साल्सा, टैंगो और मेरेंग्यू 3 सबसे आम नृत्य शैली हैं जिनका उपयोग लोग स्पेनिश संगीत पर नृत्य करने के लिए करते हैं। साल्सा सभी शैलियों में सबसे जटिल है, जिसमें मेरेंग्यू सबसे आसान है। अभ्यास परिपूर्ण बनाता है, खासकर यदि आपने पहले इनमें से किसी भी शैली का प्रदर्शन नहीं किया है। आप मेरेंग्यू और टैंगो का अभ्यास स्वयं कर सकते हैं। तेजी से सुधार करने के लिए एक साथी के साथ साल्सा का अभ्यास करें।
कदम
विधि १ का ३: मेरेंग्यू का प्रदर्शन
चरण १। प्रत्येक गिनती पर छोटे-छोटे मार्चिंग स्टेप्स करके मूव का अभ्यास करें।
जब आप इस चाल को करना सीख रहे हों तो अपने फुटवर्क पर ध्यान दें। प्रत्येक गिनती पर 8 तक गिनें और 1 कदम मार्च करें। अपने पैरों को ऊंचा न उठाएं और उन पर मुहर न लगाएं।
फुटवर्क सही करने के लिए प्रत्येक गिनती पर सरल, छोटे कदम उठाएं।
चरण 2. हर दूसरी गिनती पर घुटने मोड़ें।
एक बार जब आप फुटवर्क पूरा कर लेते हैं, तो घुटनों के बल चलने का समय आ जाता है। प्रत्येक गिनती के लिए, आपके घुटनों में से एक को आगे बढ़ना चाहिए और दूसरे को पीछे की ओर ले जाना चाहिए।
उदाहरण के लिए, गिनती 1 पर, अपने दाहिने घुटने को आगे लाएं। गिनती 2 के लिए, अपने बाएं घुटने को आगे लाएं और ऐसा करते समय अपने दाहिने घुटने को पीछे ले जाएं।
चरण 3. एक ही समय में कदम और घुटने की गति करें।
अब जब आपने बुनियादी कदम और घुटने की गतिविधियों को पूरा कर लिया है, तो आप उन दोनों को एक साथ करने का अभ्यास कर सकते हैं। प्रत्येक गिनती पर कदम रखें और वैकल्पिक करें कि आप किस घुटने को आगे बढ़ाते हैं।
शुरुआत में यह थोड़ा अटपटा लग सकता है लेकिन इसका अभ्यास करते रहें। याद रखें कि छोटे कदम महत्वपूर्ण हैं।
चरण 4। हर दूसरी गिनती पर एक हाथ उठाएं।
जब आप अपने पैरों और घुटनों के साथ नृत्य करते हैं, तो मिश्रण में कुछ ऊपरी शरीर की गति को जोड़ना महत्वपूर्ण है। 1 की गिनती में अपने हाथ को अपनी छाती के केंद्र की ओर लाने के लिए अपनी दाहिनी कोहनी को मोड़ें। 2 की गिनती में, अपने दाहिने हाथ को नीचे लाएं और अपने बाएं हाथ को अपनी छाती के केंद्र में ले जाएं।
चाल में थोड़ा सा स्टाइल जोड़ने के लिए आप अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर भी उठा सकते हैं।
चरण 5. अपने साथी के साथ कंधे से कंधा मिलाकर खड़े हों।
एक बार जब आप बुनियादी चालें पूरी कर लेते हैं, तो एक साथी को इसमें शामिल करें। नृत्य की शुरुआत में अपने साथी के साथ कंधे से कंधा मिलाकर खड़े हों। अभ्यास करने के लिए, आप अपने साथी के साथ आमने-सामने खड़े हो सकते हैं ताकि आप दोनों एक दूसरे की चाल को पूर्ण करने में मदद कर सकें।
चरण 6. अपने साथी के साथ एक दूसरे के साथ तालमेल बिठाकर नृत्य करें।
जब आप अपने साथी के साथ कंधे से कंधा मिलाकर शुरुआत करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप मेरेंग्यू नृत्य करते समय पूरे डांस फ्लोर का उपयोग करें। जब आप हिलते हैं या कूल्हों पर झुकते हैं तो आप धीरे-धीरे मुड़ सकते हैं। आप उसी स्थान पर नृत्य कर सकते हैं जब आपका साथी नृत्य करता है और आपके चारों ओर घूमता है।
