यह महसूस करने से बुरा कुछ नहीं है कि आपके पास मारने के लिए बहुत समय है और खुद को विचलित करने के लिए उपयोग करने के लिए कुछ भी नहीं है। सौभाग्य से आपके लिए, वस्तुओं के बिना अपना मनोरंजन करने के कई तरीके हैं। आपको बस रचनात्मक होना होगा और कुछ नई तरकीबें आजमाने के लिए तैयार रहना होगा।
कदम
3 का भाग 1: किसी मित्र के साथ स्वयं का मनोरंजन करना
चरण 1. प्ले "क्या आप बल्कि करेंगे।
अपने मित्र को दो विकल्प दें और उनसे पूछें कि वे कौन सा विकल्प पसंद करेंगे। उदाहरण के लिए: क्या आप खाना छोड़ देंगे या नींद छोड़ देंगे? अधिकतम मनोरंजन के लिए, विकल्पों को अजीब या मूर्खतापूर्ण बनाएं।
चरण 2. "टेलीफोन" का खेल खेलें।
हर कोई एक पंक्ति या मंडली में बैठता है और अंत में व्यक्ति अपने बगल में बैठे व्यक्ति को एक वाक्य फुसफुसाता है। तब वह व्यक्ति संदेश को तब तक भेजता है जब तक कि वह पूरी तरह से नीचे की ओर नहीं चला जाता। अंतिम व्यक्ति वही कहता है जो उसने जोर से सुना और जिसने संदेश शुरू किया वह बताता है कि वास्तव में क्या कहा गया था।
इस गेम के काम करने के लिए, आपको कम से कम पाँच लोगों की आवश्यकता होगी।
चरण 3. एक गाना गाओ।
एक लोकप्रिय गीत गाना शुरू करें और अपने दोस्तों को इसमें शामिल करें। यदि आप एक ही कलाकार के कई गाने जानते हैं, तो उनके संगीत का मिश्रण करें। क्या लोगों ने गायकों के बीच तालमेल बिठाने और धुनों का आदान-प्रदान करने की कोशिश की है।
- यदि आप वास्तव में प्रेरित महसूस कर रहे हैं, तो मिलान के लिए एक नृत्य को कोरियोग्राफ करें। नृत्य का अभ्यास करें और देखें कि क्या कहीं आप इसे कर सकते हैं, जैसे कोई टैलेंट शो या अपने सहपाठियों के सामने।
- आप किसी गाने को इम्प्रूव भी कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बस कोई भी बना हुआ राग गाना शुरू करें जो आपके दिमाग में आए। क्या आपके मित्र आपकी धुन के साथ तालमेल बिठाने के लिए सामंजस्य बिठाते हैं। कामचलाऊ संगीत की चाल खुद को आंकना नहीं है।
चरण 4. एक घूरने वाली प्रतियोगिता करें।
अपने दोस्त के पार बैठो। एक आरामदायक स्थिति चुनें जिसमें आप थोड़ी देर तक रह सकें। बिना पलक झपकाए या दूर देखे एक-दूसरे की आंखों में देखें। जो पलक झपकाता है, दूर देखता है या हंसता है वह पहले हार जाता है।
आपको अपने साथी को तोड़ने की कोशिश करने के लिए मजाकिया चेहरे बनाने की अनुमति है। सावधान रहें कि आप इसके बजाय गलती से खुद को हंसाएं नहीं।
चरण 5. अपने दोस्त के बालों को स्टाइल करें।
अगर आपके दोस्त के लंबे बाल हैं, तो उसके साथ खेलें। इसे चोटी या पोनीटेल में बांधें। अलग-अलग स्टाइल या लुक के साथ एक्सपेरिमेंट करें। अपने बालों के साथ खेलना ज्यादातर लोगों के लिए बेहद सुकून देने वाला होता है और यह बंधन और समय गुजारने का एक शानदार तरीका है।
चरण 6. ताली बजाने का खेल खेलें।
ऐसे कई खेल हैं जिनमें केवल चार हाथ और कुछ एकाग्रता की आवश्यकता होती है। निंजा स्लैप्स इसका एक बेहतरीन उदाहरण है। निंजा थप्पड़ खेलने के लिए, अपने हाथों को अपने दोस्त के हाथों के ऊपर रखें, हथेलियाँ नीचे की ओर हों। आँख से संपर्क करते समय, अपने मित्र द्वारा आपके हाथों को मारने की कोशिश करने की प्रतीक्षा करें, और जब ऐसा होता है, तो संपर्क करने से पहले उन्हें दूर खींचने का प्रयास करें। यदि आपका मित्र आपके हाथ मारता है, तो स्थिति बदलें। यदि नहीं, तो आपका मित्र पुनः प्रयास करेगा।
सावधान रहें कि हाथों को ज्यादा जोर से न मारें क्योंकि इससे दर्द और लालिमा हो सकती है।
3 का भाग 2: जनता में अपना मनोरंजन करना
चरण 1. एक मानसिक टू-डू सूची बनाएं।
