वोकल ट्रेनिंग अक्सर उच्च नोट्स को पूरा करने पर केंद्रित होती है, लेकिन गहरी श्रेणियों तक भी पहुंचा जा सकता है। निचले स्वरों को हिट करने से आपकी आवाज़ को एक पूर्ण, समृद्ध ध्वनि मिल सकती है और आप एक अधिक बहुमुखी गायक बन सकते हैं।
कदम
भाग 1 का 3: मूल बातें समझना
चरण 1. अच्छी तकनीक स्थापित करें।
गायक आमतौर पर अपने कौशल को पूर्ण करने के लिए वर्षों का प्रशिक्षण खर्च करते हैं। अपनी वर्तमान स्वर सीमा का विस्तार करने का प्रयास करने से पहले उसमें महारत हासिल करने की पूरी कोशिश करें।
- जब भी संभव हो, आपका मार्गदर्शन करने में सहायता के लिए एक पेशेवर आवाज शिक्षक के साथ काम करें। ये अनुभवी शिक्षक सटीक तरीकों को इंगित करने की संभावना रखते हैं जिसमें आप सुधार कर सकते हैं।
- वे आपको अपनी आवाज की सुरक्षा के तरीके भी सिखा सकते हैं और आपको हानिकारक तकनीकों से दूर कर सकते हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप अपनी मुखर सीमा में जोड़ने का प्रयास कर रहे हैं, क्योंकि आप उद्देश्यपूर्ण रूप से अपनी सीमाओं का परीक्षण करेंगे।
- सही आवाज शिक्षक खोजने के लिए, अपने क्षेत्र में शिक्षकों की ऑनलाइन खोज करें। मित्रों और परिचितों से अनुशंसाएँ माँगें, फिर उस क्षेत्र के विशेषज्ञ शिक्षकों को चुनकर अपनी खोज को सीमित करें, जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं। यह निर्धारित करने के लिए कम से कम 3 शिक्षकों से मिलें कि आप किससे सबसे अच्छे से जुड़ते हैं।
चरण 2. मजबूत सांस समर्थन का प्रयोग करें।
भले ही निचले नोटों को उच्च नोटों की तुलना में कम हवा की आवश्यकता होती है, फिर भी अच्छा सांस समर्थन विकसित करना महत्वपूर्ण है। संतुलन बनाने का लक्ष्य रखें, क्योंकि बहुत उथली सांस गायक को नोट रखने से रोकेगी, जबकि बहुत गहरी सांस लेने से तनाव और तनाव हो सकता है। यह अतिरिक्त तनाव आपके वोकल रेंज को कम कर सकता है, क्योंकि कम नोट्स गाने के लिए आपके वोकल कॉर्ड को शिथिल करने की आवश्यकता होती है।
नियमित एरोबिक व्यायाम आपके फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाएगा, जो किसी भी गायक के लिए एक लाभ है। पूर्व-प्रदर्शन हल्का एरोबिक व्यायाम भी मुखर वार्म-अप की दक्षता को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है।
चरण 3. अपने मुखर रस्सियों को हाइड्रेट करने के लिए एक व्यक्तिगत ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
कम स्वर गाते हुए आपकी वोकल कॉर्ड रिलैक्स और ढीली होगी। उन्हें अच्छे आकार में रखने में मदद करने के लिए, वार्मअप शुरू करने से पहले एक व्यक्तिगत ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। आप अपने वोकल्स की एक्सरसाइज के बाद भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। यह उपकरण आपकी आवाज के लिए सौना की तरह है और इसे अच्छे आकार में रखने में मदद करेगा।
चरण 4. अपनी आवाज को गर्म करें।
गायन से पहले, हमेशा पहले वार्मअप करना सुनिश्चित करें। एक अच्छा वोकल वार्म-अप तनाव को दूर करेगा और आपकी आवाज़ को इसकी पूरी वोकल रेंज का उपयोग करने के लिए तैयार करेगा।
