हम सभी ने एक ऐसे दरवाजे का सामना किया है जिसने बेहतर दिन देखे हैं। लंबे समय तक पानी के संपर्क में रहने, उम्र या जबरन प्रवेश के कारण दरवाजे की चौखट (जिसे डोर जैम्ब भी कहा जाता है) को नुकसान होता है, जिससे दरवाजा ठीक से काम नहीं करता है। दरवाजे की चौखट की मरम्मत करना एक ऐसा काम है जो एक साधारण फिक्स से लेकर थोड़ी अधिक करतूत की आवश्यकता तक होता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि दरवाजा कैसे क्षतिग्रस्त है और आप इसे कैसे ठीक करना चाहते हैं।
कदम
विधि 1 में से 4: एक विकृत दरवाजे के फ्रेम को ठीक करना
चरण 1. दरवाजा बंद करो और मोल्डिंग हटा दें।
दरवाजे के स्टॉप और ढलाई को फ्रेम से दूर करने के लिए छेनी और हथौड़े या पोटीन चाकू का उपयोग करें। फ्रेम के नीचे से शुरू करें और अपने तरीके से काम करें।
- ध्यान रखें कि स्टॉप को फ्रेम से हटाते समय उसे नुकसान न पहुंचे। प्रत्येक कील के किनारे पर हथौड़े के पंजे के सिरे को समान रूप से हटाने के लिए रखें।
- मोल्डिंग में बचे किसी भी शेष परिष्करण नाखून को हटा दें।
चरण २। चौखट और दीवार के बीच से किसी भी शिम को हटा दें।
दरवाजे के शिम का उपयोग फ्रेम के साथ दरवाजे को सही और समतल करने के लिए किया जाता है ताकि दरवाजा चौकोर हो, या फ्रेम के दोनों किनारों के बीच भी हो। विकृत दरवाजे के फ्रेम को समायोजित करने के लिए इन्हें हटाया जाना चाहिए।
चरण 3. फ्रेम को सीधा करने के लिए मैलेट का उपयोग करें।
फ्रेम के दोनों किनारों को समतल करने के लिए आवश्यक दिशा में फ्रेम को धीरे से हथौड़ा दें।
- सुनिश्चित करें कि फ्रेम को सीधा करते समय दरवाजा बंद है। इससे आपको यह मापने में मदद मिलेगी कि क्या दरवाजा समतल है या फ्रेम के साथ योजनाबद्ध है।
- जिस क्षेत्र पर आप हथौड़ा मार रहे हैं, उसे ढकने के लिए लकड़ी के एक छोटे, मोटे टुकड़े का उपयोग करें। यह समान रूप से मैलेट से वार को वितरित करेगा और फ्रेम को नुकसान से बचाएगा। यदि आपको किसी विशेष दिशा में हथौड़े मारने में परेशानी होती है तो लकड़ी का उपयोग कील के रूप में भी किया जा सकता है।
चरण 4. बार-बार और वृद्धिशील रूप से मापें।
जैसे ही आप फ्रेम को सीधा करते हैं, दरवाजे के अंतराल को यह देखने के लिए मापें कि दरवाजा फ्रेम के दोनों किनारों पर ऊपर से नीचे तक समान रूप से फ्लश है या नहीं।
- याद रखें कि एक विकृत फ्रेम केवल एक तत्काल समस्या है यदि यह दरवाजे को ठीक से बंद होने से रोकता है, या दरवाजे के किनारे और फ्रेम के बीच एक बड़ा अंतर देता है।
- एक विकृत दरवाजा फ्रेम नमी की समस्या का सुझाव दे सकता है। फ्रेम पर या उसके पास लकड़ी को सड़ने के लिए दोबारा जांचें।
चरण 5. दरवाजे के शिम को पुनर्स्थापित करें।
फ्रेम में किए गए सुधारों को और कसने के लिए पहले हटाए गए दरवाजे के शिम को बदलें। जब तक आप सुधार से संतुष्ट नहीं हो जाते, तब तक शिम को पूरी तरह से कसें नहीं।
- पुराने दरवाजे के शिम क्षतिग्रस्त होने पर नए दरवाजे के शिम का प्रयोग करें।