इसे मिलाने से न डरें और कुछ नई चालें आज़माएँ।
विधि २ का ३: डांसिंग द टैंगो
चरण 1. टैंगो के लिए मूल गणना और गति की ओर कदम बढ़ाने का अभ्यास करें।
टैंगो में 8 चरणों में 5 कदम शामिल हैं। ये चरण धीमे, धीमे, तेज़, तेज़, धीमे हैं। जैसे ही आप चलते हैं, आप अपने सिर में "t, a, n, g, o" अक्षर कहकर गति को गिन सकते हैं। आप लय बनाए रखने के लिए "चलना, चलना, तन, जाना, बंद करना" भी सोच सकते हैं।
धीमी, धीमी, तेज, तेज, धीमी गति में गिनती पर आगे बढ़ते हुए टेम्पो में जाने का अभ्यास करें।
चरण 2. यदि आप नेतृत्व कर रहे हैं तो मुख्य नर्तक के 5 चरणों का पालन करें।
सबसे पहले, अपने बाएं पैर के साथ धीरे-धीरे आगे बढ़ें। इसके बाद, अपने दाहिने पैर को धीमी गति से अपने बाएं पैर के आगे लाएं। एक और तेज गति में अपने दाहिने पैर के साथ चौड़ा कदम रखने से पहले अपने बाएं पैर को एक तेज गति में फिर से आगे बढ़ाएं।
इस चाल को समाप्त करने के लिए धीरे-धीरे अपने बाएं पैर को अपने दाहिनी ओर लाएं।
चरण 3. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो निम्नलिखित नर्तक के 5 चरणों का पालन करें।
अनुयायी को नेता के विपरीत कदम उठाना चाहिए। पहले चरण के लिए अपने दाहिने पैर को धीरे-धीरे वापस लाएं। फिर अपनी अगली धीमी चाल में अपने बाएं पैर को अपने दाहिने पैर के पीछे ले आएं। अपने दाहिने पैर को अपने बाएं पैर के पीछे एक त्वरित चाल में ले जाएं और अपने बाएं पैर के साथ चौड़ा कदम उठाएं।
चाल को पूरा करने के लिए अपने दाहिने पैर को अपने बाएं पैर में लाएं।
चरण ४। अपने पैरों को हिलाते हुए एक स्टैकटो क्रिया का उपयोग करें।
इस प्रकार की चाल टैंगो की प्राथमिक विशेषताओं में से एक है। अपने पैरों को उठाएं और उन्हें एक तेज, तेज, स्थिर चाल में वापस फर्श पर रखें।
चरण 5. प्रत्येक आंदोलन की शुरुआत और अंत में अपने घुटनों को फ्लेक्स करें।
लचीले घुटने टैंगो का एक अन्य मुख्य घटक है। टैंगो सुंदर और स्टाइलिश दिखने के लिए है। अपने घुटनों को सीधा करके न उठें और न ही हिलें।
एक लचीली स्थिति में शुरू करें और अपने घुटनों को मोड़कर समाप्त करें।
विधि ३ का ३: सालसा करना
चरण 1. सालसा नृत्य के लिए गिनती और गति का अभ्यास करें।
नृत्य गति पर निर्भर करता है और सालसा अलग नहीं है। आप जो साल्सा नृत्य कर रहे हैं, उसमें से अधिकांश में आपको 1, 2, 3, 5, 6, और 7 की गिनती पर कदम रखना होगा। एक टेम्पो में नृत्य करें जहां आप तेज, तेज, धीमी, तेज, तेज गति से चलते हैं। इनमें से प्रत्येक गणना के लिए धीमा। अपने पैरों को टैप करके या गिनती पर आगे बढ़ते हुए टेम्पो को सही करने का अभ्यास करें।
4 और 8 की गिनती पर आप नृत्य नहीं करते इसका कारण यह है कि आपको धीमे कदम निकालने होते हैं। 4 और 8 की गिनती छोड़ने से आपको धीमे कदम निकालने के लिए अधिक समय मिलता है।
चरण २। गिनती १ या गिनती २ पर दिशा बदलें।
सालसा में दिशा परिवर्तन को ब्रेकिंग स्टेप भी कहा जाता है। आप या तो अपना ब्रेकिंग स्टेप 1 की गिनती पर या 2 की गिनती पर कर सकते हैं।
