भांग जैसे भांग उत्पाद लोकप्रियता में बढ़ रहे हैं क्योंकि उनके साथ जुड़े कई स्वास्थ्य लाभ हैं। गांजा विशेष रूप से स्वस्थ ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरा होता है और दर्द में कमी, बेहतर त्वचा, कम चिंता और बेहतर नींद से जुड़ा होता है। यदि आप इन स्वास्थ्य लाभों के लिए भांग की कोशिश करना चाहते हैं, तो आपके पास इसे लेने के कई विकल्प हैं। आप भांग को तेल के रूप में मौखिक रूप से उपयोग कर सकते हैं, इसे अपनी त्वचा पर रगड़ सकते हैं, या इसके लाभों का आनंद लेने के लिए इसे अपने खाना पकाने में शामिल कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: भांग के तेल को मौखिक रूप से लेना
चरण 1. एक स्वास्थ्य स्टोर या इंटरनेट से भांग के तेल की टिंचर की एक बोतल खरीदें।
टिंचर एक प्रकार का यौगिक है जिसे मौखिक रूप से अवशोषित किया जा सकता है। इस रूप में गांजा तेल कई दुकानों से खरीदने के लिए तेजी से उपलब्ध है। स्थानीय फार्मेसी, विटामिन स्टोर या इंटरनेट पर बोतल की तलाश करें। भांग का तेल अलग-अलग स्वादों में आता है, क्योंकि इसका प्राकृतिक स्वाद कभी-कभी लोगों के लिए बहुत अधिक मिट्टी का होता है, इसलिए यदि आपके लिए यह एक महत्वपूर्ण विचार है, तो स्वाद वाली किस्म खरीदने पर विचार करें।
- भांग उत्पाद पर विचार करते समय, खरीदारी करने से पहले हमेशा निर्माता की जांच करें। एक निर्माता के खिलाफ सूचीबद्ध कोई शिकायत या उल्लंघन देखने के लिए इंटरनेट खोज से शुरू करें। फिर, निर्माताओं से संपर्क करें और उनके पूर्ण पूरक तथ्यों, अवयवों के बारे में पूछें, और वे अपने भांग के तेल का उत्पादन कैसे करते हैं। प्रतिष्ठित कंपनियों को अपनी प्रथाओं के बारे में पारदर्शी होना चाहिए और आपको यह जानकारी प्रदान करने में देरी नहीं करनी चाहिए।
- जंगली स्वास्थ्य के दावे करने वाले निर्माताओं पर संदेह करें। उदाहरण के लिए, भांग के तेल की कुछ खुराक से कैंसर ठीक नहीं होगा। ऐसे दावे करने वाले निर्माता अतिशयोक्तिपूर्ण हैं और आपको उन पर भरोसा नहीं करना चाहिए।
चरण 2. आपके द्वारा खरीदे गए उत्पाद पर खुराक के निर्देश पढ़ें।
वर्तमान में भांग के तेल के लिए कोई सार्वभौमिक खुराक नहीं है, और विभिन्न उत्पाद अपने स्वयं के निर्देशों के साथ आते हैं। आपके द्वारा खरीदे गए किसी भी उत्पाद के निर्देशों की जाँच करें। सबसे आम निर्देश प्रति दिन एक या दो बार 1 या 2 बूंदों का उपयोग करना है।
- जब आप भांग के तेल से शुरुआत कर रहे हों तो कम खुराक से शुरू करें। यह प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं से बचने में मदद करता है और आपके शरीर को इसकी आदत डालने देता है। एक बूंद एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है।
- नैदानिक परीक्षणों से पता चला है कि प्रतिदिन 1500 मिलीग्राम भांग सुरक्षित है, इसलिए इस बात का ध्यान रखें और इस मात्रा से अधिक न लें।
विशेषज्ञ टिप
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