- शिम लकड़ी, प्लास्टिक या धातु सहित विभिन्न सामग्रियों में आते हैं। लकड़ी के शिम सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले शिम हैं और छंटनी की उनकी क्षमता के लिए बहुमुखी धन्यवाद हैं। किसी भी बाहरी दरवाजे पर प्लास्टिक के शिम का प्रयोग करें क्योंकि वे सड़ने के लिए प्रतिरोधी हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप फ्रेम के दोनों किनारों पर दरवाजे की काज की ऊंचाई पर शिम की एक जोड़ी रखें। यह दरवाजे को मजबूती से सुरक्षित रहने में मदद करता है, क्योंकि दरवाजे का अधिक वजन इन ऊंचाइयों पर फ्रेम में स्थानांतरित हो जाता है।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि शिम समतल हैं, स्पिरिट लेवल का उपयोग करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि फ्रेम अपनी पूरी लंबाई पर स्थापित स्तर पर है, जितने आवश्यक हो उतने शिम का उपयोग करें।
- दरवाजे की सुरक्षा का परीक्षण करने के लिए कई बार दरवाजा खोलें और बंद करें। यदि दरवाजा अभी भी फ्रेम के साथ असमान लगता है, तो फ्रेम को समायोजित करें और दरवाजे को समतल करने के लिए आवश्यक रूप से शिम करें।
- हमेशा उन जगहों को फिर से नेल करें जहां आपने शिम जोड़े हैं।
चरण 6. एक बार संतुष्ट होने के बाद, डोर मोल्डिंग को फिर से स्थापित करें।
यदि आपने सुधार के दौरान नए दरवाजे के शिम का इस्तेमाल किया है, तो उपयोगिता चाकू के साथ अतिरिक्त स्कोर करें और इसे बंद कर दें।
चरण 7. चौखट निकालें (वैकल्पिक)।
यदि चौखट को ठीक करने के लिए बहुत अधिक विकृत है (जैसे कि बड़े पैमाने पर पानी की क्षति के कारण), तो आपको इसे बदलना होगा। एक बार मोल्डिंग और स्क्रू हटा दिए जाने के बाद, दीवार से फ्रेम को धीरे-धीरे बाहर निकालने के लिए एक क्रॉबर का उपयोग करें। नीचे से शुरू करें और अपने तरीके से काम करें। एक बार जब फ्रेम लगभग हटा दिया जाता है, तो इसे अपने हाथों से दरवाजे से दूर खींचकर ऊपर की प्लेट से हटा दें। रास्ते में मिलने वाले किसी भी शिम को हटा दें।
शीर्ष प्लेट से फ्रेम को ढीला करने के लिए आपको फ्रेम को धीरे से आगे-पीछे करने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 8. आपके द्वारा प्रतिस्थापित किए जा रहे फ़्रेम के प्रत्येक पक्ष के लिए प्रक्रिया को दोहराएं।
यदि आप दरवाजे के फ्रेम के केवल एक तरफ की जगह ले रहे हैं, तो आप शीर्ष प्लेट और दरवाजे के फ्रेम के स्वस्थ पक्ष को छोड़ सकते हैं।
यदि आप टिका वाले फ्रेम के हिस्से को बदल रहे हैं तो दरवाजे को चौखट से हटाना होगा।
चरण 9. एक नया फ्रेम काटें या खरीदें।
यदि फ्रेम के सिर्फ एक हिस्से को बदल रहे हैं, तो अपनी पसंद के आकार के लकड़ी के टुकड़े को काट लें।
- 2x4 लकड़ी के मौसम-उपचार वाले टुकड़े दरवाजे के फ्रेम के लिए उपयोग की जाने वाली लकड़ी का सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला प्रकार है। ये होम डिपो और लोव्स जैसे DIY स्टोर्स पर कई मानक आकारों में उपलब्ध हैं।
- कभी भी प्रेशर-ट्रीटेड मटीरियल का इस्तेमाल न करें क्योंकि सूखने पर ये मुड़ जाएंगे।
