कैलीप्सो लीप जैज़ और समकालीन सहित सभी प्रकार की नृत्य शैलियों में किया जाने वाला एक मज़ेदार नृत्य है। हालांकि यह छलांग पहली बार में डराने वाली और कठिन लग सकती है, लेकिन एक बार जब आप इसे समझ लेते हैं तो यह वास्तव में बहुत आसान और मजेदार होता है। आप कुछ ही समय में हर जगह केलिप्सो लीप्स कर रहे होंगे!
कदम
3 का भाग 1: केलिप्सो लीप की तैयारी
चरण 1. आरामदायक कपड़े पहनें।
सुपर टाइट कपड़ों में डांस मूव करना एक आपदा होने का इंतजार कर रहा है। ऐसी कोई चीज़ पहनें जिसमें आप चल सकें जैसे टी-शर्ट, टैंक टॉप, क्रॉप टॉप, स्पोर्ट्स ब्रा, योग पैंट, शॉर्ट्स की एक जोड़ी या यदि आपके पास है तो आप अपना डांस वियर भी पहन सकते हैं।
चरण 2. अपने बालों को अपने चेहरे से बाहर निकालें।
आपके चेहरे पर बालों का टकराना मज़ेदार नहीं है और अगर आपके बाल आपकी आँखों को अवरुद्ध कर रहे हैं तो आप संभवतः खुद को भी घायल कर सकते हैं। अपने बालों को पोनीटेल, बन, ब्रैड या यहां तक कि पिगटेल जैसे त्वरित हेयर स्टाइल में करें। अतिरिक्त समर्थन के लिए एक हेडबैंड पहनें और अपने केश को जितना संभव हो उतना तंग करें ताकि यह खुद को पूर्ववत न करे लेकिन इतना तंग न हो कि यह असहज हो।
चरण 3. अपने शरीर और अपनी मांसपेशियों को बाहर निकालें।
डांस ट्रिक विशेष रूप से बिना स्ट्रेच किए छलांग लगाने से मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है। यदि आप पर्याप्त उन्नत हैं, फेफड़े कर रहे हैं, पैनकेक खिंचाव कर रहे हैं, मौके पर जॉगिंग कर रहे हैं या कुछ और जो आपके पैरों को फैलाएगा, तो स्प्लिट या ओवर स्प्लिट करके अपने शरीर को तैयार करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए प्रत्येक स्ट्रेच या वार्मअप को एक या दो मिनट के लिए करें।
चरण 4. जुर्राब या डांस शूज़ की एक जोड़ी पहनें।
मोज़े की एक जोड़ी पहनने से छलांग लगाना आसान हो जाएगा, हालाँकि, यदि आप जिस फर्श पर छलांग लगा रहे हैं, उसे चालू करना पहले से ही आसान है, तो आपको अपने पैरों पर कुछ भी पहनने की आवश्यकता नहीं होगी।
चरण 5. अभ्यास करने के लिए एक बड़ा क्षेत्र खोजें।
कैलिप्सो का अभ्यास करते समय आप दीवार से टकराना नहीं चाहते। एक ऐसे कमरे का उपयोग करने का प्रयास करें जिसमें पर्याप्त जगह हो और जिसमें बहुत कम या कोई फर्नीचर न हो। पर्याप्त बड़ा कमरा नहीं मिल रहा है? कोई दिक्कत नहीं है! अपने पिछवाड़े में बाहर जाएं या अपने सामने वाले यार्ड का उपयोग करें।
3 का भाग 2: केलिप्सो लीप प्रदर्शन करना
चरण 1. पहली स्थिति में शुरू करें।
अपने पैरों के साथ एक वी जैसा आकार बनाएं, सुनिश्चित करें कि आपके पैर कंधे की चौड़ाई से अलग हैं। एक हाथ एक घेरे में होना चाहिए और दूसरा हाथ सीधा होना चाहिए। सर्कल में हाथ आपका खराब पैर है (बाएं पैर खराब पैर है तो सर्कल में बाएं हाथ।)
चरण 2. तेंदु आपका एक पैर।
अपने अच्छे पैर को तेंदु के पीछे रखते हुए अपने खराब पैर को सामने रखें।
चरण 3. एक उच्च श्रृंखला करें।
तेंदु में पैर के साथ इसे बगल में ले जाएं और उस पर अपना वजन डालें, सुनिश्चित करें कि जंजीर शुरू करते समय दोनों हाथों को सीधा करें। फिर अपने दूसरे पैर को दूसरी पोजीशन में लाएं और पलट दें।
चरण 4. नीचे की ओर श्रृंखला करें।
हाई चेन करने के बाद दूसरी चेन करें लेकिन इस बार अपने पैरों को झुकाकर नीचे करें इससे जंप करते समय आपको ताकत मिलेगी।
चरण 5. छलांग लगाओ।
