Feiseanna कुछ आयरिश नर्तकियों के जीवन का एक प्रमुख हिस्सा हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप तैयार हैं, पढ़ें!
कदम
5 का भाग १: हमेशा
चरण 1. कक्षा में जाएँ।
यदि आप कक्षा में बिल्कुल नहीं जा सकते हैं, जैसे कि यदि आप बीमार हैं, घायल हैं, या आपके पास होमवर्क का बोझ है, तो न जाएँ, लेकिन यदि आप केवल आलसी हैं और जाने का मन नहीं कर रहा है - तो जाएँ। कक्षा में आप अपनी तकनीक पर काम करेंगे। उत्तर नए कदम सीखें, जो केवल आपकी मदद करेंगे।
चरण 2. ध्यान रखें कि आपका शिक्षक क्या कहता है।
यदि आपका शिक्षक कहता है कि आपको किसी चीज़ में सुधार करने की आवश्यकता है, तो अभ्यास करते समय उसके बारे में सोचने का प्रयास करें। आखिरकार, आप इसे हमेशा करेंगे, और जब आप नृत्य करेंगे तो यह एक स्वाभाविक बात होगी।
चरण 3। अभ्यास।
यदि आप अभ्यास करते हैं तो आपको यह देखकर आश्चर्य होगा कि कक्षा कितनी आसान है। आपको अभ्यास करना चाहिए कम से कम इतना एक दिन, हर दिन:
- शुरुआती: १५ मिनट
- उन्नत शुरुआत: ३० मिनट
- नौसिखिया: ४५ मिनट से १ घंटा
- पुरस्कार विजेता: २ घंटे
- प्रारंभिक या खुला विजेता: 3 घंटे
चरण 4. स्थानीय feiseanna के लिए नज़र रखें।
अपने माता-पिता से बात करें और देखें कि वे आपको कितनी दूर तक ले जाने को तैयार हैं। यदि आप एक फीस देखते हैं तो आपके माता-पिता आपको साइन अप करने के लिए तैयार हैं!
5 का भाग 2: एक महीने पहले
चरण 1. अभ्यास के बारे में गंभीर हो जाओ।
यदि आप केवल तभी अभ्यास करते हैं जब आपका मन करता है- स्वयं को अनुशासित करें। यदि आप अपने क्षेत्र में अच्छा करना चाहते हैं, तो आपको अभ्यास करने की आवश्यकता है।
चरण 2. अपनी सूची की जाँच करें।
क्या आपके सख्त जूते छोटे हो रहे हैं? जाओ नए खरीदो। एक नई एकल पोशाक की आवश्यकता है? ढूँढो एक। अब समय आ गया है कि उन अंतिम क्षणों की चीजें प्राप्त करें।
5 का भाग ३: एक सप्ताह पहले
चरण 1. अपनी पोशाक को प्रसारित करना शुरू करें।
इसे ड्रेस बैग और कोठरी से बाहर निकालें और इसे बाहर रखें। यदि आपकी पोशाक में पैनल हैं, तो इसे एक टेबल पर सपाट रखें और किताबों को पैनलों पर फ्लैट और सख्त बनाने के लिए रखें। सुनिश्चित करें कि यह एक सुरक्षित जगह पर है, हालांकि।
चरण 2. अपने शरीर का अच्छे से इलाज करें।
जैसे-जैसे फीस करीब और करीब आता जाता है, अपने शरीर को बेहतर और बेहतर तरीके से खिलाएं। शर्करा और वसा को सीमित करने की कोशिश करें, और बहुत सारा प्रोटीन और सीमित मात्रा में कार्ब्स प्राप्त करें ताकि आपके पास feis के दिन ऊर्जा हो।
चरण 3. यदि आप कर सकते हैं, तो अपने शिक्षक से आपका नृत्य देखने और प्रतिक्रिया देने के लिए कहें।
यद्यपि आप अपने शिक्षक द्वारा कही गई हर बात में सुधार करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, आपको सुधार करने की आवश्यकता है, फिर भी यह मदद करेगा।
चरण 4. कम से कम एक "ड्रेस रिहर्सल करें।
अपनी पोशाक, विग, जूते पकड़ो, और अपने नृत्य करो। यदि आपके पास फीस की तरह एक अभ्यास मंजिल है, तो इसका इस्तेमाल करें। इससे यह अधिक यथार्थवादी लगेगा।
चरण 5. मंच अनुसूची के लिए देखें।
अधिकांश feiseanna सप्ताह पहले के दौरान अपने मंच कार्यक्रम पोस्ट करेंगे। इसका प्रिंट आउट लें और देखें कि प्रतियोगिताओं के दौरान आपके पास कितना समय है।
