैकेज में या प्रति सेवारत राशि है। यदि आप पहली बार सीबीडी की कोशिश कर रहे हैं, तो कम सीबीडी वाला तेल चुनें ताकि आप इसका उपयोग कर सकें कि यह आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है।
- पैकेज में सीबीडी की मात्रा पैकेज के आकार के समान नहीं है।
- कुछ सीबीडी तेलों पर गलत लेबल लगाया जा सकता है और उनमें कम या ज्यादा सीबीडी हो सकता है। सीबीडी तेल के निर्माता पर शोध करें और सटीक मात्रा सूचीबद्ध करने वाला एक चुनें।
चरण 2. एकाग्रता जानने के लिए पैकेज के आकार की तुलना सीबीडी की मात्रा से करें।
पैकेज में तेल की कुल मात्रा का पता लगाने के लिए लेबल के नीचे देखें। सीबीडी की मात्रा को पैकेज के आकार से विभाजित करें ताकि आप तेल की शक्ति को जान सकें। कई तेलों की शक्तियों की तुलना करें ताकि आप अपने लिए सबसे अच्छा काम करने वाले को चुन सकें।
- उदाहरण के लिए, यदि 15 एमएल की बोतल में 500 मिलीग्राम सीबीडी है, तो समीकरण 500/15 = 33.3 मिलीग्राम सीबीडी प्रति एमएल होगा।
- सीबीडी तेल हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करता है। हालांकि आपको इसे महसूस करने के लिए तेल की केवल 1 खुराक लग सकती है, किसी अन्य व्यक्ति को समान प्रभाव महसूस करने के लिए कई खुराक या उच्च शक्ति की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 3. पोषण संबंधी लेबल पर परोसने के आकार पर ध्यान दें।
सर्विंग साइज़ का पता लगाने के लिए पैकेज के पीछे या किनारे पर सूचीबद्ध पूरक जानकारी की जाँच करें। सीबीडी तेलों में आमतौर पर 0.5 या 1 एमएल के सेवारत आकार होते हैं, लेकिन यह आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे उत्पाद के आधार पर भिन्न हो सकता है। लेबल यह भी सूचीबद्ध करेगा कि पैकेज में कितने सर्विंग्स शामिल हैं।
- जब तक आप यह नहीं जानते कि सीबीडी तेल आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है, तब तक सूचीबद्ध आकार से अधिक का उपयोग न करें।
- बहुत अधिक सीबीडी आपको प्रतिकूल प्रतिक्रिया दे सकता है और आपकी स्थिति को और खराब कर सकता है।
चरण 4. जांचें कि क्या सीबीडी तेल में कोई टीएचसी है।
चूंकि सीबीडी तेल भांग या मारिजुआना से निकाला जाता है, इसमें टेट्राहाइड्रोकैनाबिनोल (टीएचसी) की मात्रा हो सकती है, जो कि रसायन है जो आपको उच्च बनाता है। THC की मात्रा का पता लगाने के लिए पैकेज के पीछे सीबीडी की मात्रा के पास या पोषण पैनल पर लेबल को देखें। आमतौर पर, उच्च गुणवत्ता वाले सीबीडी तेलों में 0.3% से कम THC होगा और यह आपको उच्च नहीं देगा। यदि आपको पैकेज पर सूचीबद्ध THC की मात्रा नहीं मिल रही है, तो तेल प्राप्त करने से बचें क्योंकि यह निम्न गुणवत्ता वाला हो सकता है।
अपने क्षेत्र में सीबीडी पर कानूनों और विनियमों की जाँच करें क्योंकि वे भिन्न हो सकते हैं।
चेतावनी:
यदि CBD तेल में 0.6% THC से अधिक है, तो आपके क्षेत्र में मारिजुआना अवैध होने पर आप पर ड्रग्स रखने का आरोप लगाया जा सकता है।
भाग २ का २: निर्माण प्रक्रिया की जाँच करना
चरण 1. यह निर्धारित करने के लिए कि क्या तेल पूरे संयंत्र का उपयोग करता है, पूर्ण-स्पेक्ट्रम या अलग करें।
सीबीडी के प्रभाव को बढ़ाने में मदद करने के लिए फुल-स्पेक्ट्रम तेल में भांग के पौधों से अन्य रसायन होते हैं। पृथक तेल केवल संयंत्र से शुद्ध सीबीडी का उपयोग करते हैं, लेकिन वे कम प्रभावी हो सकते हैं। यह देखने के लिए कि आपके पास किस प्रकार का सीबीडी तेल है, पैकेज के सामने या पोषण संबंधी जानकारी के पास देखें।
- कुछ लेबल "पूर्ण-स्पेक्ट्रम" के बजाय "संपूर्ण-संयंत्र" कह सकते हैं।
- पूर्ण-स्पेक्ट्रम तेलों में THC की ट्रेस मात्रा हो सकती है जबकि पृथक तेल नहीं होंगे। यदि आप नियमित रूप से दवा परीक्षण कर रहे हैं, तो इसके बजाय एक अलग तेल चुनें।
विशेषज्ञ टिप
माइकल लुईस, एमडी, एमपीएच, एमबीए, एफएसीपीएम, एफएसीएन
बोर्ड सर्टिफाइड ब्रेन हेल्थ फिजिशियन माइकल डी. लुईस, एमडी, एमपीएच, एमबीए, एफएसीपीएम, एफएसीएन, मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए पोषण संबंधी हस्तक्षेप, विशेष रूप से मस्तिष्क की चोट की रोकथाम और पुनर्वास के विशेषज्ञ हैं। 2012 में अमेरिकी सेना में 31 साल के बाद कर्नल के रूप में सेवानिवृत्त होने पर, उन्होंने गैर-लाभकारी मस्तिष्क स्वास्थ्य शिक्षा और अनुसंधान संस्थान की स्थापना की। वह पोटोमैक, मैरीलैंड में निजी प्रैक्टिस में हैं, और के लेखक हैं"
Michael Lewis, MD, MPH, MBA, FACPM, FACN
Board Certified Brain Health Physician
Our Expert Agrees:
When you're looking at a CBD label, check whether the CBD is extracted from hemp or cannabis, as well as whether it's a broad or whole spectrum extract. In addition, the label should tell you how much CBD is in the product, but also how much of the total extract it contains. For example, a soft gel might contain 15 mg of CBD and 45 mg of hemp extract.