टू-डू सूचियां बहुत अच्छी हैं क्योंकि वे आपको व्यवस्थित रखने में मदद करती हैं और आपको प्राथमिकता देने की अनुमति देती हैं। अपने दिमाग में, उस दिन आपको जो कुछ भी करने की ज़रूरत है उसकी एक सूची बनाएं और पता करें कि आप किस क्रम में कार्यों को पूरा करना चाहते हैं।
टू-डू सूची बनाते समय, मात्रा से अधिक गुणवत्ता को प्राथमिकता दें। अपनी सूची में केवल कुछ न जोड़ें क्योंकि इसे पार करना आसान है।
चरण 2. देखें कि आप कितनी देर तक अपनी सांस रोक सकते हैं।
तैराकी या सर्फिंग जैसे कुछ खेलों के लिए लंबे समय तक अपनी सांस रोककर रखने में सक्षम होना फायदेमंद है। जब आपके पास करने के लिए और कुछ न हो तो यह अपने आप को व्यस्त रखने का एक शानदार तरीका है। घड़ी और समय को देखने की कोशिश करें कि आप वर्तमान में कितनी देर तक अपनी सांस रोक सकते हैं। अभ्यास करते रहें और देखें कि क्या आप समय के साथ उस राशि को बढ़ा पाते हैं।
ध्यान रखें कि बहुत देर तक अपनी सांस रोककर रखने से स्वास्थ्य संबंधी जोखिम हो सकते हैं, जिसमें घातक ब्लैकआउट भी शामिल है।
चरण 3. अपनी कल्पना का प्रयोग करें।
आपकी जो भी कल्पना है, उसे कुछ मिनटों के लिए अपने दिमाग में जिएं। कल्पना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको अपने जुनून को फिर से जगाने में मदद करती है और आपकी रचनात्मकता को उत्तेजित करती है। अपने मन को जहाँ भी जाना हो, इधर-उधर भटकने दो। संभावना है, आप कहीं मौज-मस्ती करेंगे और समय जल्दी बीत जाएगा।
यदि आप कक्षा में कल्पना कर रहे हैं, तो कम से कम यह देखने का प्रयास करें कि आप ध्यान दे रहे हैं।
चरण 4. एक अच्छी याददाश्त पर चिंतन करें।
एक मजेदार यात्रा के बारे में सोचें जो आपने हाल ही में ली थी या एक अच्छी पार्टी जिसमें आप गए थे। उन सभी चीजों को याद रखें जिन्होंने अनुभव को सकारात्मक बनाया और उन्हें अपने दिमाग में फिर से बनाने की कोशिश करें। उन अनुभवों से आपके पास मौजूद सभी यादों का मानसिक स्लाइड शो चलाएं। वॉक डाउन मेमोरी लेन आपके दिमाग को व्यस्त रखेगी और आपको एक खुशी के समय को याद रखने में मदद करेगी।
चरण 5. एक झपकी ले लो।
सोते समय समय उड़ जाता है। केवल 20 मिनट की झपकी मन को तरोताजा करने, समग्र सतर्कता में सुधार करने, मूड को बढ़ावा देने और उत्पादकता बढ़ाने में मदद कर सकती है।
भाग ३ का ३: घूमते हुए स्वयं का मनोरंजन करना
चरण 1. व्यायाम।
बहुत सारे व्यायाम बिना उपकरण के किए जा सकते हैं, केवल आपके शरीर के वजन का उपयोग करके। यदि आप ऊब चुके हैं, तो व्यायाम न केवल आपके शरीर को थका देने वाला, बल्कि आपके मस्तिष्क को भी उत्तेजित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। निम्नलिखित में से कोई एक अभ्यास करने का प्रयास करें जिसमें किसी वस्तु की आवश्यकता न हो:
- पुश अप
- उठक बैठक
- कूदता जैक
- फेफड़े
- स्क्वाट
चरण 2. अपने शरीर को स्ट्रेच करें।
स्ट्रेचिंग न केवल आपके लचीलेपन के लिए अच्छा है, बल्कि यह आपकी याददाश्त और मूड में भी मदद करता है। उन हिस्सों के लिए जो आपको ढीले और मनोरंजक रखेंगे, पूरे शरीर के खिंचाव के लिए अपने पैर की उंगलियों को छूने या अपनी बाहों को ऊपर की ओर बढ़ाने का प्रयास करें।
अधिकतम खिंचाव लाभों के लिए, दिन में कम से कम एक बार स्ट्रेचिंग करने का प्रयास करें।
चरण 3. अपने आप को हाथ की मालिश दें।
आपके फ़ोन कीबोर्ड और आपके कंप्यूटर कीबोर्ड के बीच, आपके हाथों को काफी कसरत मिलती है। उन्हें आराम देने के लिए, अपनी उंगलियों को अपने हाथ की एड़ी पर गोलाकार गति में रगड़ें। अपनी तर्जनी और अपने अंगूठे के बीच की मांसपेशियों को भी रगड़ने का प्रयास करें।