- दरवाजे के लिए सबसे आम ऊंचाई 80 ", 84" और 96 "ऊंचाई में हैं। आम दरवाजों की चौड़ाई 18”से 36” चौड़ी होती है।
- किसी हार्डवेयर स्टोर के विशेषज्ञ से पूछें कि क्या आपके पास अपनी परियोजना के लिए कोई विशिष्ट प्रश्न हैं। वे मरम्मत के लिए आवश्यक किसी भी हिस्से को चुनने और काटने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
चरण 10. यदि आवश्यक हो तो शीर्ष प्लेट को संशोधित करें।
नए फ्रेम के स्थान को फिट करने के लिए शीर्ष प्लेट को एक संशोधित पायदान की आवश्यकता हो सकती है। उस फ्रेम को सेट करें जहां इसे रखा जाएगा और एक पेंसिल का उपयोग करके शीर्ष प्लेट में पायदान के लिए माप को चिह्नित करें। एक मल्टीटूल और छेनी का उपयोग करके पायदान को काटें।
एक मल्टीटूल एक विद्युत उपकरण है जो विभिन्न प्रकार के सिर के साथ आता है जो विभिन्न कार्यों को पूरा करता है, जिसमें लकड़ी काटने और पीसने से लेकर ड्रिलिंग छेद तक शामिल हैं।
चरण 11. दरवाजे के शिम को बदलें।
फ्रेम के ऊपर और नीचे से शिम 100 मिमी रखें, और जहां दरवाजा टिका होगा। यदि पिछले शिम अभी भी प्रयोग करने योग्य और अच्छी स्थिति में हैं, तो आप उनका उपयोग कर सकते हैं। अन्यथा, शिम को हार्डवेयर स्टोर या लकड़ी से बने घर से खरीदा जा सकता है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि शिम समतल हैं, स्पिरिट लेवल का उपयोग करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि फ्रेम अपनी पूरी लंबाई पर समान रूप से स्थापित है, जितने आवश्यक हो उतने शिम का उपयोग करें।
चरण 12. नया चौखट स्थापित करें।
फ्रेम को जगह में स्लाइड करें। सुनिश्चित करें कि यह शिम के खिलाफ पायदान और स्तर पर है। प्रत्येक शिम पर फ्रेम के माध्यम से दो कीलों को हथौड़ा दें, फ्रेम को सुरक्षित करें और दीवार स्टड के खिलाफ जगह में शिम करें।
नाखूनों को तुरंत पूरी तरह से हथौड़े से न मारें। यदि आपको समायोजन करने की आवश्यकता हो तो कुछ झिझकने वाला कमरा छोड़ दें।
चरण 13. स्पिरिट लेवल के साथ फ्रेम को मापें।
इस अवसर का उपयोग यह सुनिश्चित करने के लिए करें कि फ्रेम ड्राईवॉल या तैयार दीवार सामग्री पर फ्लश है। अगर फ्लश और लेवल है, तो नाखूनों को जगह पर सेट करने के लिए नेल पंच का इस्तेमाल करें। यदि आपके पास है, तो इसके बजाय एक कंप्रेसर और एक फिनिश नेल गन का उपयोग करें।
यदि आपने इसे पहले हटा दिया है तो इस बिंदु पर फ्रेम के दरवाजे को फिर से स्थापित करें।
चरण 14. दरवाजे की पट्टी और मोल्डिंग को पुनर्स्थापित करें।
यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखें कि दोनों फ्लश और लेवल हैं।
विधि 2 में से 4: स्प्लिट डोर फ्रेम को ठीक करना
चरण 1. पहचानें कि क्षति कहाँ स्थित है।
फ़्रेम पर विभिन्न स्थानों में विभाजन हो सकता है जो इस बात पर निर्भर करता है कि यह कैसे क्षतिग्रस्त हुआ था।
- फ्रेम के बीच में विभाजित होने के लिए एक सामान्य क्षेत्र है, खासकर अगर दरवाजे को बहुत अधिक बल के साथ खुला या बंद किया जाता है। यह सबसे अधिक बार चोरी या अन्य जबरन दरवाजे की प्रविष्टियों के दौरान सामने आया है।
