टीवी उन चीजों में से एक है जो सार्वभौमिक रूप से प्रिय है, लेकिन किसी भी अन्य चीज़ की तरह, इसे बिना किसी नासमझ शगल के इसे और भी अधिक मनोरंजक बनाने के तरीके हैं। एक बार जब आप तय कर लें कि कैसे और क्या देखना है, तो अपने पसंदीदा स्नैक्स के साथ बाहर निकलें और आराम से पहुंचें, या कुछ दोस्तों को मस्ती से भरी पार्टी के लिए आमंत्रित करें। जितना हो सके, अपने सत्रों को दिन में दो घंटे तक सीमित रखें। यदि आप देखते रहने के लिए दृढ़ हैं, तो आंखों के तनाव को कम करने और सक्रिय होने के लिए खुद को कुछ और समय देने के लिए उन्हें छोटे टुकड़ों में विभाजित करने का प्रयास करें।
कदम
विधि 1 में से 3: अपनी खुद की फुरसत में देखना
चरण 1. सहज हो जाओ।
टीवी देखना एक लंबे दिन के अंत में आराम करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। बस पीछे झुकें, अपने पैरों को ऊपर उठाएं, और अपने सबसे आरामदायक कंबल के नीचे खिंचाव करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास स्थित होने से पहले आपके पास वह सब कुछ है जो आपको चाहिए ताकि आपका शो चालू रहने के दौरान आपको उठना न पड़े।
आराम करना लक्ष्य है, लेकिन बहुत देर तक सोफे पर लेटने से कुछ लोगों को पीठ दर्द हो सकता है। यदि आपको यह समस्या है, तो एक समर्थित सीधी मुद्रा में बैठने की कोशिश करें, अपने पेट के बल लेटें, या इसके बजाय कुछ बुनियादी योग मुद्राएँ भी अपनाएँ।
चरण २। कुछ स्नैक्स लें जिन्हें आप चैनल फ़्लिप करते समय चबा सकते हैं।
कुछ पॉपकॉर्न पॉप करें, एक दो मिनी पिज्जा माइक्रोवेव करें, या अपने अन्य पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक के साथ बैठें। एक कटोरी आइसक्रीम या ताजा बेक्ड ब्राउनी की एक ट्रे भी मीठे दाँत वालों के लिए एक आदर्श टीवी उपचार बन सकती है। यह सब धोने के लिए पास में एक बर्फ का ठंडा पेय रखना न भूलें।
- यदि आप एक स्वस्थ विकल्प की तलाश में हैं, तो कुछ ताजे फल और सब्जियां, मिश्रित मेवे, या घर के बने ग्रेनोला बार के साथ बैठें।
- बैठने से पहले अपने स्नैक्स को अलग-अलग करने पर विचार करें ताकि आप इस बात पर ध्यान न दें कि आपने टीवी पर अपना ध्यान रखते हुए कितना खाया है।
चरण 3. अपने दोस्तों को अपने साथ देखने के लिए आमंत्रित करें।
अपनी कुछ बेहतरीन कलियों को कॉल करें और उन्हें एक निजी देखने वाली पार्टी के लिए अपने साथ शामिल करें। यह सभी को एक साथ लाने का एक मजेदार तरीका हो सकता है, खासकर जब आप नवीनतम हिट श्रृंखला के नवीनतम एपिसोड की जांच कर रहे हों। सुनिश्चित करें कि हर कोई जो दिखाता है उसके पास ट्यूब के अच्छे दृश्य के साथ बैठने के लिए एक आरामदायक जगह है।
- यदि आप एक मैराथन सत्र की योजना बना रहे हैं, तो अपनी आमंत्रण सूची में शामिल लोगों को एक डिश लाने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि खाने-पीने की भरमार हो।
- कम से कम कुछ हल्के स्नैक्स लें। मेजबान के रूप में, अपने मेहमानों को खिलाना विनम्र बात है, और यह सभी को खुश रखने में मदद करेगा।
चरण 4। स्ट्रीमिंग सेवा पर अपने पसंदीदा शो को एक बार में द्वि घातुमान देखें।
स्ट्रीमिंग सेवा के माध्यम से देखने के बारे में एक अच्छी बात यह है कि मूल श्रृंखला के पूरे सत्र एक बार में जोड़े जाते हैं। इसका मतलब है कि आप एक बार में जितना चाहें उतना देख सकते हैं। बस कभी-कभार बाथरूम ब्रेक लेना न भूलें!