- कुछ सांसें लें। अपने आसन को अपने कंधों और छाती को नीचे करके सीधा रखें और आराम करें। सामान्य रूप से सांस लें और अपना ध्यान अपनी छाती, गर्दन और कंधों की मांसपेशियों पर केंद्रित करें। क्या इनमें से कोई काल है? सांस लेते रहें और इन मांसपेशियों को आराम देने पर ध्यान दें।
- अपने तराजू का अभ्यास करें। कुछ नोट्स गाएं, कम पिच में शुरू करें और उच्च में समाप्त करें। ऐसा ही करें, इस बार केवल उच्च से निम्न तक। इसे कुछ अलग ध्वनियों के साथ करें (जैसे "ऊ," "मैं," और "ई")।
- "काज़ू" की चर्चा करें। अपने होठों को गोल करें, श्वास लें, और फिर एक ही स्वर में "वू" ध्वनि करते हुए साँस छोड़ें। हल्की सी भनभनाहट होनी चाहिए। इस तरह कुछ तराजू करो।
चरण 5. अपनी सीमाओं को स्वीकार करें।
हालांकि आप अपनी आवाज को प्रशिक्षित करने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं, लेकिन इस बात की एक व्यावहारिक सीमा है कि आप अपनी आवाज को कितना कम कर सकते हैं। आपकी मुखर सीमा आपके अद्वितीय शरीर रचना विज्ञान द्वारा निर्धारित की जाती है, और यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप बदल सकते हैं। यदि आप स्वाभाविक रूप से एक टेनर हैं, तो आप शायद सबसे कम नोट्स तक नहीं पहुंच पाएंगे जो एक बास गायक कर सकता है। असंभव को प्रयास करने के बजाय, आपके पास जो सीमा है उसके साथ काम करें।
ध्यान रखें कि आपकी सीमा ज्यादातर आपके वोकल कॉर्ड की लंबाई से निर्धारित होती है, जो आमतौर पर आपकी गर्दन की लंबाई से संबंधित होती है। आपकी वोकल कॉर्ड जितनी लंबी होगी, आपकी आवाज उतनी ही गहरी होगी। पुरुषों में महिलाओं की तुलना में बड़े वोकल कॉर्ड होते हैं। इस कारण से, पुरुषों में आमतौर पर गायन की आवाज कम होती है।
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भाग 1 प्रश्नोत्तरी
आप अपने फेफड़ों की क्षमता कैसे बढ़ा सकते हैं?
नियमित रूप से व्यायाम करें।
सही! नियमित एरोबिक व्यायाम आपके फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है। फेफड़ों की बड़ी क्षमता होने से, बदले में, आपको बिना तनाव के सांस लेने में मदद मिलेगी, जिससे आपकी मुखर सीमा का विस्तार हो सकता है! एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
अपनी सांस रोके।
निश्चित रूप से नहीं! अपने फेफड़ों की क्षमता का विस्तार करने के लिए, आपको सांस लेनी होगी और बार-बार सांस लेनी होगी। उथली सांसें या बिल्कुल भी सांस न लेने से आपके फेफड़े कमजोर हो जाएंगे और आपके गायन से समझौता हो जाएगा। पुनः प्रयास करें…
बहुत सारा पानी पियो।
काफी नहीं। ढेर सारा पानी पीना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन यह आपके फेफड़ों की क्षमता को सकारात्मक या नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करेगा। सही उत्तर खोजने के लिए किसी अन्य उत्तर पर क्लिक करें…
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अपने आप को परखते रहो!
