किसी ईवेंट का इंतज़ार करना हमेशा मज़ेदार होता है, लेकिन धैर्य बनाए रखना मुश्किल हो सकता है जब आपको किसी ऐसी चीज़ का इंतज़ार करना पड़े जिसे लेकर आप उत्साहित हों। जितना अधिक आप भविष्य की घटना पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उतना ही आप चाहते हैं कि यह तुरंत हो। सौभाग्य से, यदि आप एक व्यस्त कार्यक्रम रखते हैं, नई चीजों की कोशिश करते हैं, और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो इससे पहले कि आप इसे जान सकें, समय बीत जाएगा।
कदम
विधि १ का ३: व्यस्त रहना
चरण 1. कुछ व्यायाम करें।
स्वस्थ रहने के अलावा, व्यायाम खुद को विचलित करने का एक बहुत प्रभावी तरीका हो सकता है। यह आपके दिमाग में क्या है, इस पर रहने के बजाय आपको अपने शरीर में मौजूद रहने के लिए मजबूर करता है। योग कक्षा का प्रयास करें, दौड़ने के लिए जाएं, या बस कुछ मिनट के लिए खिंचाव करें।
चरण 2. कुछ दोस्तों से मिलें।
बाहर जाना और मेलजोल करना आपके मन को उस घटना से हटाने में मदद कर सकता है जिसका आप इंतजार कर रहे हैं। अपने दोस्तों से इस बारे में बात करें कि उनके जीवन में क्या नया है या आपकी रुचियां समान हैं, लेकिन उस घटना को सामने लाने से बचें, जिसके बारे में आप उत्साहित हैं, भले ही वे भी इसका इंतजार कर रहे हों। विशेषज्ञ टिप
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
स्टेफ़नी चू-लिओंग
मालिक और वरिष्ठ इवेंट प्लानर, इवेंट को व्यवस्थित करें
हमारे विशेषज्ञ क्या करते हैं:
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चरण 3. उस परियोजना को संभालें जिसे आप बंद कर रहे हैं।
क्या आप महीनों से अपनी अलमारी को व्यवस्थित करने का मतलब रखते हैं? क्या आपके पास पुरानी टी-शर्ट का ढेर है जिसे आप रजाई बनाना चाहते हैं? अब अपने आप को एक परियोजना में फेंकने का एक अच्छा समय है, चाहे वह व्यावहारिक हो या सिर्फ मनोरंजन के लिए। यह आपके दिमाग को उस चीज़ से हटा देगा जिसकी आप प्रतीक्षा कर रहे हैं, और आपको अंततः उस चीज़ को पूरा करने की संतुष्टि मिलेगी जिसे आप टाल रहे थे।
चरण ४. एक कारण के लिए स्वयंसेवी जिसमें आप विश्वास करते हैं।
दूसरों पर ध्यान केंद्रित करने से आपके अपने जीवन में चल रही चीजों से ध्यान हटाने में मदद मिल सकती है, इसलिए स्वयंसेवा आपके कार्यक्रम की प्रतीक्षा करने से एक आदर्श व्याकुलता है। कुछ अच्छे कारणों के बारे में सोचें जिनकी आप परवाह करते हैं और देखें कि क्या आपके क्षेत्र में कोई दान या संगठन हैं जो उन्हें संबोधित करते हैं। संभावना है कि वे एक स्वयंसेवक रखना पसंद करेंगे।
स्थानीय चर्च, सूप रसोई और पशु आश्रय आमतौर पर स्वयंसेवकों की तलाश में हैं।
चरण 5. एक नया कौशल सीखें।
एक नया शौक लेने से आपका दिमाग चकरा जाएगा और आपका शेड्यूल भर जाएगा जिससे आपके पास उस घटना के बारे में सोचने के लिए कम समय होगा जिसका आप इंतजार कर रहे हैं। कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो आपने पहले कभी नहीं किया है, या कई अलग-अलग चीजों को आजमाएं और देखें कि आपको सबसे अच्छा क्या पसंद है।
ड्राइंग, लेखन और संगीत महान रचनात्मक आउटलेट हैं, या आप नृत्य या मार्शल आर्ट जैसे कुछ शारीरिक प्रयास करना चाह सकते हैं।
चरण 6. अपना खाली समय भरने के लिए अंशकालिक नौकरी प्राप्त करें।
यहां तक कि अगर आपके पास पहले से ही नौकरी है, तो आप अपने कार्यक्रम में व्यस्त रहने के लिए अपने रोमांचक कार्यक्रम की प्रतीक्षा में थोड़ा और काम जोड़ना चाह सकते हैं। यह आपको व्यस्त रखेगा और साथ ही आप धन भी अर्जित करेंगे। कुछ ऐसा देखें जो आपके शेड्यूल के अनुकूल हो और फिर भी आपके पास आराम करने के लिए थोड़ा खाली समय हो।
विधि 2 का 3: स्वयं को विचलित करना
चरण 1. एक अच्छी किताब पढ़ें।
कल्पना की एक अच्छी खुराक सिर्फ आपके मन को उस घटना से हटाने की चीज हो सकती है जिसका आप अनुमान लगा रहे हैं। कुछ ऐसा चुनें जो दिलचस्प या रोमांचक लगे और आपका ध्यान आसानी से खींच ले।
