ओब्लेट डिस्क खाद्य फिल्म की छोटी चादरें होती हैं जो एक व्यक्ति को एक साथ कई ग्राम पाउडर का उपभोग करने की अनुमति देती हैं, जबकि कैप्सूल या टैबलेट की तुलना में निगलना बहुत आसान होता है। यह शब्द डच "ओब्लाट" से निकला है, जो 19 वीं शताब्दी में कुछ कैंडी और फार्मास्यूटिकल्स को लपेटने के तरीके के रूप में जापान में पेश की गई स्टार्च की एक पतली, खाद्य परत थी।
पुराने अंतरराष्ट्रीय संस्करण डिस्क के आकार के होते हैं और व्यास में 7 सेमी से 9 सेमी (2.75 से 3.5 इंच) तक होते हैं। हालांकि, हाल के वर्षों में, संयुक्त राज्य अमेरिका के बड़े, चौकोर आकार के कागज (10 सेमी / 4 इंच क्रॉस सेक्शन) सबसे कुशल और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले ओब्लेट प्रकार बन गए हैं। उस समय तक, फिल्में पश्चिम में पाउडर लेने के लिए बहुत कम ज्ञात और कम उपयोग किए जाने वाले उपकरण थे।
मूल रूप से क्रेटॉम जैसी जड़ी-बूटियों के लिए उपयोग किए जाने के लिए अमेरिका में आयात किया गया, स्वास्थ्य और फिटनेस उद्योग के साथ ओबलेट्स अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं, क्योंकि इसे चखने के बिना अधिक पाउडर लेने का कोई अन्य तरीका नहीं है।
कदम
विधि 1 में से 3: पानी में बूंद विधि
चरण 1. एक साफ, सूखी सतह या पैमाने पर चपटी फिल्म की एक शीट बिछाएं।
- सुनिश्चित करें कि चपटे पपीते को छूने से पहले आपके हाथ पूरी तरह से सूखे हैं!
- यह विधि उन चूर्णों के लिए सबसे अच्छा काम करती है जो तैरते हैं, जैसे कि क्रैटोम और अन्य जड़ी-बूटियाँ या पौधे पदार्थ।
- एक सटीक खुराक सुनिश्चित करने के लिए हमेशा एक पैमाने की सिफारिश की जाती है।
चरण 2. फिल्म के केंद्र में अपना वांछित पाउडर डालें।
- उनके आकार और अधिक सतह क्षेत्र के लिए ओब्लेट वर्गों की सिफारिश की जाती है
- यदि पारंपरिक ओब्लेट डिस्क का उपयोग कर रहे हैं, तो 2-3 ग्राम से अधिक नहीं होना बुद्धिमानी है, क्योंकि वे अधिक भर सकते हैं और फाड़ सकते हैं
चरण 3। फिल्म को कोनों से उठाएं और इसे एक संकीर्ण थैली में मोड़ो।
गोलाकार आकार की तुलना में संकीर्ण आकार को निगलना आसान होगा
चरण 4. अपनी संकीर्ण थैली को एक कप पानी में धीरे-धीरे गिराएं, सुनिश्चित करें कि यह जाने से पहले गीला हो जाता है
यह पाउडर को ओब्लेट के भीतर बंद कर देता है और इसे बहुत आसानी से निगलने के लिए पाउडर के चारों ओर एक जेल बनाने की अनुमति देता है
चरण 5. कप उठाएं और थैली को तैरते समय निगल लें।
- यदि यह कांच के किनारे से बहुत दूर है, तो अपनी उंगली का उपयोग इसे किनारे की ओर धकेलने के लिए करें।
- आप तैरते हुए पाउच को पकड़ने के लिए चम्मच का उपयोग भी कर सकते हैं और इसे अपने मुंह में डाल सकते हैं
- इसे अपने हाथों से न पकड़ें और इसे पानी से न उठाएं, क्योंकि गीली थैली आपकी उंगलियों से चिपक जाएगी और फट जाएगी।
- क्योंकि यह गीला है और जेल होना शुरू हो गया है, यह आपके मुंह और गले में बन जाएगा, जिससे इसे कठोर कैप्सूल और गोलियों की तुलना में बहुत आसानी से निगल लिया जा सकेगा। यही कारण है कि इस तरह से एक बार में कई ग्राम का सेवन किया जा सकता है, जबकि कैप्सूल केवल एक ग्राम तक की अनुमति देता है।
- गेलिंग अप भी पाउच को आपके गले में चिपके रहने से रोकता है.. जैसे कि कैप्सूल कैसे जाने जाते हैं।
विधि २ का ३: पानी में डुबकी विधि
चरण 1. एक साफ, सूखी सतह पर चपटा फिल्म की एक शीट बिछाएं और अपना वांछित पाउडर डालें
- सुनिश्चित करें कि आपके हाथ ब्लेट पेपर को छूने से पहले पूरी तरह से सूखे हैं।
- यह विधि सभी पाउडर के लिए काम करती है, जिसमें घने पानी में घुलनशील पाउडर भी शामिल है
- उनके आकार और अधिक सतह क्षेत्र के लिए ओब्लेट वर्गों की सिफारिश की जाती है
