क्या आप अंधविश्वास के गुलाम हो गए हैं? जब आप काली बिल्ली देखते हैं तो क्या आप सड़क के दूसरी ओर भागते हैं? क्या आप किसी भी समय गलती से किसी दरार पर कदम रखते हैं, या आप आश्वस्त महसूस करते हैं कि आपकी वजह से आपका दिन बर्बाद हो जाएगा? क्या आपने कभी एक शीशा फोड़ दिया है, और तबाह महसूस किया है कि अगले सात वर्षों के लिए आपका जीवन भयानक होने वाला है? अगर यह आपके जैसा लगता है, तो यह समय उन अंधविश्वासी आदतों को तोड़ने और यह जानने का है कि आपके पास अपनी किस्मत खुद बनाने की शक्ति है।
कदम
3 का भाग 1: अपनी मानसिकता को समायोजित करना
चरण 1. उन अंधविश्वासों की उत्पत्ति के बारे में जानें जिन पर आप विश्वास करते हैं।
अपने अंधविश्वासों को दूर करने का एक तरीका यह सीखना है कि वे कहाँ से शुरू होते हैं। उदाहरण के लिए, क्या आप जानते हैं कि सीढ़ी के नीचे चलना दुर्भाग्य है यह इस विचार से आया है कि ऐसे क्षेत्र में चलना खतरनाक है जहां काम के उपकरण गिरने की संभावना है? जितना अधिक आप इन अंधविश्वासों को दूर करेंगे, उतना ही अधिक आप देखेंगे कि भले ही वे विश्वास करने में मज़ेदार हों, लेकिन वास्तविकता में उनका कोई आधार नहीं है। यहाँ आम अंधविश्वासों के कुछ अन्य आश्चर्यजनक मूल हैं:
- 18वीं शताब्दी में लंदन में धातु की तीलियों वाली छतरियां लोकप्रिय हो गईं और उन्हें घर के अंदर खोलना एक खतरा बन गया। इसलिए, यह सामान्य ज्ञान बन गया कि घर के अंदर छाता खोलना "दुर्भाग्य" माना जाता था, हालांकि यह वास्तव में लोगों को सुरक्षित रखने के लिए किया गया था!
- यह अंधविश्वास कि नमक छिड़कना अपशकुन माना जाता है, प्राचीन सुमेरियों के साथ ३,५०० ईसा पूर्व में शुरू हुआ था। हालाँकि, ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि उस समय नमक एक ऐसी बेशकीमती वस्तु थी, इसलिए नहीं कि नमक छिड़कने में आपकी किस्मत को प्रभावित करने की कोई अंतर्निहित शक्ति होती है।
- कुछ संस्कृतियों में काली बिल्लियों को वास्तव में सौभाग्य माना जाता था। प्राचीन मिस्रवासी इसे सौभाग्य मानते थे जब एक काली बिल्ली आपके रास्ते को पार करती थी, और 17 वीं शताब्दी में, किंग चार्ल्स ने एक काली बिल्ली को पालतू जानवर के रूप में भी रखा था। दुर्भाग्य से, मध्य युग के दौरान और तीर्थयात्रियों के समय में कई लोगों ने बिल्लियों को चुड़ैलों से जोड़ा, जिससे कुछ लोगों को लगता है कि वे आज अपशकुन हैं।
चरण २। महसूस करें कि कोई तर्कसंगत प्रमाण नहीं है कि ये अंधविश्वास आपके जीवन को प्रभावित कर सकते हैं।
क्या कोई वास्तविक कारण है कि संख्या 13 अशुभ होनी चाहिए? काली बिल्लियाँ किसी भी अन्य बिल्ली की तुलना में अधिक अशुभ क्यों होनी चाहिए? क्या चार पत्ती वाला तिपतिया घास वास्तव में आपके सिर पर बरसने का सौभाग्य ला सकता है? यदि खरगोश का पैर वास्तव में भाग्यशाली होता, तो क्या मूल मालिक (अर्थात, खरगोश) अभी भी उसका स्वामी नहीं होता? यद्यपि आप यह मान सकते हैं कि जब अंधविश्वास की बात आती है, तो तर्कसंगत रूप से सोचना उस बिंदु से परे है, यदि आप उनके प्रति अपने जुनून को हराना चाहते हैं, तो आपको वहां पहुंचने के लिए आलोचनात्मक सोच का उपयोग करना होगा।
अंधविश्वास सदियों पुरानी परंपराओं में निहित है। कई परंपराओं की तरह, उन्हें लागू किया जाना जारी है, लेकिन वे वास्तव में एक उद्देश्य की पूर्ति नहीं करते हैं।
चरण 3. विचार करें कि कौन से अंधविश्वास आपको नियमित रूप से असुविधा का कारण बनते हैं।