- यदि आप 1 को ब्रेकिंग स्टेप करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे 5 पर भी करें। यदि आप 2 पर ब्रेकिंग स्टेप करना चुनते हैं, तो आप इसे 6 पर करेंगे।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप समय पर हैं, ब्रेकिंग स्टेप का उपयोग करें। यदि आप गलत गिनती पर ब्रेकिंग स्टेप कर रहे हैं, तो आप लय से बाहर हैं।
चरण 3. अपने साथी को अपने पूरे शरीर में ले जाने का अभ्यास करें।
इसे "क्रॉस बॉडी लीड" के रूप में भी जाना जाता है। 3 की गिनती पर, आपको क्रॉस बॉडी लीड का प्रदर्शन करना शुरू कर देना चाहिए। लीड डांसर को अपना पैर 1 पर आगे बढ़ाना होता है, साथ ही फॉलो डांसर अपना पैर पीछे ले जाता है। 2 पर, मुख्य नर्तक को अपने दूसरे पैर के साथ एक तरफ कदम रखना पड़ता है। 3 पर, सीसा को अपने शरीर को खोलने के लिए अपने दूसरे पैर को हिलाने की जरूरत होती है। यह फॉलो को मुख्य नर्तक के शरीर के पार जाने की अनुमति देता है।
- 4 पर रुकें। अपना समय सही रखने के लिए अपना पैर 5 पर रखें। 5 पर, फॉलो डांसर आगे बढ़ता है जबकि लीड उनका मार्गदर्शन करती है।
- 6 पर, मुख्य नर्तक अपने बाएं पैर के साथ कदम पीछे के सामने जगह पर वापस जाने के लिए। 7 पर, सीसा उनके शरीर को वापस लाता है ताकि वे अनुसरण के साथ आमने-सामने हों।
चरण ४। ४, ५, और ६ की गिनती पर स्थान परिवर्तन करें।
स्थान का परिवर्तन एक उपयोगी कदम है क्योंकि यह दोनों नर्तकियों को स्थिति में आने की अनुमति देता है। नेता को अपने शरीर को 1 पर खोलना चाहिए और अनुयायी को 2 पर अंदर की ओर खींचना चाहिए। नेता और अनुयायी को विपरीत हाथ पकड़ना चाहिए। जब अनुयायी अंदर जाता है, तो 2 नर्तकियों को अपने हाथों को उठाकर और मोड़कर परिवर्तन करना चाहिए।
४, ५, और ६ की गिनती में, नेता को अनुयायी के साथ स्थान बदलना चाहिए क्योंकि अनुयायी बदल जाता है।
चरण 5. स्थान परिवर्तन के बाद शोल्डर कैच मूव को निष्पादित करें।
इस कदम के लिए अनुयायी और नेता को विपरीत हाथ पकड़ने की जरूरत है। अनुयायी को नेता से दूर जाने की जरूरत है, नेता और अनुयायी एक दूसरे की उंगलियां पकड़े हुए हैं। अनुयायी को नेता के लंबवत स्थिति में कदम रखना चाहिए।
जैसे ही अनुयायी मुड़ता है, नेता पीछे की ओर और अनुयायी के पक्ष में कदम रखता है, जब वे मोड़ समाप्त करते हैं तो समर्थन प्रदान करने के लिए उनकी पीठ पर हाथ रखते हैं।
चरण ६. गिनती १ या ५ से शुरू करते हुए ओचो डांस मूव करें।
साल्सा नृत्य में ओचो एक बहुत लोकप्रिय और अधिक फ्रीस्टाइल चाल है। ओचो प्रदर्शन करने के लिए, गिनती 1 या 5 पर एक कदम पीछे हटें और 2, 3, 6 और 7 की गिनती पर 2 कदम आगे बढ़ें।
एक पंक्ति में आप जितने ओचो कर सकते हैं, उसकी कोई सीमा नहीं है।
टिप्स
- अपने स्थानीय क्षेत्र में एक डांसिंग क्लब में शामिल हों। आप डांसिंग क्लब में बहुत कुछ सीख सकते हैं और आप नए दोस्त बना सकते हैं जिन्हें डांस करने में भी मजा आता है।
- डांस शूज़ की एक जोड़ी लें। इससे डांस फ्लोर पर डांस करना और घूमना-फिरना आसान हो जाएगा।