5 का भाग ४: एक दिन पहले
चरण 1. सब कुछ एक साथ इकट्ठा करो।
अपनी ड्रेस से किताबें उतारें और उसके ड्रेस बैग में रख दें। फिर, अपनी जरूरत की वस्तुओं के साथ एक फीस बकेट या बैग पैक करें। यहाँ कुछ नर्तक अपनी प्रतियोगिताओं में लाए हैं:
- जुर्राब गोंद
- मुलायम जूते
- सख्त जूते
- अपनी पोशाक में अपना नंबर संलग्न करने के लिए कुछ: सुरक्षा पिन (अनुशंसित नहीं), स्ट्रिंग, या कार्ड धारक।
- मेकअप, अगर आप इसे पहन रहे हैं।
- डिओडोरेंट
- एक एमपी3 प्लेयर या आईपॉड जिसमें अभ्यास संगीत है
- एक प्राथमिक उपचार पिटारी
- पानी की बोतल
- स्वस्थ, स्फूर्तिदायक नाश्ता
- आपकी पोशाक या बनियान
चरण 2. अभ्यास करने में बहुत समय व्यतीत करें, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो।
अधिक से अधिक एक घंटे के लिए अभ्यास करें, यदि आप उच्च स्तर पर हैं तो अधिक हो सकता है, लेकिन स्कूल से घर न आएं, अभ्यास करें, रात का खाना खाएं और सो जाएं।
चरण 3. आराम करो।
आप कल के लिए तनाव में हो सकते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि आपको वास्तव में शांत होने की जरूरत है। एक लंबा, गर्म स्नान या शॉवर लेने, किताब पढ़ने या ब्लॉक के चारों ओर अच्छी सैर करने का प्रयास करें।
चरण 4. सो जाओ।
फिर, आप इतने उत्साहित या तनावग्रस्त हो सकते हैं कि आपको सोना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपको इसकी आवश्यकता है! यह आपके शरीर को चार्ज करेगा, और यदि आप केवल आधे जागते हैं, तो आप अपने आप को अपना कदम भूल सकते हैं या तिहरा जिग में अपना हॉर्नपाइप कर सकते हैं!
स्टेप 5. अगर आप अपने बालों को कर्ल कर रही हैं, तो सोने से पहले कर्लर्स लगा लें।
5 का भाग 5: का दिन
एक feis का दिन तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप कुछ ऐसा करने के लिए समय शामिल करते हैं जो आपको पसंद है या जो आपको शांत करता है। स्ट्रेचिंग या योग करने से आपकी नसें शांत होंगी और आप शारीरिक रूप से अधिक तैयार महसूस करेंगे।
चरण 1. समय पर जागें।
अगर आपको 6:30 बजे फी के लिए निकलना है, तो खुद को तैयार होने के लिए पर्याप्त समय दें, कम से कम 2 घंटे।
चरण 2. कुछ नाश्ता करें।
मत छोड़ो !! आपको ऊर्जा चाहिए! यदि आप कोई नाश्ता नहीं करते हैं, तो आपको भूख लगेगी और आपके पास पर्याप्त ऊर्जा नहीं होगी, जो आपके नृत्य में दिखाई देगी। न्यायाधीश बता सकते हैं कि जब कोई नर्तक थक जाता है, तो ऐसा लगता है कि उनमें अच्छी सहनशक्ति नहीं है।
चरण 3. कुछ अभ्यास कपड़े में जाओ।
कुछ स्कूल भावना दिखाने की कोशिश करें, अपने डांस स्कूल से जितना हो सके उतना सामान पहनें! टैंक टॉप या टी-शर्ट और शॉर्ट्स पहनें। अगर बाहर ठंड है, तो एक स्वेटशर्ट और स्वेटपैंट लें। अगर आप लड़की हैं तो स्पोर्ट्स ब्रा पहनें।
चरण 4. अपने फीस बैग की दोबारा जांच करें।
सुनिश्चित करें कि आपके पास सब कुछ है, या एक चेकलिस्ट बनाएं।
चरण 5. फीस के लिए सिर
अपना मनोरंजन करने के लिए किसी दोस्त, किताब या कुछ वीडियो गेम को पकड़ो।
चरण 6. यदि आप अपने स्कूल के किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जिसे आप जानते हैं, तो एक साथ अभ्यास करने का प्रयास करें।
एक-दूसरे को फीडबैक दें, और एक-दूसरे को चीयर करें।
