लोग अक्सर कहते हैं कि उन्हें किताबें पढ़ना पसंद नहीं है, और वे ऐसा केवल काम या स्कूल की वजह से करते हैं। लेकिन पढ़ना आपके विकास के अवसर प्रदान करता है, आपके क्षितिज का विस्तार करता है, और यहां तक कि आपके स्वास्थ्य में सुधार भी करता है। यदि आप पढ़ने के लाभों को प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो यहां कुछ उपाय दिए गए हैं।
कदम
विधि १ का ३: पढ़ने में आने वाली बाधाओं पर काबू पाना
चरण 1. पता पढ़ने की कठिनाइयों।
चाहे आप डिस्लेक्सिया जैसी सीखने की अक्षमता से ग्रस्त हों, कभी पढ़ना नहीं सीखा हो, या पढ़ने को आनंद लेने के बजाय सहन करने वाली चीज़ के रूप में देखा हो, पढ़ने को एक सुखद अनुभव बनाने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं।
- एक वयस्क साक्षरता कार्यक्रम खोजें। यह देखने के लिए कि क्या वे साक्षरता कार्यक्रम पेश करते हैं, अपने स्थानीय स्कूल जिले या सार्वजनिक पुस्तकालय से संपर्क करें। यदि वे ऐसा नहीं करते हैं, तो ProLiteracy.org, एक विश्वव्यापी वयस्क साक्षरता संगठन के पास पूरे संयुक्त राज्य में साक्षरता कार्यक्रमों की एक निर्देशिका है।
- एक साहित्यिक शैली खोजें जिसे आप पढ़ना पसंद करते हैं। आपको लंबे उपन्यास या मोटी पाठ्यपुस्तकें पढ़ने की आवश्यकता नहीं है। आप कविता, लघु कथाएँ, ग्राफिक उपन्यास या कोई लिखित प्रारूप पढ़ सकते हैं।
- ऑडियो किताबें सुनें। एक किताब का आनंद लेना चाहते हैं लेकिन समय नहीं है? इसे ऑडियो पर सुनें! अध्ययनों से पता चलता है कि ऑडियो पुस्तकों को सुनने से ऐसे लाभ होते हैं जो पढ़ने से नहीं मिलते, जैसे किसी पुस्तक को सुनते समय मल्टीटास्क करने की क्षमता।
चरण 2. खुले दिमाग से पढ़ें।
पुस्तकें मनोरंजक, विचारोत्तेजक और शिक्षाप्रद होती हैं। अधिक पढ़ने के लिए आपको स्वयं को चुनौती देनी पड़ सकती है, यह सोचकर कि पढ़ना समय की बर्बादी है। लेकिन अगर आप कुछ अतिरिक्त प्रयास करने को तैयार हैं, तो आप पाएंगे कि पढ़ने से मनोरंजन सहित कई लाभ मिलते हैं।
पढ़ने के लिए अलग समय निर्धारित करें। एक किताब चुनें जिसमें आपकी रुचि हो और एक निर्धारित समय के लिए पढ़ें। यह जितना चाहें उतना छोटा या लंबा समय हो सकता है।
चरण 3. एक ऐसी पुस्तक के माध्यम से प्राप्त करें जिसका आप आनंद नहीं लेते हैं।
कभी-कभी आपको पढ़ने की आवश्यकता होती है जिसे आप टाल नहीं सकते। यहां ऐसी सामग्री पढ़ने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी रुचि को कम नहीं करती हैं:
-
अपने पढ़ने को प्रबंधनीय वर्गों में विभाजित करें। विशेष रूप से पाठ्यपुस्तक पढ़ते समय, कुछ ऐसे कदम हैं जो मदद कर सकते हैं:
- अंत से शुरू तक पढ़ें। यदि कोई पाठ्यपुस्तक पढ़ना है, तो अध्याय के अंत में दिए गए प्रश्नों पर जाएं। फिर शुरुआत में वापस जाएं और सवालों के जवाब खोजें।
- मुख्य विचार खोजें। अध्याय का अवलोकन प्राप्त करने के लिए शीर्षकों और उपखंडों को देखें। इससे सूचनाओं के पहाड़ से गुजरना आसान हो जाएगा।
- नोट ले लो। यह न केवल आपको जो पढ़ रहा है उसे याद रखने में मदद करेगा, यह आपको असाइनमेंट पूरा करने के बाद संदर्भित करने के लिए कुछ देगा।
चरण 4. पुस्तक को नीचे रखें।
यदि आप कोई ऐसी पुस्तक पढ़ रहे हैं जिसमें आपको आनंद नहीं आता है, तो आगे बढ़ें और यदि आवश्यक न हो तो इसे नीचे रख दें। आप इसे बाद में कभी भी वापस आ सकते हैं।
विधि 2 का 3: पठन सामग्री का चयन
चरण 1. एक साहित्यिक शैली चुनें जिसमें आपकी रुचि हो।
शैलियों की कोई भी संख्या उपलब्ध है। चाहे आप रहस्य, गैर-कथा या किसी अन्य प्रकार के साहित्य को पसंद करते हैं, आप अपने स्वाद के लिए एक किताब पा सकते हैं। आपके विकल्पों को कम करने की चुनौती हो सकती है। आप चाहे तो:
- कवर की जाँच करें। यदि शीर्षक या कलाकृति दिलचस्प लगती है, तो सामग्री सारांश, समीक्षा अंश, और लेखक के बारे में जानकारी जैसी जानकारी के लिए अंदर की जाँच करें।