सामने पैर के साथ कोने में एक रोंडे डे जाम्बे करें और फिर अपने पैर को साइड में खोलें। जैसे ही सामने वाला पैर पर्याप्त ऊंचा हो, अपने पिछले पैर को धक्का दें, जैसे ही आप धक्का देते हैं, अपने पिछले पैर को झुकाकर सुनिश्चित करें कि यह रवैया में है। अपने पिछले पैर को जितना हो सके उतना जोर से धक्का दें ताकि आप अधिक ऊंचाई प्राप्त कर सकें, आपकी बाहों को आपके सिर या किसी भी स्थिति में उठाया जा सकता है।
चरण 6. छलांग लगाओ।
आप या तो एक रोल कर सकते हैं या इसे खड़े होकर लैंड कर सकते हैं। यदि आप एक नौसिखिया हैं तो रोल करने का प्रयास करने से पहले खड़े होना सबसे अच्छा है।
भाग ३ का ३: अपने केलिप्सो लीप में सुधार करना
चरण 1. फर्श पर स्थिति का अभ्यास करें।
अपने विभाजन में जाओ और अपने सामने के पैर को सीधे अपने पिछले पैर के साथ रवैया में झुकाओ। अपने हाथों को सीधे हवा में या किसी ऐसी स्थिति में रखें जिसमें आप सहज महसूस करें। चोटों को रोकने के लिए इस अभ्यास को सख्त सतह के बजाय नरम सतह पर करें।
चरण 2. अपने विभाजन करें।
कम से कम एक पैर पर आपके विभाजन होने से न केवल एक कैलीप्सो लीप बल्कि अन्य डांस लीप्स को भी बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। हर दिन फेफड़े और अन्य पैर के स्ट्रेच जैसे स्ट्रेच करें और कुछ ही समय में आपके विभाजन हो जाएंगे।
चरण 3. दर्पण के सामने अभ्यास करें।
कैलिप्सो करते समय आप जिस तरह से दिखते हैं उसे देखकर आपको इस बात का ज्ञान होगा कि आप किस पर सुधार कर सकते हैं। अपने घर में बड़े शीशे का प्रयोग करें या खाली डांस स्टूडियो रूम का प्रयोग करें।
चरण 4. अपने आप को रिकॉर्ड करें।
क्या किसी ने आपको कई बार रिकॉर्ड किया है और वीडियो की तुलना करके देखें कि आपने बेहतर किया या बुरा।
चरण 5. अन्य नर्तकियों को केलिप्सो लीप्स करते हुए देखें।
कैलिप्सो लीप्स करते हुए एक या दो पेशेवर डांसर का वीडियो खोजें और उनकी तकनीक देखें और अपनी तकनीक में सुधार करें।
चरण 6. एक डांस कॉम्बो बनाएं।
एक मजेदार शॉर्ट डांस रूटीन बनाएं और अन्य डांस मूव्स के साथ कैलीप्सो लीप को शामिल करें।
चरण 7. अन्य नर्तकियों से सलाह लें।
एक नर्तकी को अपनी छलांग दिखाएं जो एक केलिप्सो कर सकती है या आपके नृत्य शिक्षक को। वे आपकी मदद कर सकते हैं और आपको सुझाव दे सकते हैं।
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
टिप्स
- आपका अगला पैर और पिछला पैर एक ही समय में हवा में होना चाहिए।
- एक बार जब आप छलांग के साथ सहज महसूस करते हैं तो अपनी पीठ को थोड़ा सा झुकाएं और इसे अपने खराब पैर से करने का प्रयास करें।
- डाउनवर्ड चेन करते समय सुनिश्चित करें कि अपना सारा वजन अपने पिछले पैर पर रखें ताकि आपकी छलांग ऊंची हो।
- कुछ इस छलांग को एक दिन में सीख सकते हैं और कुछ एक सप्ताह में। यदि आप इसे अपने पहले प्रयास में प्राप्त नहीं करते हैं तो बुरा मत मानो, अभ्यास परिपूर्ण बनाता है।
- छलांग तेजी से नहीं धीरे-धीरे करें क्योंकि आपके पास पर्याप्त गति नहीं होगी जिससे छलांग को ठीक से करना मुश्किल हो जाएगा।
- रवैया करते समय सुनिश्चित करें कि आपका पैर तंग नहीं है और न ही ढीला है आप चाहते हैं कि आपका पैर 45 डिग्री का कोण हो।
- एक तरल गति में छलांग और छलांग में संक्रमण करें अन्यथा यह खराब दिखने लगेगा।
- बहुत अधिक जंजीर मोड़ न करना सबसे अच्छा है क्योंकि छलांग लगाना कठिन होगा।
- आपका विभाजन अनिवार्य नहीं है, हालांकि, यह आपको बेहतर बनाने में मदद करेगा।
- अपने साथ कुछ पानी ले लो, क्योंकि आप शायद उस सारी मेहनत से थक चुके होंगे।