एक आलसी सप्ताहांत या काम से बीमार दिन का लाभ उठाएं ताकि हिट शो में हर कोई बात कर रहा हो।
चरण 5. रिकॉर्ड दिखाता है कि आप चूक गए हैं ताकि आप बाद में उन पर पकड़ बना सकें।
अपने स्ट्रीमिंग डिवाइस या आपकी केबल कंपनी द्वारा प्रदान किए गए केबल बॉक्स पर डीवीआर सुविधा का उपयोग उन कार्यक्रमों को संग्रहित करने के लिए करें जिन्हें आप पहली बार अपनी वॉचलिस्ट में नहीं पकड़ सकते हैं। इस तरह, जब भी यह आपके लिए सबसे सुविधाजनक हो, आप वापस जा सकते हैं और उन्हें देख सकते हैं। एक बार जब आप एक शो रिकॉर्ड कर लेते हैं, तो आप एक बटन के स्पर्श से पॉज़, रिवाइंड, फ़ास्ट फ़ॉरवर्ड और स्किप करने में सक्षम होंगे।
- अधिकांश नए केबल बॉक्स में, रिकॉर्डिंग उतनी ही सरल है, जितनी उस शो के लिए समय स्लॉट ढूंढना जिसे आप सहेजना चाहते हैं और अपने रिमोट पर "रिकॉर्ड" बटन को हिट करना है।
- दुर्भाग्य से, यदि आप अपने पुराने वीसीआर को तोड़ना नहीं चाहते हैं, तो एंटीना या समाक्षीय केबल के माध्यम से टीवी प्राप्त करने पर आप जो देख रहे हैं उसे रिकॉर्ड करने का कोई तरीका नहीं है!
विधि २ का ३: देखने के तरीके ढूँढना
चरण 1. मुफ़्त ओवर-द-एयर चैनल लेने के लिए डिजिटल एंटीना का उपयोग करें।
एक सस्ते एंटेना को जोड़ने से आप एबीसी, सीबीसी, पीबीएस और एनबीसी जैसे स्थानीय प्रसारण स्टेशनों में बिना एक पैसा खर्च किए ट्यून कर सकते हैं। आपको एंटेना पर प्रोग्रामिंग का एक आश्चर्यजनक चयन मिलेगा, जिसमें लोकप्रिय दिन के नाटक, देर रात के टॉक शो और सुपरबॉवेल और मैसी के थैंक्सगिविंग डे परेड जैसे विशेष टेलीविज़न कार्यक्रम शामिल हैं।
- आप कम से कम $20-60 के लिए एक डिजिटल टीवी एंटीना ले सकते हैं, जो एक चोरी है जब आप समझते हैं कि एक सीमित बुनियादी केबल या उपग्रह पैकेज अक्सर लगभग $20 प्रति माह चलता है।
- एंटेना के साथ आपके देखने के अनुभव की गुणवत्ता इस आधार पर भिन्न हो सकती है कि आप प्रसारण टावर से कितनी दूर स्थित हैं और क्या रास्ते में कोई अन्य बाधाएं हैं।
चरण 2. मुख्य नेटवर्क तक सीधी पहुंच प्राप्त करने के लिए सीमित बुनियादी केबल के लिए साइन अप करें।
यदि आपके क्षेत्र में एक एंटीना अच्छी तरह से काम नहीं करता है, तो आपका अगला सबसे अच्छा विकल्प सीमित बुनियादी केबल या उपग्रह योजना की सदस्यता लेना होगा। सीमित बुनियादी केबल पे-टीवी सेवा की आधार रेखा है, और इसके लिए आपको प्रति माह केवल $15-20 का खर्च आएगा। इसका मतलब है कि आप ट्यूब पर डालने के लिए कुछ खोजने की कोशिश में नहीं टूटेंगे।
- एक बुनियादी केबल या उपग्रह योजना के साथ, आप एनबीसी, पीबीएस, एबीसी, सीबीएस, फॉक्स, साथ ही कुछ स्थानीय और सरकारी चैनलों सहित सभी प्रमुख प्रसारण नेटवर्क देखने में सक्षम होंगे।