- एक लात मारी दरवाजा चौखट पर एक विभाजन कम कर सकता है (दरवाजे को नुकसान सहित)।
चरण 2. दरवाजे की पट्टी और मोल्डिंग निकालें।
छेनी और हथौड़े का उपयोग करके दरवाजे के स्टॉप को बंद करें और फ्रेम से दूर ढलाई करें। फ्रेम के नीचे से शुरू करें और अपने तरीके से काम करें।
- ध्यान रखें कि स्टॉप को फ्रेम से हटाते समय उसे नुकसान न पहुंचे। प्रत्येक कील के किनारे पर हथौड़े के पंजे के सिरे को समान रूप से हटाने के लिए रखें।
- मोल्डिंग में बचे किसी भी शेष परिष्करण नाखून को हटा दें।
चरण 3. फ्रेम क्षति के ऊपर और नीचे 6 इंच (15.2 सेमी) मापें।
एक पेंसिल के साथ माप को चिह्नित करें। यदि क्षति फ्रेम के नीचे है, तो क्षति के ठीक ऊपर चिह्नित करें।
चरण 4. क्षतिग्रस्त फ्रेम को चिह्नित मापों पर सावधानी से काटें।
एक सटीक कट बनाने के लिए एक छोटे से हाथ या पावर आरा का उपयोग करें।
- फ्रेम को कसकर पकड़ने और काटने की प्रक्रिया को निर्देशित करने में मदद करने के लिए चिह्नित माप के ठीक ऊपर और नीचे स्क्रू लगाएं।
- सावधान रहें कि फ्रेम में बहुत गहरा न काटें। आप घर की संरचना को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते हैं।
चरण 5. लकड़ी को मापें और काटें।
आप फ्रेम से हटाए गए क्षतिग्रस्त हिस्से के समान लंबाई और चौड़ाई की लकड़ी को काटना चाहते हैं। बाकी मौजूदा फ्रेम की तरह ही लकड़ी का उपयोग करें।
- 2x4 लकड़ी के मौसम-उपचार वाले टुकड़े दरवाजे के फ्रेम के लिए उपयोग की जाने वाली लकड़ी का सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला प्रकार है। ये होम डिपो और लोव्स जैसे DIY स्टोर्स पर उपलब्ध हैं।
- कभी भी प्रेशर-ट्रीटेड मटीरियल का इस्तेमाल न करें क्योंकि सूखने पर ये मुड़ जाएंगे।
- डोर फ्रेम/जाम्ब रिप्लेसमेंट किट खरीद के लिए उपलब्ध हैं जो विभिन्न आकारों और मोटाई में लकड़ी के पूर्व-कट चयन की सुविधा प्रदान करते हैं। आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप इन्हें और संशोधित किया जा सकता है।
- अगर आपको लगता है कि आपके दरवाजे का फ्रेम गैर-मानक लकड़ी से बना है, तो क्षतिग्रस्त हिस्से को अपने स्थानीय हार्डवेयर स्टोर पर ले जाएं। वहां के विशेषज्ञ इस्तेमाल की गई लकड़ी के प्रकार की पहचान करने में आपकी मदद कर सकते हैं और आपको आवश्यक सामग्री प्रदान कर सकते हैं।
चरण 6. नई लकड़ी को जगह में गोंद दें।
प्रतिस्थापन लकड़ी को जगह में लगाने के लिए लकड़ी या बढ़ई के गोंद का प्रयोग करें। एक बार फिट होने के बाद, गोंद को सूखने दें।
- लकड़ी या बढ़ई का गोंद लकड़ी के हिस्सों के बीच कम से कम अंतराल को पतला करता है। यह गोंद जलरोधी किस्मों में भी आता है, जो उन्हें लकड़ी आधारित परियोजनाओं के लिए आदर्श बनाता है।
- अधिक सुरक्षित फिट के लिए नई लकड़ी के ऊपर और नीचे दो कीलें ठोकें।
चरण 7. मरम्मत किए गए क्षेत्र को चिकना करें।
