एक नोट रखने के लिए, आपको अपनी श्वास और अपनी मुद्रा को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। ठीक से खड़े होने और सांस लेने की तकनीक का अभ्यास करने से आपकी आवाज को आप से लगातार, आसानी से, और अधिक से अधिक लंबाई में उभरने के लिए प्रशिक्षित किया जाएगा।
कदम
2 का भाग 1: अपनी सांसों को प्रशिक्षित करना
चरण 1. जल्दी और स्थिर रूप से सांस लें।
गायन में बोलने की तुलना में अधिक सांस का उपयोग होता है, इसलिए हो सकता है कि आप अपने फेफड़ों से भरी हवा को निगलने के लिए ललचाएं। यह उतना मददगार नहीं है जितना कि आप गाते समय लगातार तेज सांसें लेते हैं। आपके द्वारा गाए जाने वाले प्रत्येक वाक्यांश की शुरुआत में हवा की सामान्य मात्रा में ड्राइंग का अभ्यास करें।
- यदि आप खुद को निगलते या हांफते हुए देखते हैं, तो रुकें और फिर से शुरू करें। अपना काम करने के लिए अपने फेफड़ों पर भरोसा करें।
- लंबे स्वरों को गाने के लिए आपको अधिक हवा की आवश्यकता होगी, लेकिन आपको एक गहरी साँस छोड़ने की तुलना में धीमी साँस छोड़ने की अधिक अवधि मिलेगी।
विशेषज्ञ टिप
Annabeth Novitzki
Music Teacher Annabeth Novitzki is a Private Music Teacher in Austin, Texas. She received her BFA in Vocal Performance from Carnegie Mellon University in 2004 and her Master of Music in Vocal Performance from the University of Memphis in 2012. She has been teaching music lessons since 2004.
ऐनाबेथ नोवित्ज़की
संगीत शिक्षक
एनाबेथ नोवित्ज़की, एक निजी आवाज शिक्षक, सलाह देते हैं:
"
चरण 2. धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
आपकी सांसें आपकी आवाज को वहन करती हैं। यदि आप हवा को बलपूर्वक बाहर निकालते हैं, या उसे वापस दबाने की कोशिश करते हैं, तो आप लंबे नोट नहीं रख पाएंगे। जैसे ही आप गाते हैं, ध्यान दें कि आप अपने श्वास को धक्का दे रहे हैं या रोक रहे हैं। यदि आप धक्का दे रहे हैं, तो आप चिल्लाने या सांस लेने की आवाज कर सकते हैं। अपने पेट की मांसपेशियों को आराम दें और पुनः प्रयास करें।
- यदि आप अपनी साँस छोड़ना बंद कर रहे हैं, तो इस अभ्यास का प्रयास करें: अपनी सीमा के बीच में एक स्वर में एक स्वर गाएं, फिर धीरे-धीरे नोट को बिना किसी स्वर के हवा की धारा में स्थानांतरित करें।
- एक बार जब आप पिच को बनाए रखते हुए धीरे-धीरे एक साफ स्वर से एक सांस के स्वर में बिना किसी स्वर के आगे बढ़ने में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप उच्च नोट्स पर तकनीक का प्रयास कर सकते हैं।
- जो नोट रखे जाते हैं वे अक्सर उच्च होते हैं, इसलिए यह एक असाधारण रूप से उपयोगी व्यायाम है।
चरण 3. नोट के अंत में शुरुआत की तुलना में अधिक हवा छोड़ें।
अक्सर, लोग नोट को पकड़ने का प्रयास करते समय हवा से बाहर भाग जाते हैं क्योंकि वे नोट की शुरुआत में बहुत अधिक हवा को बाहर निकलने देते हैं। इसका मुकाबला करने के लिए, जब आप पहली बार एक नोट गाना शुरू करते हैं तो जानबूझकर कम हवा छोड़ दें ताकि नोट समाप्त होने पर आप अधिक हवा छोड़ सकें।