3 का भाग 2: खुले गले से गाना
चरण 1. अपने स्वरयंत्र को शिथिल और नीचा रखना याद रखें।
जब हम श्वास लेते हैं तो स्वरयंत्र स्वाभाविक रूप से नीचे गिर जाता है। इस निचली स्थिति को बनाए रखना एक प्रमुख घटक है जिसे कुछ गायक "खुले गले" के साथ गायन कहते हैं। अपने स्वर को आराम से रहने के लिए सुनिश्चित करने के लिए अपनी सीमा में सबसे कम नोट्स गाते हुए अपनी मात्रा कम होने दें।
- अपने स्वरयंत्र को आराम देने से आपको अपनी पूर्ण निम्न श्रेणी की क्षमता का उपयोग करने में मदद मिलेगी। कई अनुभवहीन गायक उभरे हुए स्वरयंत्र के साथ गाते हैं। यह गहराई की कमी के कारण बहुत अधिक, नरम ध्वनि उत्पन्न करता है।
- "खुले गले" का दूसरा प्रमुख पहलू एक उठा हुआ नरम तालू है। हालाँकि, यह क्रिया निम्न स्वरों के बजाय उच्च स्वरों को गाने के लिए काफी हद तक महत्वपूर्ण है।
- स्वरयंत्र को बोलचाल की भाषा में वॉयस बॉक्स भी कहा जाता है। यह एक जटिल अंग है जो आपके मुखर रस्सियों के तनाव को नियंत्रित करता है और फलस्वरूप आपकी आवाज की आवाज को नियंत्रित करता है। आदम का सेब, ज्यादातर पुरुषों और कुछ महिलाओं के गले पर स्पष्ट रूप से दिखाई देने वाली संरचना, स्वरयंत्र का हिस्सा है।
चरण 2. स्वरयंत्र को ही नियंत्रित करने की तकनीकों से बचें।
जबकि एक लंबा (या "गिरा हुआ") स्वरयंत्र थोड़ी गहरी ध्वनि उत्पन्न करेगा, आपके स्वरयंत्र पर सीधे नियंत्रण रखने से आपकी आवाज को नुकसान होगा। अस्वाभाविक रूप से कम (या "उदास") स्वरयंत्र को मजबूर करने की सलाह नहीं दी जाती है। इसके बजाय, आप अपने आस-पास की मांसपेशियों में तनाव को नियंत्रित करने और दूर करने के लिए काम करेंगे।
- एक और आम गलती है आवाज बॉक्स को नीचे धकेलने के लिए जीभ का उपयोग करना। जबकि यह तकनीकी रूप से आपके स्वरयंत्र को कम करेगा, यह वास्तव में आपके गले की मांसपेशियों को कसने का कारण बनेगा, जिससे आपकी आवाज़ की आवाज़ और रेंज को नुकसान पहुँचेगा।
- याद रखें कि आदर्श खुला गला तनाव मुक्त होना चाहिए। यदि आप कभी खुद को तनावपूर्ण पाते हैं, तो अपनी तकनीक का पुनर्मूल्यांकन करें।
चरण 3. अपने वॉयस बॉक्स को महसूस करके शुरू करें।
धीरे से अपना हाथ उस पर रखें। यदि आप अपना स्वरयंत्र नहीं देख सकते हैं, तो अपने जबड़े के ठीक नीचे अपने गले के सामने एक हल्का सा उभार महसूस करें। सुनिश्चित करें कि आपकी उंगलियां आपके स्वरयंत्र पर दबाव डाले बिना केवल हल्के से स्पर्श कर रही हैं।
चरण ४. अपने हाथ को स्थिर रखकर कुछ अलग नोट गाएं।
आपके स्वरयंत्र की स्थिति में किसी भी बदलाव पर ध्यान दें। क्या यह आपके उच्च नोट्स के साथ आगे बढ़ रहा है?