क्या आप सड़क पर लोगों से टकराने के बिंदु पर दरारों पर कदम रखने से बचने के लिए लगातार जमीन पर घूर रहे हैं? क्या आप काली बिल्ली के रास्ते को पार करने से बचने के लिए घुमावदार चक्कर लगाते हैं? अंधविश्वास जो नियमित रूप से आपके लिए परेशानी का कारण बनते हैं, वे हैं जिन पर आपको पहले ध्यान देना चाहिए। हो सकता है कि आपने काम पर जाने के लिए दस अतिरिक्त मिनट बिताए क्योंकि आपको लगता है कि आप "भाग्यशाली" रास्ता अपना रहे हैं। हो सकता है कि आप घर वापस दौड़ें और अपने "भाग्यशाली" झुमके लगाने के लिए रात के खाने की तारीख में देर हो जाए। यदि आप वास्तव में इसके बारे में सोचते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आपकी अंधविश्वासी मान्यताएँ वास्तव में आपको भाग्य लाने के बजाय नुकसान पहुँचा रही हैं।
अपने आप से पूछें कि क्या विभिन्न अंधविश्वासों का पालन करने से आप जिस चिंता से जुड़ते हैं, वह वास्तव में आपके लिए कोई अच्छी ऊर्जा ला रही है।
चरण 4. निर्णय लेते समय अंधविश्वास से बचें।
निर्णय लेते समय, अजीब भावनाओं और कथित अलौकिक संकेतों के विपरीत सामान्य ज्ञान और तर्क के एक ध्वनि पैटर्न पर भरोसा करें। यदि आपका मित्र आपसे किसी निश्चित स्थान पर मिलने के लिए कहता है, तो "भाग्यशाली" के बजाय वह रास्ता अपनाएं जो सबसे अधिक समझ में आता है। जब आप काम पर जाते हैं, तो अपने "भाग्यशाली" कोट के बजाय मौसम के लिए सबसे उपयुक्त कपड़े पहनें, जब यह 80 डिग्री से बाहर हो। तर्क को अपनी पसंद को नियंत्रित करने दें, अंधविश्वास को नहीं।
छोटा शुरू करो। सबसे पहले, यदि आप कुछ नमक गिराते हैं, तो इसे अपने कंधे पर न फेंके और देखें कि क्या होता है। फिर, आप उन अंधविश्वासों से बचने की दिशा में निर्माण कर सकते हैं जो आपको अधिक डराते हैं, जैसे कि काली बिल्ली को पालना या सीढ़ी के नीचे चलना।
चरण 5. यह महसूस करें कि आपके पास अपनी किस्मत खुद बनाने की शक्ति है।
जबकि आप अपने जीवन की सभी परिस्थितियों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, आप यह नियंत्रित कर सकते हैं कि आप उन पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और आप इसके बारे में क्या करते हैं। यह भाग्यशाली या अशुभ होने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। हर कोई समय-समय पर दुर्भाग्य से निपटता है - कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक, दुर्भाग्य से - और जब आप अपने सामने आने वाली आदर्श परिस्थितियों से कम को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आपके पास सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ उनका सामना करने की कोशिश करने की शक्ति है, और अपनी परिस्थितियों को सुधारने की योजना बनाने के बजाय, यह सोचने के बजाय कि अंधविश्वास या कर्मकांड आपके जीवन के परिणाम को प्रभावित कर सकते हैं।
अंधविश्वासों पर विश्वास करना आरामदायक हो सकता है क्योंकि इससे आपके लिए अपने जीवन पर नियंत्रण करना कठिन हो जाता है। यदि आप स्वीकार करते हैं कि आपके पास खुद को सफल या असफल बनाने की शक्ति है, तो आप स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ने से डरेंगे या झिझकेंगे।
चरण 6. सबसे खराब के बजाय सर्वश्रेष्ठ की अपेक्षा करें।
