झूला में सोना समुद्र तट पर सिर्फ एक मजेदार दिन या सितारों के बीच एक रात के लिए नहीं है; यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा हो सकता है। झूला की कोमल रॉकिंग गति, साथ ही सामग्री का तैरता हुआ समर्थन, लंबी, गहरी नींद के लिए बना सकता है। एक झूला चुनकर शुरू करें जो आपकी ऊंचाई और वजन के अनुकूल हो। फिर, झूला को ठीक से स्थापित करें और यह सुनिश्चित करने के लिए एक कोण पर लेट जाएं कि आपको कैंपिंग के दौरान, समुद्र तट पर, या घर पर चिल करते हुए अच्छी रात की नींद मिले।
कदम
3 का भाग 1: झूला का चयन
चरण 1. नायलॉन से बना झूला प्राप्त करें।
पैराशूट नायलॉन से बने झूला देखें, क्योंकि वे लंबे समय तक लेटने के लिए सबसे आरामदायक होंगे। रस्सी या स्लैट से बने झूलों से बचें, क्योंकि वे असुविधा और रस्सी को जला सकते हैं।
आप अपने स्थानीय आउटडोर स्टोर या ऑनलाइन पैराशूट नायलॉन झूला खरीद सकते हैं।
चरण 2. एक झूला चुनें जो आपकी ऊंचाई और वजन के अनुकूल हो।
झूला छोटे, मध्यम और बड़े आकार में आते हैं जो चौड़ाई और लंबाई में भिन्न होते हैं। सामान्य तौर पर, एक चौड़ा, लंबा झूला अधिक आरामदायक होता है। यदि आप लम्बे हैं, तो एक झूला देखें जो कम से कम 8 फीट (2.4 मीटर) लंबा हो। यदि आप एक बड़े व्यक्ति हैं और अधिक कमरे की आवश्यकता है, तो एक बड़ा या अतिरिक्त बड़े आकार का झूला लें।
जब संदेह हो, तो एक व्यापक, बड़े आकार के झूला का विकल्प चुनें, क्योंकि आप एक झूला को ओवरलोड नहीं करना चाहते हैं जो बहुत छोटा हो और इसके फटने या नीचे गिरने का जोखिम हो।
चरण 3. तय करें कि आपको सिंगल या डबल झूला चाहिए।
यदि आप झूला में अकेले सोने की योजना बनाते हैं, तो आपको एक की आवश्यकता होगी। यदि आप झूला में एक से अधिक लोगों के साथ सोने की योजना बना रहे हैं, तो डबल के लिए जाएं ताकि आपके पास पर्याप्त जगह हो।
3 का भाग 2: झूला स्थापित करना
चरण 1. झूला को 2 पेड़ों के बीच कम से कम 12 से 15 फीट (3.7 से 4.6 मीटर) की दूरी पर लटकाएं।
सुनिश्चित करें कि पेड़ या डंडे मजबूत हैं और हवा या मौसम के कारण हिलते या हिलते नहीं हैं। झूला को डंडे से सुरक्षित करने के लिए झूला रस्सी और चौड़ी बद्धी या बंजी डोरियों का उपयोग करें।
जांचें कि झूला रेखा और पेड़ या पोल के बीच 30-45 डिग्री का कोण है। यह सुनिश्चित करेगा कि झूला ठीक से लटका हुआ है।
चरण 2. जांचें कि झूला में एक गहरा वक्र है।
झूला को बहुत कसकर लटकाया नहीं जाना चाहिए, क्योंकि इससे सोते समय आराम करना मुश्किल हो सकता है। जब संदेह हो, तो झूला को ध्रुव से ध्रुव तक एक गहरे वक्र के साथ ढीला करें, ताकि यह जमीन से कम से कम 12 से 18 इंच (30 से 46 सेमी) तक लटका रहे।
गहरा वक्र यह भी सुनिश्चित करेगा कि झूला कपड़ा बहुत ढीला न हो, जिससे आप सोते समय सामग्री में फंस जाते हैं।
चरण 3. आराम के लिए झूला में एक तकिया और एक कंबल रखें।
झूला को एक बिस्तर की तरह मानें और इसमें एक छोटा तकिया और एक गर्म कंबल जैसे आरामदायक विवरण शामिल करें। यदि आप पीठ के निचले हिस्से को अधिक सहारा देना चाहते हैं तो अपने घुटनों को ऊपर उठाने के लिए आपके हाथ में एक अतिरिक्त तकिया भी हो सकता है।