- यदि आप कभी-कभार ही टीवी देखना पसंद करते हैं तो लिमिटेड बेसिक केबल आपका सबसे किफायती विकल्प हो सकता है।
चरण 3. अपने चैनल चयन को बढ़ाने के लिए विस्तारित मूल केबल में अपग्रेड करें।
जब तक आप समान 5-6 नेटवर्क स्टेशनों के माध्यम से साइकिल चलाने के लिए संतुष्ट न हों, आप विस्तारित मूल केबल पर कूदना चाह सकते हैं। विस्तारित बुनियादी केबल सीमित बुनियादी केबल से अगला कदम है, और आपको ईएसपीएन, एमटीवी, डिस्कवरी, लाइफटाइम और कॉमेडी सेंट्रल जैसे 30-50 लोकप्रिय चैनल देगा।
- बच्चों के उद्देश्य से विस्तारित बुनियादी केबल पर बहुत सारे चैनल भी हैं, जैसे कि कार्टून नेटवर्क, निकलोडियन और द डिज़नी चैनल। यदि आपके घर में छोटे बच्चे हैं तो ये संभवतः स्टैंडबाय होंगे।
- जब आप मूल केबल के लिए साइन अप करते हैं तो अधिकांश केबल और सैटेलाइट टीवी प्रदाता सीमित और विस्तारित दोनों विकल्प प्रदान करते हैं।
चरण ४. विशेष सामग्री तक पहुंच प्राप्त करने के लिए प्रीमियम चैनलों पर छींटाकशी करें।
यदि आपके पास खर्च करने के लिए कुछ पैसा है, तो एचबीओ, शोटाइम, स्टारज़ या सिनेमैक्स के लिए थोड़ा अतिरिक्त खर्च करने पर विचार करें। गेम ऑफ थ्रोन्स, वेस्टवर्ल्ड और बेशर्म जैसी श्रृंखलाओं के अलावा, जो आप कहीं और नहीं देख सकते हैं, ये चैनल अक्सर ब्लॉकबस्टर फिल्में, रियलिटी शो, वृत्तचित्र और अन्य प्रकार की विशेष प्रोग्रामिंग भी चलाते हैं।
- प्रीमियम चैनल आमतौर पर स्तरीय कीमतों वाले पैकेज में उपलब्ध होते हैं। कुछ मामलों में, आप अपनी सदस्यता के साथ 2 या अधिक प्रीमियम चैनलों को बंडल करके पैसे बचाने में सक्षम हो सकते हैं।
- यदि आपको नहीं लगता कि आपको कई प्रीमियम चैनलों की आवश्यकता है, तो आपके पास यह चुनने का विकल्प भी है कि आप व्यक्तिगत रूप से किसे चाहते हैं, जिसका अर्थ है कि आपको उस सामग्री के लिए भुगतान करने के लिए मजबूर नहीं किया जाएगा जिसे आप नहीं देखेंगे।
चरण 5. मासिक शुल्क पर असीमित टीवी प्राप्त करने के लिए स्ट्रीमिंग सेवा खाता प्रारंभ करें।
इन दिनों, अधिक से अधिक लोग अपने मनोरंजन को ठीक करने के लिए नेटफ्लिक्स, हुलु और अमेज़ॅन प्राइम वीडियो जैसी स्ट्रीमिंग सेवाओं की ओर रुख कर रहे हैं। आपके पसंदीदा शो के प्रसारण की प्रतीक्षा करने के बजाय, ये कार्यक्रम किसी भी शीर्षक को किसी भी समय उनके व्यापक कैटलॉग में कतारबद्ध करना संभव बनाते हैं।
- अधिकांश प्रमुख स्ट्रीमिंग सेवाओं की कीमत 10-15 डॉलर प्रति माह है, जो उन्हें एक मानक केबल योजना का सस्ता विकल्प बना सकती है।
- साइन अप करने के बाद अपनी पसंद की स्ट्रीमिंग सेवा तक पहुंचने के लिए आपको स्ट्रीमिंग प्लेटफॉर्म जैसे गेमिंग कंसोल, लैपटॉप, या Roku या Amazon Fire Stick जैसे स्टैंडअलोन डिवाइस का उपयोग करना होगा।