- ऑनलाइन पुस्तक सारांश खोजें। ऐसी कई वेबसाइटें हैं जो उन पुस्तकों का सारांश प्रदान करती हैं जिन्हें पढ़ने में आपकी रुचि हो सकती है। Power Moves और Softonics.com दो साइटें हैं जो सर्वोत्तम सारांश वेबसाइटों की समीक्षा करती हैं।
चरण 2. दोस्तों के साथ पढ़ें।
एक चर्चा क्लब में शामिल होने से आप उन पुस्तकों से परिचित हो सकते हैं जिनके बारे में आप अन्यथा नहीं जानते होंगे, और आपने जो पढ़ा है उस पर अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं। रीडिंग क्लब में होने के कई फायदे हैं:
- यह आपको खत्म करने के लिए एक प्रोत्साहन देता है। एक समय सीमा होने से आपको पुस्तक को समाप्त करने के लिए आवश्यक प्रोत्साहन मिल सकता है।
- यह तनाव को कम कर सकता है। आप समान हितों वाले समूह के सामने स्वतंत्र रूप से अपनी राय व्यक्त कर सकते हैं।
- यह आपके लेखन कौशल में सुधार कर सकता है। विभिन्न लेखकों की लेखन शैलियों को पढ़ना और उन पर चर्चा करना उन विचारों को प्रदान कर सकता है जिन्हें आप अपने लेखन में शामिल करना चाहते हैं।
चरण 3. अपना पसंदीदा प्रारूप चुनें।
चाहे आप प्रिंट पसंद करें या डिजिटल, हर पाठक के अनुरूप एक प्रारूप है।
-
ई-रीडर के साथ पढ़ें। जब आपके पास पढ़ने का समय हो, लेकिन आप किसी किताब को इधर-उधर नहीं ले जाना चाहते, तो किंडल या नुक्कड़ जैसे ई-रीडर पठन सामग्री का एक आभासी पुस्तकालय हो सकते हैं।
- उपलब्ध सुविधाओं के आधार पर, ई-पाठकों की कीमत $75 और $250 के बीच है।
- PCMag.com और Cnet.com जैसी ऑनलाइन समीक्षा साइटें आपके उपयोग के लिए सर्वश्रेष्ठ ई-रीडर खोजने में आपकी सहायता कर सकती हैं।
-
एक पारंपरिक प्रिंट किताब पढ़ें। ई-पुस्तक की सुविधा के बावजूद, मुद्रित पुस्तकों के कुछ लाभ हैं।
- पुस्तकें एक बहु-संवेदी अनुभव प्रदान करती हैं जो ई-पाठक नहीं करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि एक से अधिक इंद्रियों के शामिल होने के कारण लोग प्रिंट में पढ़ते समय अधिक बनाए रखते हैं।
- प्रिंट बुक में अपनी जगह रखना आसान होता है। कई ई-पुस्तकों के पास पहले देखे गए पृष्ठ पर वापस जाने का कोई तरीका नहीं है।
चरण 4. पुस्तकालय में जाएँ।
आपको कई प्रारूपों में विभिन्न विषयों पर जानकारी का खजाना मिलेगा। और इसमें से बहुत कुछ मुफ्त में है!
विधि ३ का ३: पठन के लाभों को प्राप्त करना
चरण 1. भलाई में सुधार के लिए पढ़ें।
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि जो लोग पढ़ने की आदत विकसित करते हैं वे गैर-पाठकों की तुलना में अधिक खुश और स्वस्थ हो जाते हैं। पढ़ने के लाभों में शामिल हैं:
- दीर्घायु में वृद्धि। 2016 के एक अध्ययन के अनुसार, गैर-पाठकों की तुलना में 3.5 घंटे या उससे अधिक पढ़ने से जीवन प्रत्याशा में 20% की वृद्धि हुई।
- तनाव कम। संगीत सुनना, चाय या कॉफी पीना या पैदल चलना जैसी स्वास्थ्यप्रद गतिविधियों के साथ-साथ तनाव के स्तर को कम करने में पढ़ना प्रभावी साबित हुआ है।
- बेहतर आराम और नींद। पढ़ने से जो सुकून मिलता है, वह सोने के लिए तैयार होने का एक सही तरीका है। विशेषज्ञ ई-बुक के बजाय प्रिंट बुक पढ़ने की सलाह देते हैं, और विषय वस्तु को आराम देने के लिए अनुकूल होना चाहिए।
- याददाश्त में सुधार। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग पढ़ते हैं वे जीवन में बाद में गैर-पाठकों की तुलना में स्मृति में धीमी गिरावट का अनुभव करते हैं।
- पढ़ना एक मानसिक कसरत है। एक किताब पढ़ना "गहरी सोच," या गंभीर रूप से सोचने और प्रत्येक पृष्ठ के साथ-साथ बाहरी शब्द से संबंध बनाने को प्रोत्साहित करता है। इसका परिणाम मस्तिष्क में तंत्रिका नेटवर्क बनाने में होता है जो तेज सोच और बेहतर संज्ञानात्मक कौशल को बढ़ावा दे सकता है।
टिप्स
- यदि आप फिल्में देखना पसंद करते हैं, तो ऐसी कई किताबें हैं जिनमें मूवी टाई-इन भी है। एक विम्पी किड की डायरी एक युवा वयस्क पुस्तक का एक उदाहरण है जिसे एक फिल्म में रूपांतरित किया गया था।
- पढ़ते समय, यह देखने की कोशिश करें कि क्या हो रहा है।