कॉमिक किताबें और ग्राफिक उपन्यास भी आपके दिमाग पर कब्जा करने के बहुत ही आकर्षक तरीके हो सकते हैं।
चरण 2. प्रकृति में कुछ समय बिताएं।
धीमा होना और अपने आप को शांतिपूर्ण वातावरण में रखना अक्सर आपको अधिक धैर्यवान महसूस करने में मदद कर सकता है। एक अच्छा, शांत पार्क खोजें या बस अपने पिछवाड़े में घूमें। छोटे-छोटे विवरणों पर ध्यान दें, जैसे कि बग घास में से गुजरते हैं और पेड़ों में हवा चलती है।
चरण 3. एक मनोरंजक टीवी शो देखें।
जब आप किसी चीज़ के बारे में न सोचने की कोशिश कर रहे हों, खासकर जब आप कुछ बहुत रोमांचक या तीव्र देख रहे हों, तो टेलीविज़न खुद को विचलित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। एक श्रृंखला खोजें जिसमें आपकी रुचि हो और जब आपको खुद को विचलित करने की आवश्यकता हो तो इसे चालू करें।
चरण 4. आत्म-देखभाल के लिए कुछ समय निकालें।
जब आप भविष्य में कुछ मजेदार के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं, तो यह वर्तमान में मजा करने में मदद करता है। एक स्पा दिन लें जहां आप अपने आप को बबल बाथ के साथ लाड़ प्यार करते हैं, या मालिश प्राप्त करते हैं। या एक अच्छी किताब या टीवी शो के साथ बिस्तर पर लिपटा एक दिन बिताएं।
चरण 5. किसी सार्वजनिक स्थान पर जाएं और लोग देखें।
शॉपिंग मॉल, सार्वजनिक पार्क, और शहर के चौराहे बस बैठने और अन्य लोगों को देखने के लिए सभी बेहतरीन स्थान हैं। एक पिकनिक लाएँ और यदि आप चाहें तो किसी मित्र को अपने साथ आने के लिए कहें। अन्य लोगों को देखने पर ध्यान दें और ध्यान दें कि वे क्या कहते हैं, वे कैसे कपड़े पहनते हैं, वे कहाँ जा रहे हैं, और कुछ भी जो आप उन्हें देखकर सीख सकते हैं।
विधि ३ का ३: पल में जीना
चरण 1. कुछ नया करने का प्रयास करें।
जब वे नए अनुभव प्राप्त कर रहे होते हैं, तो अधिकांश लोग अपने दिमाग को अधिक पूरी तरह से संलग्न करते हैं, इसलिए यदि आप वास्तव में उस घटना के बारे में सोचना बंद करना चाहते हैं जिसका आप इंतजार कर रहे हैं, तो बस कुछ नया करने का प्रयास करें। क्लास लें, किसी नई जगह पर जाएँ, या ऐसे लोगों के साथ कुछ समय बिताएँ, जिनके साथ आप आमतौर पर नहीं मिलते हैं।
चरण 2. समय का ध्यान रखने से बचें।
आपकी रोमांचक घटना होने तक दिनों (या घंटों, या मिनटों) को गिनना लुभावना हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में प्रतीक्षा को और भी कठिन बना देगा। यह गणना करने से बचने की पूरी कोशिश करें कि आपके पास प्रतीक्षा करने या समझौता करने के लिए कितना समय बचा है और केवल हर कुछ दिनों या हफ्तों में खुद को गिनने दें।
चरण 3. प्रत्याशा का आनंद लें।
प्रतीक्षा करना कठिन है, लेकिन यह कोई बुरी बात नहीं है। जिस चीज़ को लेकर आप उत्साहित हैं उसकी प्रतीक्षा करना मज़ेदार हो सकता है। यदि आप प्रतीक्षा करने के बारे में सोचने के तरीके को बदलते हैं, तो आप पाएंगे कि आप वास्तव में अनुभव की सराहना कर सकते हैं।
चरण 4. माइंडफुलनेस का अभ्यास करें।
धीमा होना और उपस्थित रहना सीखना प्रतीक्षा को आसान बना सकता है। निर्णय के बिना अपने विचारों को देखने का अभ्यास करें, और ध्यान दें कि आप कितनी बार उस घटना के बारे में सोचते हैं जिसका आप इंतजार कर रहे हैं। छोटे, सरल विवरणों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें जैसे कि आपकी सांस या आपके चुप रहने पर सुनाई देने वाली आवाज़ें। अपने वर्तमान परिवेश में खुद को विसर्जित करने से भविष्य के बारे में न सोचना आसान हो जाएगा।
चरण 5. बड़ी तस्वीर को ध्यान में रखें।
ऐसा लग सकता है कि यह रोमांचक घटना ही मायने रखती है, लेकिन आप खुद को याद दिला सकते हैं कि यह आपके जीवन का केवल एक अनुभव होने वाला है और एक दिन यह कई यादों में से एक होगा। इसके बाद क्षितिज पर कई अन्य रोमांचक घटनाएं होंगी। इस विशेष घटना से ध्यान हटाने से उसके आने तक प्रतीक्षा करना आसान हो सकता है।