नए और पुराने फ्रेम के बीच किसी भी गोंद अवशेष या खामियों को दूर करने के लिए सैंडपेपर का उपयोग करें।
चरण 8. एक शरीर या लकड़ी का भराव लागू करें।
मरम्मत किए गए क्षेत्रों की संपूर्णता को कवर करने के लिए पर्याप्त बॉडी फिलर, जिसे बोंडो भी कहा जाता है, मिलाएं। पोटीन चाकू से लगाएं और चिकना करें। शुष्क करने की अनुमति। भराव गोंद में किसी भी अंतराल को भर देगा और मरम्मत को बनाए रखने में मदद करेगा।
शरीर और लकड़ी के भराव के अधिकांश ब्रांड उन कार्यों में समान हैं जिन्हें वे संभाल सकते हैं। प्रत्येक भराव की अंतिम कठोरता, प्राकृतिक रंग और लचीलापन ब्रांड और अवयवों के आधार पर भिन्न होगा। यदि मूल्य निर्धारण एक चिंता का विषय है, तो लकड़ी के भराव की तुलना में बॉडी फिलर सस्ता होता है।
चरण 9. भराव को रेत दें।
लागू भराव को सैंडपेपर के साथ चिकना करें। एक बार चिकना होने पर, प्राइमर के एक कोट और पेंट के दो कोट के साथ समाप्त करें।
विधि 3 में से 4: माइनर वुड रोट की मरम्मत
चरण 1. सड़े हुए क्षेत्रों की पहचान करें।
लकड़ी की सड़ांध अक्सर दरवाजे के फ्रेम के नीचे होती है, जहां बारिश या बाढ़ के दौरान पानी जमा हो जाता है। लकड़ी के सड़ांध वाले चौखट के खंड को मापें और उस क्षेत्र को एक पेंसिल से चिह्नित करें।
चरण 2. सड़े हुए क्षेत्रों को तराशें।
छेनी, डरमेल या सीधे ऑसिलेटिंग टूल का उपयोग करके, फ़्रेम पर लकड़ी के सभी सड़े हुए क्षेत्रों को पीस लें। आपके द्वारा देखी जा सकने वाली सड़ी हुई लकड़ी का हर अंतिम टुकड़ा प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। यदि सड़ी हुई लकड़ी की थोड़ी मात्रा भी बची रहती है, तो सड़ांध पैदा करने वाला कवक फैलता रहेगा।
- यदि सड़ांध एक विशेष रूप से बड़े क्षेत्र को कवर करती है या घर की संरचना में चौखट से परे फैली हुई है, तो सड़ांध को वापस आने से रोकने के लिए अधिक गंभीर मरम्मत की आवश्यकता होगी।
- लकड़ी के सड़ने के लिए अपने दरवाजे का निरीक्षण करें। जब फ्रेम सड़ जाता है, तो दरवाजा भी सड़ सकता है। एक संक्रमित दरवाजा सड़ांध को चौखट तक पहुंचा सकता है और इसके विपरीत। अगर यह सड़ा हुआ हो तो दरवाजा बदल दें।
चरण 3. नक्काशीदार क्षेत्र में एक तार की जाली डालें।
एक मुड़ी हुई तार की जाली खरीदें और इसे फ्रेम के गैप में रखें। इसे शिकंजा के साथ जगह में बंद करें। यह वायर मेश बॉडी फिलर के लिए कंकाल का काम करेगा।
चरण 4. नक्काशीदार जगह को भरने के लिए पर्याप्त लकड़ी या बॉडी फिलर मिलाएं।
मिश्रण के साथ जाल गुहा को भरने के लिए एक पोटीन चाकू का प्रयोग करें। कुछ मिनट के लिए सेट होने दें और किसी भी अंतराल को भरने के लिए अतिरिक्त भराव जोड़ें। सख्त होने से पहले छेनी से अतिरिक्त भरावन हटा दें।
- पर्याप्त मरम्मत के लिए एपॉक्सी-आधारित भराव का उपयोग करें जैसे कि दरवाजे के फ्रेम के सड़े हुए हिस्से को भरना। एपॉक्सी फिलर्स, जैसे ऑटो बॉन्डो, लकड़ी और बॉडी फिलर्स की तुलना में बहुत अधिक मजबूत होते हैं, और दरवाजे को सहन करने वाले पहनने और आंसू को सहन करने के लिए बेहतर अनुकूल होते हैं।