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स्टेप 3. तेल को अपनी जीभ के नीचे रखें और इसे 60 से 90 सेकेंड के लिए वहीं छोड़ दें।
यदि आप इसे तुरंत निगल लेते हैं तो आपका शरीर भांग के तेल को ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता है। यह केवल आपके मुंह में झिल्लियों के माध्यम से कुशलता से अवशोषित होता है। भांग के तेल की खुराक लें और इसे अपनी जीभ के नीचे रखें। अपनी जीभ को नीचे दबाएं और तेल निगलने से पहले 60 से 90 सेकेंड तक प्रतीक्षा करें।
- यदि आपके द्वारा खरीदा गया भांग का तेल ड्रॉपर के साथ नहीं आता है, तो अपनी उंगली को तेल में डुबोएं और इसे अपनी जीभ के नीचे रगड़ें।
- अगर आपको स्वाद पसंद नहीं है तो अपने मुंह को पानी या जूस से धो लें।
चरण 4। बेहतर स्वाद के लिए भांग के तेल को पेय में मिलाएं।
कुछ लोगों को भांग के तेल के मिट्टी, पौष्टिक स्वाद से दूर कर दिया जाता है और इसे मौखिक रूप से लेना मुश्किल होता है। सौभाग्य से, भांग के तेल को इसके स्वाद को छिपाने के लिए पानी या जूस में भी मिलाया जा सकता है। खुराक की मात्रा लें और इसे अपनी पसंद के पेय में मिलाएं। अच्छी तरह हिलाएं ताकि तेल पूरे पेय में वितरित हो जाए।
- जब आप पेय पीते हैं, तो तरल को अपनी जीभ के नीचे 60 से 90 सेकंड तक रखें ताकि आप भांग को अवशोषित कर सकें। यदि आप भांग को अपने मुंह में रखे बिना निगल लेते हैं, तो आपका शरीर कई पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं करेगा।
- भांग-संक्रमित पेय भी हैं जो आपको अपने स्वयं के पेय में भांग के तेल को मिलाने का समान लाभ देते हैं।
विधि २ का ३: शीर्ष पर गांजा लगाना
चरण 1. सन तेल को सीधे अपनी सूखी त्वचा में रगड़ें।
सन तेल को सीधे आपकी त्वचा पर मॉइस्चराइजर के रूप में लगाया जा सकता है। अपने हाथ पर थोड़ी सी मात्रा लें और इसे अपनी त्वचा में मालिश करें। सभी सूखे या फटे क्षेत्रों पर तेल लगाएं।
- गांजा के तेल ने एक्जिमा और सोरायसिस के खिलाफ प्रभावशीलता दिखाई है, इसलिए यदि आप इन स्थितियों का अनुभव करते हैं तो तेल को प्रभावित क्षेत्रों पर रगड़ने का प्रयास करें।
- यदि आप अपने हाथों या पैरों पर तेल लगाते हैं, तो दस्ताने या मोज़े पहनने पर विचार करें ताकि आपकी त्वचा इसे अवशोषित करने से पहले इसे रगड़े नहीं।
चरण 2. रूखी त्वचा के लिए गांजा युक्त क्रीम का प्रयोग करें।
भांग की त्वचा को मॉइस्चराइज करने की क्षमता के साथ, कई सौंदर्य उत्पाद भांग और अन्य भांग उत्पादों को क्रीम में शामिल कर रहे हैं। इन क्रीमों को शीर्ष पर लगाया जाता है। यदि आप शुष्क त्वचा, एक्जिमा, या सोरायसिस से पीड़ित हैं, तो भांग युक्त क्रीम आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद कर सकती हैं।
- भांग क्रीम के कई प्रकार उपलब्ध हैं। सबसे आम मॉइस्चराइजिंग हैंड क्रीम और फेस मास्क हैं। बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों में भांग भी शामिल है।