- यदि आपको लगता है कि आपका स्वरयंत्र ऊपर की ओर बढ़ने के बजाय थोड़ा झुका हुआ या धुरी है, तो आप पहले से ही इस तकनीक में महारत हासिल कर चुके हैं। आपकी आवाज़ की पिच बदलने के लिए आपके स्वरयंत्र को थोड़ा हिलना चाहिए।
- अपने गले को कभी भी अपने हाथ से न पकड़ें। यह तकनीक चोट का कारण बन सकती है और आपकी आवाज को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है।
चरण 5. अपने स्वरयंत्र को ऊपर उठाए बिना गाने की कोशिश करें।
आपके गले में तनाव का पता लगाने के लिए आपके स्वरयंत्र की स्थिति को बैरोमीटर के रूप में देखा जा सकता है। इन मांसपेशियों को आराम देना सामान्य रूप से मुखर गुणवत्ता की कुंजी है और विशेष रूप से गहरे नोट्स प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है।
- यदि आपको अपने स्वरयंत्र को नीचे रखने में परेशानी हो रही है, तो गहरी साँस लेने के व्यायाम करें। अपने हाथ से अपने स्वरयंत्र को महसूस करते हुए धीरे-धीरे श्वास लें और छोड़ें। साँस लेते समय जब आपका स्वरयंत्र नीचे होता है, तो ध्यान दें कि आपके गले और जबड़े की किन मांसपेशियों को आराम मिलता है। गाते समय इसे दोहराने की कोशिश करें।
- इसमें ठीक से महारत हासिल करने में कुछ समय लग सकता है, खासकर यदि आप गायन में नए हैं। यदि आप इसे तुरंत नहीं कर सकते हैं तो निराश न हों।
चरण 6. अपने गले की मालिश करें।
जैसे ही आप कम स्वर गाते हैं, आपके मुखर तार ध्वनि उत्पन्न करने के लिए छोटे और मोटे होते हैं और वे उच्च स्वर गाते समय की तुलना में धीमी गति से कंपन करते हैं। आपके लिए अपने स्वरयंत्र को प्रभावी ढंग से कम रखने का एकमात्र तरीका इससे जुड़ी मांसपेशियों को आराम देना है। यदि आपको कम स्वरयंत्र बनाए रखने में परेशानी हो रही है, तो अपने गले पर धीरे से काम करने के लिए अपनी उंगलियों या इलेक्ट्रिक मसाजर का उपयोग करने का प्रयास करें।
- अपनी उंगलियों या मालिश को मजबूती से दबाएं लेकिन बिना बल के। धीरे से अपनी उंगलियों को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाएं।
- अपनी हाइपोइड हड्डी से शुरू करें, जो आपकी ठुड्डी और स्वरयंत्र के बीच स्थित होती है। इस क्षेत्र और इसके आसपास की मांसपेशियों की मालिश करें।
- अपने हाथों और साँस लेने के व्यायाम का उपयोग करके अपने स्वरयंत्र की मालिश करें। अपने हाथों के पिछले हिस्से को अपने स्वरयंत्र के दोनों ओर रखें और धीरे से इसे एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाएं। फिर, अपने हाथ के पिछले हिस्से का उपयोग करके इसे दायीं ओर पकड़ें और अपनी नाक से कुछ धीमी, गहरी साँसें लें। बाईं ओर रखे अपने स्वरयंत्र के साथ भी ऐसा ही करें।
चरण 7. अपनी छाती में गूंजें।
अपना हाथ अपनी छाती पर रखें, अपने कॉलरबोन के ठीक नीचे। आराम करें, फिर कुछ कम नोट्स गाएं। गाते समय अपने सीने में हल्के कंपन को महसूस करने के लिए अपने हाथ का प्रयोग करें। सुनिश्चित करें कि प्रतिध्वनि आपके गले में अधिक न हो।
अपने सीने में आराम करने के लिए अनुनाद समय देने के लिए कम नोट्स रखने का अभ्यास करें।
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भाग 2 प्रश्नोत्तरी
इनमें से कौन स्वरयंत्र का हिस्सा हैं?