चरण 7. यदि आप वहां जल्दी पहुंच जाते हैं, या यदि आपके पास समय है जब चरण नहीं चल रहे हैं- चरणों पर नृत्य करें।
उन्हें महसूस करें और देखें कि जब आप प्रतिस्पर्धा करेंगे तो यह कैसा होगा।
महसूस करें कि क्या वे फिसलन वाले हैं- यदि हां, तो अपने सख्त जूतों पर गैफ़र्स टेप या सैंडपेपर लगाएं।
चरण 8. अपने स्टेज शेड्यूल की समीक्षा करें और अक्सर चरणों की जांच करें।
यह देखने के लिए कि क्या कोई शेड्यूलिंग परिवर्तन किया गया है, फीस वेबसाइट पर देखें। हालांकि, ध्यान रखें कि वे तेज या धीमी गति से दौड़ सकते हैं।
स्टेप 9. ढेर सारा पानी पिएं और एनर्जी स्नैक्स खाएं।
अपनी पहली प्रतियोगिता से आधे घंटे पहले खाना बंद कर दें और बाथरूम का उपयोग करें, तब से, केवल कभी-कभार, पानी के छोटे घूंट लें। इस तरह आपका पेट नहीं भरेगा, जिसके साथ डांस करने में मजा नहीं आएगा।
चरण 10. अपनी पहली प्रतियोगिता से दस मिनट पहले अपनी पोशाक और विग में शामिल हों।
अतिरिक्त तनाव से छुटकारा पाने के लिए मैं व्यक्तिगत रूप से घर पर विग करना पसंद करता हूं। आप अपनी पोशाक में बहुत लंबे समय तक नहीं रहना चाहते हैं, लेकिन आपको खुद को बदलने के लिए पर्याप्त समय देना होगा।
चरण 11. जब आपको बुलाया जाए, तो जल्दी से अपने मंच पर पहुंचें।
अपने स्कूल के किसी व्यक्ति के साथ लाइन में न लगने का प्रयास करें, क्योंकि हो सकता है कि वे भी आपके जैसे ही कदम उठा रहे हों।
चरण 12. खुद को साबित करें।
मंच पर, जब आप प्रतीक्षा कर रहे हों, तो अपने बारे में सोचें: मैं यह नृत्य जीतूंगा! एक अच्छी सोच अद्भुत काम करती है। जब आपकी बारी आए, मुस्कुराइए, अपनी तकनीक याद रखिए और मजे कीजिए। आनंद लें, और अपना सर्वश्रेष्ठ नृत्य करें।
टिप्स
- विक्रेताओं की जाँच करें! अपनी आयरिश नृत्य आपूर्ति प्राप्त करने के लिए एक फीस एक बेहतरीन जगह है। जब आपका काम हो जाए, तो एक्सप्लोर करने के लिए समय दें!
- एक अच्छा खेल बनें। यदि आप बोर्ड पर अपना नंबर नहीं देखते हैं, तो इसमें कोई बड़ी बात न करें। पहचानें कि आपने वह सब कुछ दिया जो आप कर सकते थे, और इसे अगले फ़ैस के लिए प्रेरणा के रूप में उपयोग करें।
- यदि आप बोर्ड पर अपना नाम देखते हैं, तो ऊपर और नीचे मत कूदो और चिल्लाओ "ओएमजी आई वोन!" विचारशील बनें और अच्छा व्यवहार करें।
- अपनी टिप्पणी पत्रक की जाँच करें। आपको किस पर काम करने की आवश्यकता है, इस पर न्यायाधीश उपयोगी टिप्पणियाँ प्रदान कर सकते हैं।
- पहले वार्म अप करें। खुद को स्ट्रेच करने और अभ्यास के लिए खुद को तैयार करने के लिए लगभग 15 से 30 मिनट का समय दें।
चेतावनी
- कोशिश करें कि बहुत जल्दबाज़ी न करें। यह आपको बहुत गुस्सा दिला सकता है यदि आप उस नृत्य के लिए बोर्ड पर अपना नंबर नहीं देखते हैं जिसका आपने घंटों अभ्यास किया है, लेकिन कोई भी ड्रामा क्वीन को पसंद नहीं करता है।
- अगर आपको बहुत चोट लगती है, तो नाचते मत रहो! आप केवल अपनी चोट को और खराब कर देंगे।
- प्रतिस्पर्धियों या न्यायाधीशों से मतलबी मत बनो। जजों के पास नृत्य का अनुभव है, और भले ही आपने सोचा हो कि आपने कमाल किया है, हो सकता है कि आपके जज ने कुछ ऐसा पकड़ा हो जिसे आपने नोटिस नहीं किया हो। और अन्य नर्तक सिर्फ मस्ती करना चाहते हैं और प्रतिस्पर्धा भी करना चाहते हैं।