- भांग सौंदर्य उत्पाद खरीदते समय सावधानी बरतें। अध्ययनों से पता चला है कि कुछ उत्पाद उनके दावे से कम गांजा रखते हैं। उस निर्माता से संपर्क करें जिससे आप खरीदने पर विचार कर रहे हैं और पूरे उत्पाद तथ्यों और अवयवों के लिए पूछें। उनकी उत्पादन तकनीकों के बारे में भी पूछें और वे अपने उत्पादों में गांजा कैसे डालते हैं। यदि वे आपके लिए इसे प्रदान करने में देरी करते हैं, तो उनका उत्पाद न खरीदें।
चरण 3. भांग के तेल की मांसपेशियों और जोड़ों में मालिश करें।
गांजा के तेल में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह जोड़ों के दर्द और चोटों के इलाज में कारगर साबित होता है। इस गुण का लाभ उठाएं और अपने दर्द वाले स्थानों पर तेल मलें। इससे अच्छे से मसाज करें ताकि यह त्वचा में समा जाए।
- यदि आप गठिया, कटिस्नायुशूल, या किसी अन्य पुराने दर्द विकार से पीड़ित हैं, तो भांग का शीर्ष उपयोग करना आपके लिए सही हो सकता है।
- विशेष भांग या सीबीडी मालिश भी हैं, जहां मालिश करने वाला नियमित मालिश तेल के बजाय इन तेलों का उपयोग करता है। यदि आप नियमित रूप से मालिश करवाते हैं तो इस पर विचार करें।
विधि 3 का 3: अपने खाना पकाने में भांग का उपयोग करना
चरण 1. सादे भांग के बीज पर नाश्ता करें।
भांग के बीज अपने आप खाने योग्य होते हैं, और उन पर नाश्ता करने से आपको फैटी एसिड की अच्छी खुराक मिलती है। वे एक खोलीदार सूरजमुखी के बीज के आकार के बारे में हैं, इसलिए आप आसानी से एक मुट्ठी भर नाश्ते के लिए ले सकते हैं।
- होल फूड्स जैसे स्टोर सादे भांग के बीज के बैग ले जाते हैं।
- बीजों को अच्छे से चबाएं। वे छोटे होते हैं और अगर आप गलती से उन्हें पूरा निगल लेते हैं तो वे आपके गले में फंस सकते हैं।
चरण 2. भांग के बीज को अनाज, स्मूदी या दही में छिड़कें।
भांग के बीज को अन्य खाद्य पदार्थों के साथ भी जोड़ा जा सकता है। वे दही में ग्रेनोला के लिए एक बढ़िया प्रतिस्थापन बनाते हैं, और स्मूदी को गाढ़ा कर सकते हैं।
आप अतिरिक्त स्वाद और क्रंच के लिए सलाद पर कुछ बीज भी छिड़क सकते हैं।
चरण 3. सलाद या पास्ता पर भांग के तेल की बूंदा बांदी करें।
गांजा के तेल को एक परिष्कृत तेल के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए, क्योंकि खाना पकाने की प्रक्रिया इसके अधिकांश पोषक तत्वों को जला देगी। कुछ भांग के तेल के साथ सलाद, पास्ता, या हम्मस को ऊपर करके पूरा लाभ प्राप्त करें।
- भांग के तेल का सलाद ड्रेसिंग बनाने के लिए, अपने व्यंजनों में समान मात्रा में जैतून के तेल को भांग के तेल से बदलें।
- यदि आपको भांग के तेल का स्वाद थोड़ा अधिक लगता है, तो इसे अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ मिलाकर इसे पतला करने का प्रयास करें।
चरण 4। अप्रयुक्त भांग के बीज और तेल को एक रेफ्रिजेरेटेड एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
यदि आप एक बार में सभी भांग के बीज या तेल का उपयोग नहीं करते हैं, तो उन्हें प्रशीतित रखने से ताजगी बढ़ेगी। एक रेफ्रिजेरेटेड एयरटाइट कंटेनर में, उन्हें लगभग एक साल तक ताजा रहना चाहिए।