एक और चीज जो आप इस मानसिकता में आने के लिए कर सकते हैं कि अंधविश्वासी मान्यताएं अप्रासंगिक हैं, किसी भी स्थिति में केवल सबसे खराब संभावित परिणामों की कल्पना करने के बजाय आपके लिए सबसे अच्छी चीजों की अपेक्षा करना है। यदि आप आश्वस्त हैं कि आपके लिए सब कुछ गलत हो रहा है, तो आपको संघर्ष या झटके का अनुभव होने की अधिक संभावना होगी। यदि आपको लगता है कि आपका दिन बहुत अच्छा बीतने वाला है, तो इसकी बहुत अधिक संभावना है कि यह आपके लिए होगा, और आपको वहां पहुंचने के लिए किसी अंधविश्वास का पालन करने की आवश्यकता नहीं होगी।
बहुत से लोग अंधविश्वास में विश्वास करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उनका जीवन हर जगह दुर्भाग्य से भरा होता है, और उन्हें कुछ अंधविश्वासों का पालन करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि घर के अंदर सीटी नहीं बजाना, दुर्भाग्य को दूर करने के लिए। यदि आप मानते हैं कि आप जहां भी जाते हैं वहां अच्छाई और प्रेम है, तो आपको अपने जीवन को अर्थ देने के लिए अंधविश्वास की आवश्यकता नहीं होगी।
3 का भाग 2: कार्रवाई करना
चरण 1. सिद्ध कीजिए कि इन अंधविश्वासों का वास्तविकता में कोई आधार नहीं है।
अपने खरगोश के पैर को घर पर छोड़ दें और देखें कि आपका दिन कैसा जाता है। आगे बढ़ो और कुछ दरारों पर कदम रखो। तिपतिया घास पैच से गुजरें। अपने दिन में १३ नंबर को शामिल करें (स्टोर पर १३ डॉलर खर्च करें, अपने दोस्तों को १३ ईमेल भेजें, १३ विकिहाउ लेख संपादित करें, आदि।) एक समय और देखें कि आप कितनी दूर जाते हैं।
यदि आप वास्तव में अपनी अंधविश्वासी आदतों को तोड़ने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आप एक काली बिल्ली को गोद भी ले सकते हैं। ये प्यारे जीव पाउंड में सबसे कम गोद लिए गए बिल्ली के बच्चे हैं और इसलिए इन्हें सबसे ज्यादा इच्छामृत्यु दी जाती है। यदि आपके पास अपनी प्यारी काली बिल्ली है, तो आप देखेंगे कि वह आपके लिए सौभाग्य के अलावा कुछ नहीं लाता है और अंधविश्वास का कोई आधार नहीं है।
चरण २। अपने आप को अपने अंधविश्वासों से दूर करो - या ठंडे टर्की जाओ।
यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। आपके लिए यह तय करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है कि आप एक दिन में अपनी अंधविश्वासी मान्यताओं को पूरी तरह से तोड़ने जा रहे हैं, हालाँकि आप इसे ज़रूर आज़मा सकते हैं। दर्द को कम करने के लिए आप अपनी अंधविश्वासी आदतों को एक-एक करके छोड़ने का फैसला भी कर सकते हैं। आप अपने भाग्यशाली खरगोश के पैर को एक सप्ताह घर पर छोड़ सकते हैं, और फिर, एक बार जब आप उस पर काबू पा लेते हैं, तो आप एक इमारत की तेरहवीं मंजिल तक जा सकते हैं, और इसी तरह।
- आप अपने लिए सबसे चुनौतीपूर्ण अंधविश्वासों को छोड़ने के लिए निर्माण जारी रख सकते हैं। इन परंपराओं का पालन करना पूरी तरह से बंद करने में महीनों लग सकते हैं, लेकिन आप इसे काम करने में सक्षम होंगे।
- आप पा सकते हैं कि आपके साथ पकड़ने में आपके दिमाग को थोड़ा समय लगेगा। कहने का तात्पर्य यह है कि, आप अंधविश्वासी आदतों को छोड़ सकते हैं, लेकिन हो सकता है कि आप अभी भी खुद को उनकी शक्ति पर विश्वास करते हुए पाएँ। अपने कार्यों को पकड़ने के लिए अपने दिमाग को समय दें।
चरण 3. सकारात्मक रहें।
अंधविश्वास को रोकने का एक और तरीका है कि आप पूरे दिन सकारात्मक ऊर्जा के साथ काम करें। यदि आपके चेहरे पर मुस्कान है और भविष्य के लिए आशाएं हैं, तो आप ऐसे अनुष्ठानों या अंधविश्वासों की तलाश में नहीं होंगे जो यह सुनिश्चित कर सकें कि आपका दिन सुचारू रूप से गुजरे। आपको पता होना चाहिए कि आपके पास बिना नींव के कर्मकांडों और कार्यों का शिकार होने के बजाय अच्छी चीजें करने की शक्ति है।