तुम्हारा गला।
बिल्कुल नहीं। आपके गले में आपका स्वरयंत्र शामिल है, लेकिन इसमें आपका अन्नप्रणाली, आपकी धमनियां और नसें, और कई अन्य महत्वपूर्ण सामग्री भी शामिल हैं। अपने स्वरयंत्र को अपना वॉयस बॉक्स समझें। सही उत्तर खोजने के लिए किसी अन्य उत्तर पर क्लिक करें…
आपका कोमल ताल।
नहीं! आपका नरम तालू, आपके स्वरयंत्र की तरह, आपके "खुले गले" का हिस्सा है, लेकिन आपका नरम तालू वास्तव में आपके मुंह की छत पर स्थित है। सही उत्तर खोजने के लिए किसी अन्य उत्तर पर क्लिक करें…
आपका एडम का सेब।
सही! आपका स्वरयंत्र, जिसे आपका वॉइस बॉक्स भी कहा जाता है, एक ऐसा अंग है जो आपके वोकल कॉर्ड के तनाव और आपकी आवाज़ की आवाज़ को नियंत्रित करता है। जबकि आपका गला आपके एडम के सेब से कहीं अधिक है, आपका एडम का सेब आपके स्वरयंत्र का एक आसान, दृश्यमान हिस्सा है। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
आपके मुंह का आकार।
पुनः प्रयास करें! जब आप गाते हैं तो आपके मुंह का आकार आपके स्वरयंत्र से संबंधित नहीं होता है, जो आपके गले में स्थित होता है। दूसरा उत्तर चुनें!
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3 का भाग 3: अपनी निचली वोकल रेंज में जोड़ना
चरण 1. अपनी मुखर सीमा के नीचे का निर्धारण करें।
सुरक्षित रूप से निचले स्वरों को गाना सीखने के लिए, आपको सबसे पहले उस न्यूनतम स्वर को खोजना होगा जिसे आप वर्तमान में गा सकते हैं। या तो पहले से रिकॉर्ड किए गए टूल का ऑनलाइन उपयोग करें या किसी साथी को पियानो पर नोट्स चलाने के लिए कहें। C4 से शुरू करके उस नोट को गाने का प्रयास करें। अपने तरीके से नीचे काम करें जब तक कि आप एक ऐसे नोट तक नहीं पहुंच जाते हैं जो या तो आप बिल्कुल भी मेल नहीं खा सकते हैं या आप गाने के लिए तनाव में हैं। पिछला नोट आपकी वर्तमान सीमा के नीचे है।
क्योंकि हमारी अपनी आवाज़ों को सही-सही आंकना मुश्किल हो सकता है, इसलिए इस कदम के लिए एक मुखर कोच या संगीत प्रशिक्षण वाले किसी अन्य व्यक्ति का होना विशेष रूप से सहायक होता है। या, यदि आपको सहायता चाहिए तो SingScope जैसे ऐप का उपयोग करें।
चरण 2. धीरे-धीरे शुरू करें।
अपनी स्वर सीमा के नीचे के बाद अगले निम्नतम नोट पर काम करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। उस पैमाने के साथ अभ्यास करें जिसमें आप जिस पैमाने पर काम कर रहे हैं, उसके साथ-साथ कुछ अन्य नोट्स भी शामिल हों। इन पैमानों को रोजाना लगभग आधे घंटे तक करें। अगर आपकी आवाज में खिंचाव आने लगे तो व्यायाम बंद कर दें।
- अपने मुखर लचीलेपन को बढ़ाने के लिए हर दिन कम नोट्स में आराम करने का अभ्यास करें। वोकल कॉर्ड मांसपेशियां हैं, इसलिए लगातार अभ्यास से उन्हें मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है, जिससे आप समय के साथ कम नोट्स गा सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि C2 सबसे कम नोट है जिसे आपने वर्तमान में महारत हासिल किया है, तो आगे B1 गाने का प्रयास करें।
चरण 3. आगे बढ़ने से पहले नोट को सही करें।
अगले निचले नोट पर जाने से पहले, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने नए नोट को लगातार हिट कर सकें। यदि आप आराम से एक नोट कम नहीं गा सकते हैं, तो आप इसके नीचे नोट नहीं कर पाएंगे।
यदि आप पाते हैं कि इन अभ्यासों के दौरान आपकी आवाज बार-बार टूटती है, तो आपको एक उच्च नोट पर फिर से जाने और पहले उस पर काम करने से लाभ होगा।
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भाग 3 प्रश्नोत्तरी
आपको लो-नोट स्केल का प्रदर्शन कब बंद करना चाहिए?