चरण 2. यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह उपभोग करने के लिए सुरक्षित है, तेल निकालने की प्रक्रिया की जाँच करें।
सीबीडी तेल निकालने के कई तरीके हैं, लेकिन उनमें से कुछ जहरीले रसायनों का उपयोग करते हैं जो उपयोग करने के लिए सुरक्षित नहीं हैं। पोषण संबंधी जानकारी के पास देखें कि क्या वे पैकेज पर निष्कर्षण प्रक्रिया को सूचीबद्ध करते हैं। यदि वे CO2 या इथेनॉल को निष्कर्षण प्रक्रिया के रूप में सूचीबद्ध करते हैं, तो तेल आपके उपयोग के लिए सुरक्षित होगा। हालांकि, अगर वे ब्यूटेन जैसे केमिकल का इस्तेमाल करते हैं, तो हो सकता है कि इसका इस्तेमाल करना सुरक्षित न हो।
- यदि आपको लेबल पर निष्कर्षण प्रक्रिया नहीं मिल रही है, तो यह देखने के लिए उत्पाद की वेबसाइट देखें कि क्या यह वहां सूचीबद्ध है।
- यदि आप निष्कर्षण विधि नहीं ढूंढ पा रहे हैं तो सीबीडी तेल न खरीदें।
चरण 3. देखें कि क्या लेबल प्रत्येक घटक के प्रतिशत को सूचीबद्ध करता है।
अपने सीबीडी तेल में शामिल सामग्री की सूची के लिए पोषण पैनल पर जाँच करें। यदि आपके पास अच्छी गुणवत्ता वाला तेल है, तो प्रत्येक घटक और उनकी मात्रा पैकेज पर होनी चाहिए। यदि आपको पैकेज पर सामग्री की सूची नहीं दिखाई देती है, तो तेल में एडिटिव्स हो सकते हैं जो हानिकारक हो सकते हैं।
यदि आप सामग्री में कैनबिडिओल नहीं देखते हैं या यह केवल "भांग का तेल" कहता है, तो इसमें पैकेज पर सूचीबद्ध की तुलना में सीबीडी की मात्रा कम हो सकती है।
चरण 4. बैच संख्या खोजें ताकि आप तेल पर प्रयोगशाला रिपोर्ट देख सकें।
निर्माताओं के पास आमतौर पर सीबीडी तेल की शुद्धता की जांच करने के लिए थर्ड-पार्टी लैब होते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि यह उपभोग करने के लिए सुरक्षित है। पैकेज पर मुद्रित या मुद्रांकित बैच संख्या की जाँच करें। लैब परिणाम देखने के लिए उत्पाद और बैच नंबर ऑनलाइन देखें ताकि आप जान सकें कि सीबीडी तेल में क्या है।
यदि आपको पैकेज पर सूचीबद्ध बैच नंबर या तृतीय-पक्ष प्रयोगशाला परीक्षण नहीं मिलता है, तो सीबीडी तेल निम्न गुणवत्ता वाला हो सकता है।
युक्ति:
कुछ सीबीडी तेलों में क्यूआर कोड होते हैं जिन्हें आप अपने फोन से स्कैन कर सकते हैं ताकि आप लैब रिपोर्ट के परिणाम तुरंत देख सकें।
चरण 5. समाप्ति तिथि पर ध्यान दें।
समाप्ति तिथि आमतौर पर सीबीडी तेल पैकेज के किनारे या नीचे मुद्रित होती है। यदि आप समाप्ति तिथि के करीब हैं, तो तेल प्राप्त करने या उपयोग करने से बचें क्योंकि इससे इसकी प्रभावशीलता कम होने लगेगी। सीबीडी तेल केवल तभी खरीदें जब आपको लगता है कि आप समाप्ति तिथि से पहले इसका उपयोग करेंगे।
यदि आप पैकेज पर समाप्ति तिथि नहीं देखते हैं, तो सीबीडी तेल का उपयोग न करें क्योंकि आप नहीं जानते कि यह अभी भी प्रभावी है या नहीं।
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
टिप्स
कई सीबीडी तेलों में पैकेज पर सूचीबद्ध ग्राहक सेवा लाइनें होती हैं ताकि आप एक प्रतिनिधि को कॉल कर सकें और आपके पास कोई और प्रश्न पूछ सकें।
चेतावनी
- सीबीडी तेल शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें क्योंकि यह आपके द्वारा ली जाने वाली अन्य दवाओं के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकता है।
- सीबीडी तेल के दुष्प्रभावों में मतली, शुष्क मुँह, थकान और चिड़चिड़ापन शामिल हो सकते हैं।