- जब आप लोगों से बात करते हैं, तो शिकायत करने के बजाय उन चीजों के बारे में बात करें जिनसे आप उत्साहित हैं।
- प्रत्येक दिन के अंत में आपके साथ हुई 5 अच्छी बातें लिखिए।
- सकारात्मक रहने की आदत डालें और आपके अंधविश्वासी विश्वास बेमानी लगने लगेंगे।
चरण ४. अंधविश्वासी विश्वास पर कार्य करने की इच्छा को नज़रअंदाज़ करना सीखें।
हो सकता है कि आप अपनी पसंदीदा खेल टीम देख रहे हों और आपको अपनी उंगलियों को पार करने, अपनी बीयर के तीन घूंट लेने या अपनी टीम को जीत दिलाने के लिए कुछ भी करने की इच्छा हो। बस उस भद्दे विचार को फेंक दो और कुछ और सोचो। आपके द्वारा आग्रह को नजरअंदाज करने के बाद, इस बात पर ध्यान दें कि स्थिति के परिणाम पर इसका कितना कम प्रभाव पड़ा। जिस व्यक्ति के पास आप बैठे हैं, उसके साथ बात करें ताकि आप पुष्टि कर सकें कि आपको इसे अनदेखा करना चाहिए।
अगर आपको करना ही है, तो अपने दिमाग में बस दस या सौ तक गिनें। किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित करें क्योंकि आप आग्रह के पारित होने की प्रतीक्षा करते हैं।
चरण 5. जान लें कि एक अंधविश्वास केवल इसलिए काम करता है क्योंकि आप इसके निहित आकर्षण और शक्ति में विश्वास करते हैं।
हालांकि एक अध्ययन ने साबित कर दिया कि कुछ एथलीट, जैसे कि रे एलन, जो अपने पूर्व-खेल अनुष्ठानों के बारे में अविश्वसनीय रूप से अंधविश्वासी हैं, वास्तव में बेहतर प्रदर्शन करते हैं जब वे अपने अंधविश्वासों से चिपके रहते हैं, यह वास्तव में उन लोगों द्वारा पालन किए जाने वाले अनुष्ठानों के कारण नहीं है, बल्कि इसलिए कि शक्ति में उनका विश्वास इन अनुष्ठानों को उनके प्रदर्शन को प्रभावित करना है। वे सोच सकते हैं कि वे एक महान खेल खेलने जा रहे हैं क्योंकि उन्होंने एक ही स्थान से लगातार 37 फ्री थ्रो शूट किए हैं, या क्योंकि वे अपने भाग्यशाली मोज़े पहने हुए हैं, जब वास्तव में, यह विश्वास कि ये चीजें उन्हें शक्ति देती हैं, क्या है उन्हें अच्छा करता है, न कि स्वयं कार्य।
- इसका मतलब है कि आपके भाग्यशाली खरगोश के पैर का आपके परीक्षण प्रदर्शन पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। हालाँकि, यह आपको एक सकारात्मक मानसिकता में डाल देगा जो आपको अपने परीक्षण में अच्छा प्रदर्शन करने की अनुमति देगा। आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आपके दिमाग में बिना किसी अंधविश्वास की मदद के इन सकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करने की शक्ति है।
- वही अंधविश्वास पर विश्वास करने के लिए जाता है जो आपके लिए दुर्भाग्य लाता है। यदि आप एक काली बिल्ली को पास करते हैं, तो आप इसे अपने दिमाग में ले सकते हैं कि आपका स्कूल में एक भयानक दिन होगा, और इस तरह आप लगभग गारंटी दे रहे हैं कि ऐसा होगा।
भाग ३ का ३: इसे चिपकाना
चरण 1. उन लोगों के साथ समय बिताएं जो अंधविश्वासी नहीं हैं।
