सही वातावरण बच्चों के लिए अधिक आरामदायक नींद में योगदान दे सकता है। कुछ बच्चों के लिए, एक परिचित कंबल या तकिया झपकी के दौरान या रात में आराम प्रदान कर सकता है। जबकि बच्चों के साथ तकिए का उपयोग कब शुरू करना है, इस बारे में कुछ बहस है, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ चाइल्ड हेल्थ एंड ह्यूमन डेवलपमेंट ने बच्चों को कम से कम 2 साल की उम्र तक तकिए से बचने की सलाह दी है। अपने बच्चे के लिए एक सुरक्षित और आरामदायक तकिया खरीदने के लिए इन युक्तियों का प्रयोग करें।
कदम
चरण 1. मूल्यांकन करें कि आपका बच्चा तकिए का उपयोग करने के लिए तैयार है या नहीं।
पालने में तकिए का प्रयोग न करें, जहां वे घुटन का खतरा हो सकते हैं। अपने बच्चे को तकिए से परिचित कराने का सबसे अच्छा समय तब होता है जब बच्चा बिस्तर पर सोना शुरू करता है। एक बार जब बच्चे के कंधे सिर से अधिक चौड़े हो जाते हैं, तो बच्चा आमतौर पर तकिए के साथ सोने में अधिक सहज होगा।
संकेतों का निरीक्षण करें कि आपका बच्चा तकिए का उपयोग करने के लिए तैयार है। बच्चा भरवां जानवर या कंबल पर सिर रख सकता है, या बड़े भाई-बहन के कमरे में तकिए पर लेट सकता है।
चरण 2. दृढ़ और आरामदायक समर्थन के साथ एक तकिया चुनें।
तकिए के बीच में दबाएं ताकि यह मूल्यांकन किया जा सके कि यह कितनी जल्दी अपना आकार वापस ले लेता है। यदि आप इसे दबाते समय तकिया नहीं हिलते (या केवल थोड़ा हिलते हैं), तो यह बहुत नरम है और बच्चे के उपयोग के लिए असुरक्षित है। यदि तकिए को अपना आकार वापस पाने में कई मिनट लगते हैं, तो यह आपके बच्चे के लिए बहुत सख्त और असहज हो सकता है।
चरण 3. निर्धारित करें कि आपके बच्चे के लिए कौन सा आकार सबसे उपयुक्त है।
- एक बच्चा तकिया पर विचार करें। कई निर्माता विशेष रूप से टॉडलर्स के लिए डिज़ाइन किए गए तकिए पेश करते हैं। टॉडलर तकिए मानक तकिए से छोटे होते हैं, जिनका आयाम लगभग 12 इंच (30.5 सेमी) x 16 इंच (40.6 सेमी) और मोटाई लगभग 2 से 3 इंच (5.1 से 7.6 सेमी) होती है। छोटा आकार अतिरिक्त कपड़े को हटा देता है जो घुटन का खतरा हो सकता है। तकिए भी सामान्य वयस्क आकार के तकियों की तुलना में मजबूत होते हैं।
- यदि बच्चा तकिया उपलब्ध नहीं है तो एक मानक आकार के तकिए का चयन करें। एक मानक तकिया, जो कि सबसे सामान्य आकार है, का माप 20 गुणा 26 इंच है। अपने बच्चे को एक बार में एक से अधिक मानक तकिए के साथ सोने की अनुमति न दें। यदि आपका बच्चा डबल बेड पर सोता है, तो अतिरिक्त तकिए हटा दें ताकि सोने के समय बिस्तर में केवल एक तकिया हो।
- राजा, रानी और यूरो आकार के तकियों से बचें। उनके बड़े आकार उन्हें बच्चों के उपयोग के लिए असुरक्षित बनाते हैं।
चरण 4. तकिए की सामग्री का आकलन करें।
तकिए को प्राकृतिक या सिंथेटिक सामग्री से भरा जा सकता है।
- संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए 100% पॉलिएस्टर गैर-एलर्जेनिक पॉलीफिल का विकल्प चुनें। पॉलिएस्टर, त्रि-आयामी समूहों से बना सिंथेटिक फाइबर, एलर्जी और गंध मुक्त है। पॉलिएस्टर अधिक टिकाऊ होता है और इसे प्राकृतिक रेशों की तुलना में लंबे समय तक आकार में रखता है।
- इसके मुलायम कपड़े और सांस लेने की क्षमता के लिए 100% कॉटन फिलिंग चुनें। कॉटन फिलिंग एक चापलूसी, मजबूत तकिया बनाता है जो टॉडलर्स के लिए आदर्श है। हालांकि, कपास जैसे प्राकृतिक कपड़े एलर्जी के मुद्दों का कारण बन सकते हैं और सिंथेटिक कपड़ों की तरह टिकाऊ नहीं होते हैं।
- हाइपोएलर्जेनिक फोम से बने तकिए पर विचार करें। कभी-कभी आसन तकिए के रूप में जाना जाता है, फोम तकिए सोते समय स्वस्थ मुद्रा को बढ़ावा देने के लिए रीढ़ और गर्दन को संरेखित करने में मदद करते हैं।
- पंख या नीचे तकिए से बचें क्योंकि वे आमतौर पर बच्चे के उपयोग के लिए बहुत नरम और असुरक्षित होते हैं। वे एलर्जी में भी योगदान दे सकते हैं।
चरण 5. अपना बच्चा तकिया खरीदें।
एक बार जब आप अपने बच्चे के तकिए के लिए सबसे उपयुक्त विशेषताओं का मूल्यांकन कर लेते हैं, तो कुछ तुलना-खरीदारी करें। बच्चा तकिए और मानक तकिए खुदरा स्टोर और ऑनलाइन पर उपलब्ध हैं। आपके द्वारा चुनी गई शैली और भरने के आधार पर कीमतें $ 10 से कम से $ 80 से अधिक तक होती हैं।
टिप्स
- अपने बच्चे को अपने सिर और गर्दन के नीचे तकिया रखना सिखाएं, कभी भी उनके कंधों के नीचे नहीं! तकिए को कंधों के नीचे रखने से कंधे आगे की ओर लुढ़केंगे और फेफड़े संकुचित होंगे और रीढ़ की हड्डी को मोड़ा जाएगा।
- अपने बच्चे के तकिए को हटाने योग्य, धोने योग्य तकिए के साथ कवर करें। पिलोकेस विभिन्न प्रकार की शैलियों और रंगों में उपलब्ध हैं। अपने बच्चे को तकिए की ओर ले जाने में शामिल करने के लिए, बच्चे को तकिए की अलमारी को बाहर निकालने दें।
- क्या आपका बच्चा यह निर्धारित करने के लिए कि सिर और गर्दन के लिए सबसे अच्छा समर्थन प्रदान करता है, कुछ तकिए को झुकाने की स्थिति में आज़माएं।
चेतावनी
- बच्चे को कभी भी तकिये पर न रखें। तकिए से SIDS (अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम) का खतरा बढ़ जाता है और संभवतः बच्चे या छोटे बच्चे का दम घुट सकता है।
- एक तकिया शुरू करने से पहले, अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से यह निर्धारित करने के लिए परामर्श करें कि क्या आपके बच्चे के लिए तकिया का उपयोग सुरक्षित है। यद्यपि सामान्य आयु की सिफारिश 2 वर्ष की है, बाल रोग विशेषज्ञ एक तकिया लगाने की प्रतीक्षा करने की सलाह दे सकते हैं यदि बच्चा छोटा है या एलर्जी से पीड़ित है।
