ग्लाइडिंग स्ट्रीट या हिप-हॉप नृत्य का एक रूप है जो पॉपिंग से संबंधित है। यह माइकल जैक्सन द्वारा प्रसिद्ध "मूनवॉक" के साथ भी निकटता से जुड़ा हुआ है। ग्लाइड डांसिंग में, पैर पैर की अंगुली और एड़ी के बीच बारी-बारी से, पैरों को फर्श पर धकेलते या खींचते हुए, यह भ्रम पैदा करते हैं कि आपका शरीर एक चिकनी गति में ग्लाइडिंग कर रहा है। यह अक्सर बग़ल में या गोलाकार गति में किया जाता है। तरल गति में पैरों के बीच वजन को शिफ्ट करना सीखकर और नियमित रूप से अभ्यास करके, आप ग्लाइडिंग सीख सकते हैं। यदि आप सरकना नृत्य सीखना चाहते हैं, तो आरंभ करने के लिए चरण 1 देखें।
कदम
भाग 1 का 2: साइड ग्लाइड करना
चरण 1. एक चिकनी, सपाट सतह का पता लगाएं।
जब आप पहली बार ग्लाइडिंग कर रहे हों तो दृढ़ लकड़ी का फर्श सबसे अच्छा काम करता है। आप अपनी रसोई में टाइल या लिनोलियम फर्श का भी उपयोग कर सकते हैं। एक बार जब आप इसके साथ अधिक सहज हो जाते हैं, तो आप कालीन का उपयोग कर सकते हैं यदि आपको करना है, लेकिन सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सबसे चिकनी सतह से शुरू करें, जो आपको सबसे बड़ी आसानी से सरकने की अनुमति देगा। यदि आपके पास घर के अंदर कोई भाग्य नहीं है, तो आप बास्केटबॉल कोर्ट जैसी ठोस सतह पर, बाहर शुरू कर सकते हैं। यदि आप घर के अंदर हैं, तो आपको दर्पण के सामने अभ्यास करने की कोशिश करनी चाहिए, यदि आप कर सकते हैं, तो आप अपना खुद का फुटवर्क देख सकते हैं।
चरण 2. चिकने तलवों वाले आरामदायक जूते पहनें।
यदि आपके पास घिसे हुए तलवों वाले पुराने जूते हैं, तो उन्हें बाहर न फेंके - वे ग्लाइडिंग के लिए एकदम सही होंगे। आप तलवों पर लकीरों वाला जूता या मजबूत पकड़ वाला जूता नहीं चाहते, क्योंकि आप चाहते हैं कि आप जितनी आसानी से फर्श के साथ स्लाइड कर सकें; मजबूत पकड़ वाले जूते आपको द्रव गति करने से रोकेंगे। यदि आपके पास चिकने तलवों और चिकने फर्श वाले जूते हैं, तो आप पहले से ही आधे रास्ते पर हैं। एक बार जब आप उन चीजों को प्राप्त कर लेते हैं, तो अपने पैरों को कूल्हे-चौड़ाई से अलग करके खड़े हो जाएं।
चरण 3. अपने दाहिने पैर को मोड़ें ताकि आपका पैर का अंगूठा बाहर की ओर हो और अपनी दाहिनी एड़ी को ऊपर उठाएं।
अपने शरीर के वजन को अपने दाहिने पैर की उंगलियों पर रखें। आपको अपने बाएं पैर को उठाने और उसे आसानी से हिलाने में सक्षम होना चाहिए क्योंकि उस पर कोई भार नहीं है। अपना वजन ऊपर और अपने दाहिने पैर की उंगलियों पर बदलना इस कदम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आप अपना संतुलन बनाए रखने में मदद करने के लिए अपनी भुजाओं को अपने पक्षों पर रख सकते हैं और उन्हें ऊपर और आगे भी स्थानांतरित कर सकते हैं। यदि आप लेफ्टी हैं, तो आप अपने बाएं पैर से शुरू कर सकते हैं, अगर इससे चीजें आसान हो जाती हैं, लेकिन यह वास्तव में कोई मायने नहीं रखता क्योंकि आप दोनों पैरों का उपयोग एक ही तरह से करेंगे।
- जब आप सरकना सीखना शुरू करते हैं तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका एक पैर हमेशा सपाट होना चाहिए जबकि दूसरा पैर हमेशा अपने पैर की उंगलियों या पैरों की गेंदों पर होना चाहिए। आपको एक से दूसरे में संक्रमण के लिए हमेशा तैयार रहना चाहिए।