यह उन लोगों के साथ घूमने में भी एक बड़ी मदद हो सकती है, जिनकी कोई अंधविश्वास नहीं है। ऐसे लोगों के साथ खेल देखें जिन्हें अपनी टीम की जीत के लिए अपनी भाग्यशाली जर्सी पहनने की आवश्यकता नहीं है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ घूमें जो किसी इमारत की 13वीं मंजिल पर रहता हो। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ चलें, जो बिना देखे भी फुटपाथ की हर दरार पर कदम रखता है। इस विचार के अभ्यस्त होना कि अन्य लोग अंधविश्वास की परवाह किए बिना अपने दैनिक जीवन के बारे में जा सकते हैं, आपको दिखा सकता है कि यह आपके लिए भी संभव हो सकता है।
आप उनके दिमाग को भी चुन सकते हैं कि वे टूटे हुए दर्पणों और इस तरह की चिंता किए बिना अपने दैनिक जीवन के बारे में कैसे जा सकते हैं। आप अपने स्वयं के अंधविश्वासों को रोकने के लिए कुछ नई रणनीतियाँ भी सीख सकते हैं।
चरण २। यदि आप सांस्कृतिक अंधविश्वासों से चिपके रहने की योजना बनाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि यह केवल प्रतीकात्मक है।
कुछ संस्कृतियाँ अंधविश्वास से भरी हुई हैं जो दैनिक जीवन को संभव बनाती हैं। उदाहरण के लिए, रूसी संस्कृति में, लोगों का मानना है कि दरवाजे में गले लगाने से लोग झगड़ेंगे, या यह कि लेटे हुए व्यक्ति के ऊपर कदम रखने से वह बढ़ने से बच जाएगा। जबकि आप इन आदतों को तोड़ने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप जानते हैं कि आप उन्हें केवल एक सांस्कृतिक आदत के कारण कर रहे हैं, इसलिए नहीं कि जो कुछ होता है उस पर उनका वास्तव में कोई प्रभाव पड़ेगा। आप अभी भी उन्हें कर सकते हैं, जबकि यह जानते हुए कि उनके पास एक ही समय में कोई शक्ति नहीं है।
यदि आप अपनी संस्कृति के अन्य लोगों के साथ इन अनुष्ठानों में भाग लेते हैं, तो उनसे इस बारे में बात करें कि आप अपनी अंधविश्वासी आदतों को कैसे तोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। वे आहत हो सकते हैं या आपको हतोत्साहित करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन उन्हें समझना चाहिए।
चरण 3. यदि आपका अंधविश्वास ओसीडी (ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर) का संकेत है तो मदद लें।
यह एक बात है अगर आप सिर्फ काली बिल्लियों से डरते हैं या कुछ अनुष्ठान हैं जिन्हें आप तोड़ नहीं सकते हैं। लेकिन अगर आपको लगता है कि आपका जीवन अनुष्ठानों की एक श्रृंखला द्वारा संचालित है और आप एक बहुत विशिष्ट दिनचर्या का पालन किए बिना अपने दैनिक जीवन के बारे में नहीं जा सकते हैं और अगर आपको कुछ अप्रत्याशित करना है, तो आपका अंधविश्वास वास्तव में संकेत दे सकता है कि आप जुनूनी-बाध्यकारी विकार से पीड़ित। यदि ऐसा है, तो हो सकता है कि आप अपने आप में अंधविश्वास को रोकने में सक्षम न हों, और चिंता प्रबंधन में अगले चरणों पर चर्चा करने के लिए डॉक्टर को देखने के लिए आपका सबसे अच्छा दांव हो सकता है।
यह स्वीकार करने में संकोच न करें कि आपको एक वास्तविक समस्या है और यह कि अनुष्ठानों ने आपके जीवन को अपने ऊपर ले लिया है। जितनी जल्दी मदद मिले, उतना अच्छा।
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अगर आपका वह अंधविश्वास अभी भी… बस वही करो जो अंधविश्वास कहता है कि मत करो… जैसे सीढ़ी के नीचे चलना दुर्भाग्य का कारण बनता है… तो उस स्थिति में उसके नीचे चलो….. लेकिन अपना तर्क मत खोना…। गली के बीच में किसी की सीढ़ी के नीचे मत चलो या कंस्ट्रक्शन जोन में बेवकूफ बनो… आईने की तरह भी कहते हैं 7 साल के लिए अपशकुन, ठीक है तो तोड़ दो लेकिन याद रखो कि अगर तुम करते हो तो शीशा नहीं इसे स्वयं उठाओ.., अभी भी अंधविश्वासी है, इसे बिना किसी पछतावे के करो, बस मूर्ख मत बनो … इसे सोचो