- योजना बनाएं कि आपको कितने एपॉक्सी फिलर की आवश्यकता होगी। एक बार मिश्रित होने पर, एपॉक्सी भराव जल्दी सूख जाता है।
- कुछ उच्च गुणवत्ता वाले उपकरणों में निवेश करें यदि एपॉक्सी फिलर को सैंडिंग या नक्काशी करते हैं - फिलर अक्सर सूखने पर लकड़ी की तुलना में अधिक मजबूत होता है।
चरण 5. रात भर सूखने दें।
एक बार सूखने के बाद, वांछित के रूप में चिकनाई करने के लिए रेत। प्राइमर के एक कोट और पेंट के दो कोट के साथ समाप्त करें।
विधि 4 का 4: मामूली फ्रेम क्षति की मरम्मत
चरण 1. क्षतिग्रस्त क्षेत्रों की पहचान करें।
उन क्षेत्रों के लिए फ्रेम का सर्वेक्षण करें जिन्हें भरने की आवश्यकता है। जानवरों के काटने, दरवाजे की चाबियां, बिस्तर के फ्रेम और अन्य दुर्घटनाएं दरवाजे के फ्रेम में विभिन्न प्रकार के प्रकाश डेंट और गॉज का कारण बन सकती हैं।
क्षति की गंभीरता का परीक्षण करने के लिए किसी भी दिखाई देने वाले निशान, डेंट या खरोंच को धीरे से धक्का दें और खींचें। यदि लकड़ी के टुकड़े दूर हो जाते हैं, तो अधिक जटिल मरम्मत आवश्यक हो सकती है।
चरण 2। भराव के साथ गॉज को कवर करें।
छोटे निक्स, डेंट और गॉज को बॉडी या वुड फिलर से भरा जा सकता है। गॉज में फिलर लगाने के लिए पोटीनी नाइफ का इस्तेमाल करें।
- कॉस्मेटिक क्षति जैसे मामूली गॉज या डेंट के लिए लकड़ी या बॉडी फिलर्स का उपयोग करें। उनमें एपॉक्सी जैसे सख्त फिलर्स की संरचनात्मक अखंडता का अभाव होता है, लेकिन उनमें अधिक सुखद सौंदर्य होता है।
- यदि आप उम्मीद करते हैं कि दरवाजे के फ्रेम में बहुत अधिक टूट-फूट जारी रहेगी, तो मरम्मत के लिए अतिरिक्त ताकत प्रदान करने के लिए एपॉक्सी फिलर का उपयोग करें। एपॉक्सी फिलर में लकड़ी या बॉडी फिलर की तुलना में भविष्य के निक्स और खरोंच के लिए अधिक प्रतिरोध होगा। आप संवेदनशील क्षेत्र को ढकने के लिए शीट मेटल बेंट भी लगा सकते हैं।
- वैकल्पिक रूप से, यदि क्षति बहुत मामूली है, तो आप फिलर लगाने के बजाय क्षतिग्रस्त क्षेत्र को रेत कर सकते हैं।
चरण 3. रात भर सुखाएं।
एक बार सूखने के बाद, वांछित के रूप में चिकनाई करने के लिए रेत। प्राइमर के एक कोट और पेंट के दो कोट के साथ समाप्त करें।
ऊर्ध्वाधर सतहों पर आवेदन करते समय भराव स्तर और जगह पर रखने में मदद के लिए सीधे किनारे का उपयोग करें।
टिप्स
- यदि आप उन्हें बाद में फिर से उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि शिम, तो सभी सामग्री को हटा दें।
- यदि किसी फ्रेम की मरम्मत करना बहुत मुश्किल है, तो एक प्रीहंग डोर फ्रेम स्थापित करें। स्वयं डोर फ्रेम बनाने के बजाय, हार्डवेयर स्टोर प्रीहंग डोर फ्रेम (स्वयं दरवाजे सहित) बेचते हैं जो आसानी से स्थापित हो जाते हैं।
- एक दोस्त के साथ काम करें जो आपको कुछ अधिक खतरनाक या कठिन कार्यों को करने में मदद कर सकता है।
चेतावनी
- खतरनाक कणों से बचने के लिए सैंडिंग या फिलर को संभालते समय फेस मास्क पहनें।
- आरा का उपयोग करते समय सावधानी बरतें ताकि खुद को चोट न पहुंचे।