20 मिनट के बाद।
नहीं! इससे अधिक समय तक लो-नोट स्केल का अभ्यास करने का प्रयास करें, और सुनिश्चित करें कि आप हर समय अपने शरीर पर ध्यान दें! दूसरा उत्तर चुनें!
30 मिनट के बाद।
बंद करे! सामान्य तौर पर, आपको हर दिन 30 मिनट के लिए कम-नोट स्केल का अभ्यास करने का लक्ष्य रखना चाहिए। हालांकि, कुछ मामलों में, आपको तुरंत अभ्यास करना बंद कर देना चाहिए। सही उत्तर खोजने के लिए किसी अन्य उत्तर पर क्लिक करें…
1 घंटे के बाद।
निश्चित रूप से नहीं! 1 घंटे के लिए कम-नोट स्केल गाने से आपकी आवाज़ थक जाएगी और आपके वोकल कॉर्ड को नुकसान हो सकता है। इसके अलावा, यदि आप इतने लंबे समय तक तराजू गाते हैं, तो आपके पास अपने अन्य गायन अभ्यास का अभ्यास करने का समय नहीं होगा। पुनः प्रयास करें…
जब भी आपकी आवाज में खिंचाव आने लगे।
सही! यदि आपकी आवाज़ में खिंचाव होने लगे, भले ही आप पूरे अभ्यास के लिए 30 मिनट की सिफारिश नहीं कर पाए हों, तो व्यायाम बंद कर दें। अपनी आवाज को आराम देने के लिए रुकें, और कल बिक्री पर फिर से जाएं। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
अधिक प्रश्नोत्तरी चाहते हैं?
अपने आप को परखते रहो!
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टिप्स
- जैसे ही आप अपनी निचली सीमा विकसित करते हैं, आपके उच्च नोट खुलने शुरू हो सकते हैं।
- यदि आप असहज महसूस करने लगते हैं या आपको लगता है कि आपकी आवाज कर्कश हो रही है, तो अपने व्यायाम से ब्रेक लें। दोहरावदार तनाव आपकी गायन आवाज को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।
- गाना शुरू करने से पहले, कल्पना करें कि आप पूरी तरह से तनावमुक्त हैं। उदाहरण के लिए, मान लें कि आपने अभी-अभी मालिश की है, हॉट टब में आराम किया है, फिर झपकी ली है। अपने शरीर को आराम करने दें और आलसी महसूस करें। अपने शरीर और स्वरयंत्र को शिथिल रखते हुए गुनगुनाना या आहें भरना शुरू करें।
- "निम्न" स्वरयंत्र की परिभाषा के बारे में कुछ भ्रम है। कुछ मुखर कोच प्राकृतिक स्थिति को "कम" कहते हैं, जबकि अन्य इस स्थिति को "तटस्थ" कहते हैं। यह आदर्श स्थिति है जिसे आपको गाते समय बनाए रखना चाहिए। इस बीच, "निम्न" और "उदास" दोनों का उपयोग स्वरयंत्र को अस्वाभाविक रूप से निम्न स्थिति में मजबूर करने के वर्णन के लिए किया जाता है। यह पोजीशन आपकी आवाज के लिए हानिकारक हो सकती है।
- नोटों में उतरते समय एक बार जब आपकी आवाज कर्कश लगने लगे, तो रुक जाएं। यह पूरी तरह से एक अलग रजिस्टर है, जो बिना उचित निर्देश के आपकी आवाज को नुकसान पहुंचा सकता है।
- कम स्वरयंत्र को बनाए रखना पहली बार में काफी कठिन होता है क्योंकि हम में से अधिकांश लोग रोज़ाना भाषण के दौरान उच्च स्वरयंत्र का उपयोग करते हैं। स्वरयंत्र को कम करते समय, गायक को स्थापित मांसपेशी स्मृति के खिलाफ काम करना चाहिए।
- आप पा सकते हैं कि आप सुबह जल्दी और सर्दी होने पर निचले स्वर गा सकते हैं।