यदि आप बाहर झूला में सो रहे हैं, तो आपको लंबे अंडरवियर, मोजे, लंबी आस्तीन और एक टोपी जैसे गर्म सोने के कपड़े पहनने चाहिए।
चरण 4. हवा और बारिश से सुरक्षा के लिए हाथ पर एक टारप रखें।
यदि आप बाहर झूला में सो रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास झूला की दूरी के भीतर एक वेदरप्रूफ टार्प है। फिर आप झूला के ऊपर टारप बिछा सकते हैं, ताकि जरूरत पड़ने पर इसे गीला या हवा से खराब होने से बचाया जा सके।
भाग ३ का ३: एक अच्छी रात की नींद लेना
चरण 1. झूला के बीच में बैठ जाएं।
एक झूला में नीचे बैठकर आसानी से किया जा सकता है बट पहले ताकि आपका वजन केंद्र में समान रूप से वितरित हो। फिर, अपने पैरों और ऊपरी शरीर को झूला में स्लाइड करें।
चरण 2. अपनी पीठ के बल तिरछे लेट जाएं, केंद्र से थोड़ा हटकर।
अपने आप को अपनी पीठ पर एक कोण पर रखें ताकि आपका शरीर झूला में एक विकर्ण रेखा बना सके। यह सुनिश्चित करेगा कि आपका वजन झूला में अच्छी तरह से समर्थित है और आपको सामग्री में बहुत गहराई से डूबने से रोकता है।
चरण 3. झूला पर ऊपर या नीचे स्लाइड करें जब तक कि आप कपड़े से जकड़ा हुआ महसूस न करें।
अपने सिर को बहुत दूर बाईं ओर या बहुत दूर दाईं ओर लुढ़कने से रोकने के लिए, ऊपर या नीचे तब तक खिसकने का प्रयास करें जब तक कि आपका सिर समर्थित महसूस न हो। आपको झूला पर स्लाइड करने की आवश्यकता हो सकती है ताकि आपका सिर किनारे के करीब या नीचे हो ताकि आपके पैर किनारे के करीब हों। झूला पर एक तिरछी स्थिति में एक जगह खोजने के लिए कुछ समय निकालें जो आपके सिर और गर्दन के लिए आरामदायक हो।
यदि आपका सिर और गर्दन अभी भी समर्थित महसूस नहीं कर रहा है, तो आप अपने सिर के नीचे एक तकिया स्लाइड कर सकते हैं। हालांकि, झूला के घुमावदार आकार से आपके सिर और गर्दन को आराम से आराम करना आसान हो जाएगा।
चरण 4. अपनी पीठ की सुरक्षा के लिए अपने घुटनों के नीचे एक तकिया या एक लुढ़का हुआ कंबल रखें।
यदि आपको पीठ के निचले हिस्से में समस्या है, तो झूला में होने पर अपने घुटनों के नीचे एक पतला तकिया या एक लुढ़का हुआ कंबल स्लाइड करें। यह सुनिश्चित करेगा कि सोते समय आपकी पीठ को अच्छी तरह से सहारा मिले।
यदि आपके पास तकिया या लुढ़का हुआ कंबल नहीं है, तो आप अपनी पीठ के निचले हिस्से की सुरक्षा के लिए अपने पैरों को टखनों पर पार करने का प्रयास कर सकते हैं। हालाँकि, सोते समय इस स्थिति को बनाए रखना आपके लिए मुश्किल हो सकता है।
चरण 5. गर्म रहने के लिए अपने आप को झूला कपड़े या कंबल में लपेटें।
यदि झूला के दोनों ओर अतिरिक्त कपड़ा है, तो इसे अपने चारों ओर लपेटें ताकि आप झूला में कोकून कर सकें। आप रात भर गर्म रहने के लिए खुद को कंबल में लपेट भी सकते हैं।
- वैकल्पिक रूप से, आप झूला में लेटने से पहले एक कंबल के साथ लाइन कर सकते हैं ताकि आप सोते समय अपने शरीर के पीछे और सामने की तरफ गर्म रहें।
- यदि रात के लिए मौसम बहुत ठंडा होने वाला है, तो आप अतिरिक्त गर्म रहने के लिए झूला के ऊपर स्लीपिंग बैग रख सकते हैं।