चरण 4. कोई हवा न निकलने दें।
नोट बनाए रखने के लिए आपको सांस की जरूरत होती है। अपनी आवाज सुनकर बिना हवा छोड़े गाने का अभ्यास करें। क्या आप सांस लेते हैं? उसी नोट को फिर से, स्पष्ट रूप से गाने की कोशिश करें। नोट गाते समय अपने मुंह के सामने एक दर्पण रखें। यदि आप श्वास छोड़ रहे हैं तो दर्पण धुंधला हो जाएगा।
- आम तौर पर, अपनी सांस के प्रवाह को सक्रिय रूप से नियंत्रित करने की कोशिश करने से आप अनजाने में हवा को दबा देंगे या मजबूर कर देंगे, जिससे असमान स्वर और सांस की हानि हो सकती है।
- सांस की आवाज़ कभी-कभी जानबूझकर होती है और अक्सर पॉप जैसी विशिष्ट शैलियों में उपयोग की जाती है। जैसे ही आपके वोकल कॉर्ड कंपन करते हैं, हवा के बाहर निकलने से सांस आती है। हालाँकि, यह बहुत अधिक हवा का उपयोग करता है और उस लंबाई को छोटा कर देगा जिसे आप नोट रखने में सक्षम हैं।
चरण 5. हिस।
साँस अंदर लें और "SSSS" कहते हुए साँस छोड़ें। अपनी सांस को समान रूप से और पूरी तरह से छोड़ें। इसे फिर से करें, थोड़ी देर के लिए "SSSS" कहने का प्रयास करें (बिना दबाव या दबाव के)। अपने "एस" को दबाएं या मजबूर न करें, लेकिन अपनी हवा को समान रूप से और धीरे-धीरे छोड़ने का प्रयास करें। इस एक्सरसाइज को अपने नियमित वार्म-अप रूटीन में शामिल करें।
चरण 6. अपनी पीठ के बल लेट जाएं और सांस लें।
अपने घुटनों के बल फर्श पर लेट जाएं और धीरे-धीरे सांस लें और छोड़ें। अपनी पीठ को फर्श में दबाते हुए महसूस करें। अपने पेट पर एक किताब को संतुलित करें और साँस छोड़ें। किताब उठनी चाहिए: आप अपने पेट में सांस लेना चाहते हैं, न कि अपनी छाती में। यह व्यायाम आपको अपनी श्वास को नियंत्रित करने में मदद करता है और आपको अपनी आवाज का समर्थन करने के लिए अपनी पीठ के निचले हिस्से पर भरोसा करने के लिए प्रशिक्षित कर सकता है।
चरण 7. फारिनेली तकनीक का प्रयोग करें।
इस तकनीक में 3 सेकंड के लिए सांस लें, 3 सेकंड के लिए अपनी सांस को रोककर रखें और 3 सेकंड के लिए अपनी सांस को छोड़ दें। आपकी साँस लेना, रोकना और साँस छोड़ना एक समान होना चाहिए और आपको हवा के लिए हांफना नहीं छोड़ना चाहिए। एक बार जब आप चक्र को सुचारू रूप से पूरा कर लेते हैं, तो तुरंत अगले चक्र में जाएँ, इस बार 4 सेकंड के लिए साँस लें, पकड़ें और छोड़ें।
- जितनी बार आप आराम से कर सकते हैं उतने चक्र करें, हर बार प्रति चरण एक सेकंड जोड़कर।
- जब आप पेट में दबाव या हल्कापन महसूस करें तो रुकें।
- छह चक्र शायद आपके पहले दौर के लिए अधिकतम हैं, जब तक कि आप पहले से ही एक प्रशिक्षित गायक नहीं हैं।
- एक बार जब आप अपने अधिकतम तक पहुंच जाते हैं, तो व्यायाम को उल्टा दोहराएं, प्रति चक्र एक सेकंड घटाएं।
- स्टॉपवॉच या मेट्रोनोम का प्रयोग करें।
- इसे प्रतिदिन करें, चक्रों के बीच रुके बिना, प्रति सेकंड अपने सेकंड बढ़ाते रहें।
चरण 8. सांस के व्यायाम और गीत के बीच संक्रमण के लिए एक लिप ट्रिल पर गाएं।