चरण 2। फिल्म को कोनों से उठाएं और इसे एक संकीर्ण थैली में मोड़ो।
गोलाकार आकार की तुलना में संकीर्ण आकार को निगलना आसान होगा
चरण 3. अपनी थैली को आधे पानी में डुबोएं, (अपनी उंगलियों को गीला न करें) और तुरंत इसे अपने मुंह में रखें
आधा डुबाने से थैली के किनारों को पाउडर के चारों ओर बंद कर दिया जाता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके मुंह में रखने के बाद नहीं खुले।
चरण 4. पाउच को पानी के साथ निगल लें
- पानी के साथ पीना बहुत जरूरी है। पर्याप्त नमी के बिना, पपीता आपके मुंह के किनारे की लार से चिपक सकता है और फट सकता है।
- यदि आप एक घना, पानी में घुलनशील पाउडर ले रहे हैं और निगलते समय आप इसका स्वाद लेना शुरू कर देते हैं, तो इसके बजाय "सील द टॉप" विधि का उपयोग करें।
विधि 3 का 3: सील-द-टॉप विधि
चरण 1. एक साफ, सूखी सतह पर चपटा फिल्म की एक शीट बिछाएं और अपना वांछित पाउडर डालें
- सुनिश्चित करें कि आपके हाथ ब्लेट पेपर को छूने से पहले पूरी तरह से सूखे हैं।
- यह तरीका काम करता है श्रेष्ठ बीसीएए जैसे घने, जल्दी घुलने वाले पाउडर के लिए
- उनके आकार और अधिक सतह क्षेत्र के लिए ओब्लेट वर्गों की सिफारिश की जाती है
चरण 2। फिल्म को कोनों से उठाएं और इसे एक संकीर्ण थैली में मोड़ो।
गोलाकार आकार की तुलना में संकीर्ण आकार को निगलना आसान होगा
चरण 3. ब्लेट पाउच को एक छोटी चाट या नमी की थपकी का उपयोग करके बंद करें और इसे अपने मुंह में रखें।
पाउडर के चारों ओर बंद थैली के किनारों को सील करना सुनिश्चित करता है कि यह आपके मुंह में रखने के बाद नहीं खुले।
चरण ४. पाउच को तुरंत पानी के साथ निगल लें
- इसे तुरंत पानी के साथ पीना बहुत जरूरी है, खासकर इसलिए कि इसे अन्य तरीकों की तरह पहले से गीला नहीं किया गया है। पर्याप्त नमी के बिना, पपीता आपके मुंह के किनारे की लार से चिपक सकता है और फट सकता है। इसलिए पर्याप्त पानी पीना सुनिश्चित करें!
- घने, पानी में घुलनशील पाउडर के लिए यह सबसे अच्छा तरीका है क्योंकि यह पानी को ब्लेट पेप के भीतर जल्दी घुलने वाले पाउडर तक पहुंचने के लिए पर्याप्त समय नहीं देता है।
टिप्स
- नवीनतम ओब्लेट्स थोड़े बड़े होते हैं और वर्गों के रूप में आते हैं, जिससे उन्हें मोड़ना, उपयोग करना और अधिक पाउडर लेना आसान हो जाता है।
- जड़ी-बूटियों और पौधों के पदार्थ जैसे ठोस पाउडर से भरा एक चपटा धीरे-धीरे जेल जाएगा, जिससे इसकी सामग्री के चारों ओर एक नरम थैली बन जाएगी, जबकि उन्हें उपभोग करने के लिए पर्याप्त समय मिलेगा। लेकिन पानी में घुलनशील पाउडर जैसे बीसीएए अधिक तेजी से जेल होंगे, या तो कुछ सेकंड के भीतर तत्काल खपत या सील-द-टॉप विधि के उपयोग की आवश्यकता होगी।
- यदि आप अपनी थैली को मोड़ते समय एक छोटे से छेद को फाड़ देते हैं, तो घबराएं नहीं या अपना चपटा बाहर न फेंके! बस थैली को सावधानी से बनाना जारी रखें, इसे पानी में डुबोएं, और इसे अपने मुंह में रखने के लिए आगे बढ़ें और इसे अधिक पानी के साथ निगल लें, जैसे कि आप एक फटे हुए चपटे होंगे। जब तक आंसू छोटा है, चंगा अपने आप ठीक हो जाएगा निगलते समय, पाउडर की सामग्री को निगलते समय अपने मुंह में प्रवेश करने से रोकें।
चेतावनी
- सावधान रहें कि अपने ओब्लेट्स को ओवरफिल न करें! एक बार में बहुत अधिक चूर्ण लेना, चाहे एक चपटे में ही क्यों न हो, अभी भी इसके साथ घुट की संभावना है।
- पर्याप्त फ्लश सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त पानी पीना सुनिश्चित करें! निगलते समय अपने मुंह या गले की दीवारों पर लार को अवशोषित करके चपटी डिस्क को चिपके रहने से रोकने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण और हमेशा अत्यधिक अनुशंसित है।