विधि 3 का 3: स्वस्थ देखने की आदत स्थापित करना
चरण 1. अपने टीवी समय को प्रति दिन लगभग 2 घंटे तक सीमित करें।
टीवी सर्वथा सम्मोहक हो सकता है, यही वजह है कि इसके सामने पूरा दिन बिताना इतना आसान हो सकता है और ध्यान भी नहीं। इस कारण से, विशेषज्ञ आपके स्वास्थ्य की खातिर कुछ घंटों के बाद प्लग को खींचने की सलाह देते हैं। कम टीवी समय आपको अधिक सक्रिय होने और अति उत्तेजना को रोकने के लिए प्रोत्साहित करेगा, जो आपको तेजी से सो जाने और अधिक स्पष्ट रूप से सोचने में मदद कर सकता है।
- यदि आप लंबे समय तक देखने पर जोर देते हैं, तो अपने देखने के सत्रों को 30-90 मिनट के बीच में 15-20 मिनट के ब्रेक के साथ विभाजित करने का प्रयास करें। इससे आपकी आंखों को आराम मिलेगा और आपको अपने पैरों को फैलाने का मौका मिलेगा।
- टीवी के सामने बैठने में जितना समय आप बिताते हैं उसे कम करने से न केवल अन्य कार्यों के लिए अधिक जगह बचती है, यह वास्तव में आपको कम गतिहीन बनाकर आपके जीवन में वर्षों को जोड़ सकता है।
चरण 2. समय-समय पर कुछ शैक्षिक देखें।
अपने स्क्रीन समय का बेहतर उपयोग करने के लिए, अधिक समृद्ध प्रोग्रामिंग के साथ मनोरंजन के अपने स्थिर आहार को पूरा करें। डॉक्यूमेंट्री, कुकिंग शो, या निर्देशात्मक वीडियो श्रृंखला में समय-समय पर ट्यूनिंग आपको उपयोगी कौशल सिखाएगी और आपके दिमाग को कुछ व्यायाम देगी।
- आपके द्वारा देखे जाने वाले फुलझड़ी मनोरंजन के हर घंटे के लिए, 20-30 मिनट के समाचार, विज्ञान, इतिहास, या किसी संबंधित विषय को देखने का प्रयास करें।
- ऐसे बहुत से शो हैं जो मनोरंजक और शैक्षिक दोनों हैं, बस खाए जाने की प्रतीक्षा कर रहे हैं, जैसे कि माइथबस्टर्स, मॉडर्न मार्वल्स, हाउ इट्स मेड, और नेट जियो पर बहुत कुछ।
चरण 3. आंखों के तनाव को कम करने के लिए जब आप देख रहे हों तो एक रोशनी छोड़ दें।
एक अंधेरे कमरे में एक उज्ज्वल स्क्रीन पर घंटों तक घूरना आपकी आंखों के लिए कठिन हो सकता है। इस समस्या का सबसे सरल उपाय है कि आप अंधा खोल दें या पास के दीपक को चालू कर दें। परिवेश प्रकाश के स्रोत को पेश करने से कंट्रास्ट कम हो जाएगा, जिससे जलन और थकान कम होगी।
यदि आप लाइट बंद करके देखना पसंद करते हैं, तो आप अपने टीवी पर चमक और कंट्रास्ट सेटिंग्स को कम करके यह देखने की कोशिश कर सकते हैं कि क्या यह कुछ राहत प्रदान करता है।
टिप्स
- शाम को पहले अपने टीवी समय की योजना बनाएं ताकि आपको सोने से ठीक पहले बहुत अधिक उत्तेजना न हो। सोने से कम से कम 15-30 मिनट पहले ट्यूब को बंद करने का प्रयास करें (एक घंटा या अधिक आदर्श है)।
- समय-समय पर, अपने जीवनसाथी, दोस्तों या रूममेट को यह चुनने दें कि क्या देखना है। साझा करना ही देखभाल है!