लिप ट्रिल पर गाना एक बेहतरीन ब्रिज है। यह आपके वोकल कॉर्ड पर दबाव डाले बिना ढेर सारी हवा देना सीखने में आपकी मदद कर सकता है। एक लिप ट्रिल करने के लिए, अपने होठों से धीरे से हवा निकाल दें; वे कंपन करेंगे और बार-बार "br" ध्वनि करेंगे। फिर, एक नोट गाते हुए ऐसा करने का प्रयास करें।
चरण 9. कल्पना करें कि आपके मुंह से हवा घूम रही है।
जैसे ही आप गाते हैं, अपने मुंह से तेजी से घूमते हुए सांस को बाहर निकालते हुए देखें। यह तकनीक आपके स्वरयंत्र को ढीला रखने में मदद करती है और आपकी सांसों को ऊर्जा प्रदान करेगी।
भाग २ का २: अपने शरीर के साथ एक नोट पकड़े हुए
चरण 1. अपने उरोस्थि उठाएँ।
सांस लेते हुए अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं। अपने उरोस्थि को उसी स्थिति में रखते हुए, साँस छोड़ते हुए अपनी बाहों को नीचे करें। एक और तकनीक है अपने हाथों को अपनी पीठ के निचले हिस्से, हथेलियों को बाहर की ओर रखना। गायन की मुद्रा का अभ्यास तब तक करें जब तक कि यह स्वाभाविक न हो जाए।
- अच्छी मुद्रा के साथ गाने से आपको उच्च नोट्स बनाए रखने में मदद मिलेगी। आपकी उरोस्थि को ऊपर उठाया जाना चाहिए, और आपकी छाती उसी स्थिति में रहनी चाहिए। अपनी मुद्रा पर नज़र रखने के लिए दर्पण के सामने गाएं।
- जैसे ही आप हवा से बाहर निकलते हैं, अपने पसली और कंधों को गिरने देने से बचें; इस बिंदु पर अपने पेट की मांसपेशियों को और भी अधिक संलग्न करें। अपनी पसली को ऊपर उठाएं और अपनी सांसों पर नियंत्रण रखने के लिए सीधे खड़े हो जाएं।
चरण 2. उन मांसपेशियों को शामिल करें जो आपके डायाफ्राम को प्रभावित करती हैं।
गाने से पहले, अपने निचले पेट, काठ का रीढ़ और श्रोणि तल की मांसपेशियों को फ्लेक्स करने और नोटिस करने में एक पल बिताएं। जैसे ही आप गाते हैं, इन मांसपेशियों के साथ फिर से जांचें, और यदि वे आराम से हैं तो उन्हें संलग्न करें। आपके डायाफ्राम के माध्यम से बहने वाली हवा इन मांसपेशियों द्वारा नियंत्रित होती है, और उन्हें संलग्न करने से आप अपनी सांस के प्रवाह को नियंत्रित कर सकते हैं।
- अपने निचले पेट, काठ का रीढ़ और श्रोणि तल की मांसपेशियों का प्रयोग करें जब भी एक मुखर कोच आपको "अपने डायाफ्राम का उपयोग करने" के लिए कहता है।
- अपने पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ने के बजाय इस तकनीक का प्रयोग करें। इससे असमान दबाव होगा और चोट लग सकती है।
चरण 3. जीभ के तनाव की जाँच करें।
जब आप लंबे स्वर गाते हैं, जो अक्सर उच्च स्वर होते हैं, तो आपको अपनी जीभ को आराम देने की आवश्यकता होती है। गाते समय, जांचें कि क्या आपकी जीभ तनावपूर्ण है। अपने अंगूठे को अपनी ठुड्डी के नीचे दबाएं, जहां पर आपकी जीभ का निचला भाग निहित होता है। यदि आप तनाव महसूस करते हैं, तो गाना जारी रखते हुए अपनी ठुड्डी के नीचे मालिश करें।
- यह आपको अपनी जीभ को आराम देने का अभ्यास करने में मदद करेगा क्योंकि आप उन लंबे उच्च नोटों को पकड़ते हैं।
- ध्यान दें कि जीभ आपकी गर्दन और गले में कई छोटी मांसपेशियों से जुड़ी होती है, इसलिए लंबे नोटों को पकड़ने और धीरे-धीरे हवा छोड़ने के लिए इसे आराम से रखना आवश्यक है।