- आपको अपने पैरों की गेंदों के लिए लक्ष्य बनाना चाहिए। यदि आप एक सच्चे विशेषज्ञ बन जाते हैं, तो आप अपने पैर की उंगलियों के लिए भी जा सकते हैं, लेकिन अभी के लिए, यह पर्याप्त होना चाहिए। आप अपने पैर का जितना कम इस्तेमाल करेंगे, आपकी ग्लाइडिंग उतनी ही प्रभावशाली दिखेगी। हालाँकि, यह आपके संतुलन को बनाए रखना और भी कठिन बना देगा।
चरण 4। अपने बाएं पैर को बाहर की तरफ स्लाइड करें और इसे बाहर की ओर मोड़ें, जैसे आपने अपने दाहिने पैर के साथ किया था।
इसे अपने दाहिने पैर को ऊपर धकेलने और फिर अपने बाएं पैर को बाईं ओर खींचने के बारे में सोचें।
चरण 5. अपनी दाहिनी एड़ी को नीचे ले जाते हुए अपनी बायीं एड़ी को ऊपर लाएँ।
हमेशा एक एड़ी ऊपर और एक एड़ी नीचे रखने के नियम को हमेशा याद रखें। सुनिश्चित करें कि हर बार जब आप पैर बदलते हैं तो आपके शरीर का वजन नए पैर के अंगूठे में बदल जाता है, क्योंकि यह आपको अपने पैरों को अधिक आसानी से अंदर और बाहर स्लाइड करने की अनुमति देगा। सबसे पहले, यह संक्रमण थोड़ा अटपटा लग सकता है, लेकिन आप इसे पकड़ लेंगे और इसे एक तरल गति की तरह दिखने में सक्षम होंगे, जैसे कि आपके माध्यम से यात्रा कर रही एक लहर।
चरण 6. अपनी दाहिनी एड़ी को नीचे लाएं और पैर के अंगूठे को अंदर की ओर मोड़ें।
इसे अपने बाएं पैर की ओर स्लाइड करें। बस वही करें जो आपने अपने बाएं पैर के साथ अपने दाहिने पैर से किया था।
चरण 7. अपने दाहिने पैर की उंगलियों को ऊपर और बाहर और अपनी बाईं एड़ी को नीचे और अंदर लाते हुए अपने पैर के अंगूठे और एड़ी को स्विच करें।
आपके पैर एक-दूसरे के बहुत करीब होने चाहिए, आपकी दाहिनी एड़ी आपके बाएं पैर की उंगलियों पर हो।
चरण 8. प्रारंभिक स्थिति में आने के लिए अपने बाएं पैर को बाहर की ओर खिसकाएं।
उस स्थान पर लौटें जहां आपने शुरुआत की थी - अपने पैरों को कूल्हे की दूरी के साथ अलग करके खड़े हों।
चरण 9. इन चरणों को फिर से दोहराएं जब तक कि आप उनके साथ सहज न हो जाएं और तरल रूप से आगे बढ़ सकें।
पैरों को उल्टा करें ताकि आप विपरीत दिशा में वापस यात्रा करें। आप बस पूरी तरह से बाईं ओर और फिर सभी तरह से दाईं ओर ले जाकर शुरू कर सकते हैं, और फिर आगे और पीछे, ऊपर और नीचे, या तिरछे चलने का अभ्यास करें क्योंकि आप ग्लाइडिंग के साथ अधिक सहज हो जाते हैं।
चरण 10. अभ्यास करते रहें।
यदि आप चाहते हैं कि आपके ग्लाइड मूवमेंट वास्तव में तरल और प्राकृतिक दिखें, तो आपको अभ्यास करते रहना होगा। अपने पसंदीदा हिप हॉप बीट पर ग्लाइडिंग करते हुए दिन में कम से कम पंद्रह मिनट बिताएं और आप इस बात से चकित होंगे कि आप कितनी जल्दी सुधार करते हैं। एक बार जब आप फुटवर्क नीचे कर लेते हैं, तो आप अपनी भुजाओं को केवल अपने पक्षों पर रखने के बजाय, अधिक उपयोग करने में सक्षम होंगे। आप इसमें अपना पूरा शरीर लगा सकते हैं, और घूमने का एक ऐसा तरीका ढूंढ सकते हैं जो पूरी तरह से अनोखा हो।
भाग २ का २: इसे अगले स्तर पर ले जाना
चरण 1. अशर करो।
यदि आप मूल पक्ष को एक कदम आगे ले जाना चाहते हैं, तो अपने नए डांस मूव्स में एक अतिरिक्त किक जोड़ने के लिए द अशर करें। अशर पैर के कूल्हे को ओवर-रोटेट करके साइड ग्लाइड करता है जो कि नुकीला होता है। इसलिए, यदि आप अपने दाहिने पैर को इंगित करके शुरू कर रहे हैं, तो अपने पैर को इंगित करने से पहले अपने कूल्हे को घुमाकर अपने दाहिने पैर को दाईं ओर घुमाएं। जैसे ही आप एक तरफ से दूसरी तरफ सरकते हैं, नुकीले पैर को ओवर-रोटेट करना जारी रखें।
इस चाल में एक और जोड़ के लिए, Booker Forte करें। इस कम प्रसिद्ध चाल के लिए आपको न केवल नुकीले पैर के पैर और कूल्हे को ओवर-रोटेट करना होगा, बल्कि स्लाइडिंग पैर के कूल्हे और पैर को थोड़ा और घुमाना होगा क्योंकि आप बाहर स्लाइड करते हैं।
चरण 2. केवल अपने एक पैर की ओर इशारा करते हुए ग्लाइड करें।
यदि आप अपने बाएं और दाएं पैर को इंगित करने और फिसलने के बीच स्विच करने से बीमार हैं, तो आप बस एक पैर को अपना नुकीला पैर और एक पैर को अपना फिसलने वाला पैर रख सकते हैं। इस तकनीक का उपयोग करते हुए आप अभी भी एक तरफ, आगे और पीछे, या तिरछे भी जा सकते हैं। आप एक पैर का उपयोग कुछ समय के लिए इंगित करने के लिए कर सकते हैं और फिर चीजों को ऊपर की ओर ले जा सकते हैं, केवल दूसरे पैर का उपयोग करके।
चरण 3. ग्लाइड करते समय बॉक्स बनाएं।
यदि आप इसे अगले स्तर पर ले जाना चाहते हैं, तो आप अपने शरीर के वजन को अपने बाएं पैर के अंगूठे से अपने दाहिने पैर के अंगूठे पर स्विच करते समय अपने शरीर को 90 डिग्री मोड़कर दिशा बदलने पर काम कर सकते हैं, और इसके विपरीत। एक पैर को इंगित करने के बाद, दूसरे पैर को नई दिशा में स्लाइड करें। बक्से बनाने के लिए हर कदम के साथ ऐसा करें। इस चाल और साइड ग्लाइड के बीच एकमात्र अंतर यह है कि आप एक काल्पनिक बॉक्स के चारों कोनों पर ग्लाइडिंग करेंगे। आप अपने पैर से बॉक्स के चारों कोनों पर आंख मूंदकर या निशान लगाकर भी अपनी मदद कर सकते हैं।
चरण 4. सर्कल ग्लाइड करें।
एक बार जब आप बॉक्स को ग्लाइड डाउन कर लेते हैं, तो आप उन कोनों को चिकना करके और एक सर्कल में ग्लाइड करके इसे एक कदम आगे ले जा सकते हैं। अपने दाहिने पैर को अपने बाएं पैर के पिछले हिस्से में खींचकर मंडलियों में नृत्य करें और फिर अपने बाएं पैर को सीधे के बजाय एक विकर्ण गति में धकेलें। एक बॉक्स की चार अच्छी दीवारें बनाने के बजाय, आप अपने पैरों को एक ऐसे पैटर्न में घुमाएंगे जो एक सर्कल की नकल करता है। दोनों पैरों से इस गति को दोहराएं और आप एक तरल, गोलाकार गति में नृत्य करेंगे।
- एक बार जब आप एक सर्कल में एक दिशा में थोड़ी देर के लिए आगे बढ़ते हैं, तो आप इसे मिला सकते हैं और विपरीत दिशा में आगे बढ़ सकते हैं। यह आपको चक्कर आने से भी बचाएगा।
- आपको हर बार एक ही सटीक सर्कल पैटर्न से चिपके रहने की ज़रूरत नहीं है। जैसे ही आप कोई दूसरा वृत्त बनाते हैं, आप वृत्त को बड़ा या छोटा बना सकते हैं, या यहाँ तक कि बाएँ या दाएँ भी जा सकते हैं। इसमें कुछ समन्वय की आवश्यकता होगी, लेकिन यह बहुत अच्छा लगेगा।
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टिप्स
- अपने कंधों को स्थिर रखते हुए, अपनी बाहों को ऊपर और नीचे छोटी-छोटी गतियों में घुमाएँ। यह आपकी ग्लाइडिंग को और अधिक प्राकृतिक बना देगा।
- ग्लाइडिंग में बेहतर होने के लिए, अपने शरीर को अपने पैर की उंगलियों पर ऊपर उठाने का अभ्यास करें। रोजाना 25 से 50 दोहराव दोहराएं। इसके अलावा, पैर की उंगलियों को वैकल्पिक करें, अपने शरीर को 1 पैर के अंगूठे पर उठाएं और फिर दूसरे को।
